Эта диета делает акцент на одном конкретном ингредиенте – грейпфруте. Авторы диеты утверждают, что она позволяет сбросить 3 кг всего за 3 дня, поэтому она быстро поднялась на вершину популярности. И хотя один грейпфрут в день не творит чудес, повышенное потребление этого фрукта может ускорить обмен веществ и запустить желаемые изменения в теле.
Научные исследования показывают, что добавление грейпфрута в рацион, даже без строгой диеты, может привести к потере жира в организме. Благодаря содержанию воды в 90%, грейпфрут является настоящим союзником в борьбе с лишними килограммами, обеспечивая энергией и ускоряя обмен веществ. Его богатство витамином С и флавоноидами, такими как нарингенин, делает его не только эффективным для снижения веса, но и полезным для здоровья.
Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой и необходимыми питательными веществами, такими как витамины A, C, K и B, а также минералами — магнием и кальцием. Он способен улучшить пищеварение, укрепить нервную систему и способствовать общему здоровью.
Но что есть во время этой диеты?
Завтрак стандартный: грейпфрут или стакан сока с кофе или чаем, яйцами или беконом. Перекус за несколько часов до сна обычно включает томатный сок или обезжиренное молоко.
Первые три дня проходят по похожей схеме. Обед включает грейпфрут или сок, белый твердый сыр, шпинат и тост из цельнозернового хлеба. Ужин состоит из грейпфрута или снова сока, вместе с бургером и приготовленными овощами.
Второй день включает вариации. На обед — салат из тунца, а на ужин — грейпфрут или сок с постными свиными отбивными и салатом.
На третий день на обед можно подать отварную говядину, курицу или рыбу с салатом из помидоров, а на ужин — запеченную рыбу с салатом из помидоров и зеленью.
Домохозяйки стали класть одну вещь в пылесос: говорят, что это решает большую проблему
