Оказывается, страх перед старостью способен сам по себе ускорить старение. Причём речь не о каком-то абстрактном влиянии на самочувствие — следы тревоги буквально видны в анализе крови. Клетки женщин, которые сильно переживают о болезнях и немощи, изнашиваются быстрее, чем у тех, кто смотрит на своё будущее спокойнее. К такому выводу пришли учёные из Нью-Йоркского университета — их исследование опубликовано в научном журнале Psychoneuroendocrinology.

В исследовании приняли участие 726 американок. Учёные анализировали образцы их крови с помощью двух инструментов, которые по химическим меткам ДНК определяют биологический возраст человека, то есть реальное состояние клеток. Параллельно участниц спрашивали, насколько они беспокоятся о том, что с возрастом станут менее привлекательными, потеряют здоровье или не смогут иметь детей.

Результат оказался неожиданным: не все тревоги одинаково влияют на организм. Страх ухудшения здоровья — болезней, физической слабости, зависимости от других — показал самую сильную связь с ускоренным биологическим старением. А вот переживания о внешности и фертильности заметного следа в клетках не оставили. Авторы объясняют это тем, что страхи, связанные со здоровьем, с годами только нарастают, тогда как тревоги о красоте и деторождении сами собой отступают.

«Тревога о старении — это не просто психологическая проблема, она может оставлять след в теле с реальными последствиями для здоровья», — говорит автор исследования, аспирантка NYU Мариана Родригес. Отдельно учёные заметили: часть вреда идёт не от самой тревоги, а от того, что как люди себя успокаивают. Многие на фоне стресса начинают курить или злоупотреблять алкоголем — и именно это дополнительно ускоряет старение организма.

Авторы исследования уверены: то, что происходит у нас в голове, напрямую сказывается на состоянии тела. Наши страхи и переживания — это не что-то абстрактное, они оставляют вполне реальный след в клетках. Поэтому умение справляться с тревогой — это не просто вопрос душевного комфорта, но и один из способов сохранить здоровье и замедлить старение.

В Чебоксарах 24-летний мужчина попал в больницу с серьезными проблемами со здоровьем после того, как в течение года полностью исключил из рациона мясо и рыбу. Его питание состояло преимущественно из овощей, при этом животные белки он не употреблял вовсе.

Скорую помощь вызвали родственники, обеспокоенные состоянием молодого человека. Медики застали его крайне истощенным: он был сильно похудевшим, слабым, быстро уставал, жаловался на бессонницу и ухудшение памяти.

Пациента госпитализировали в Центральную городскую больницу. Обследование показало тяжелую степень анемии — уровень гемоглобина составил всего 60 г/л при норме для мужчин 130–140 г/л. Врачи пояснили, что при таких показателях организм испытывает выраженное кислородное голодание, что может негативно сказаться на работе сердца, сосудов и других органов.

Для стабилизации состояния мужчине провели переливание крови. По словам представителей регионального Минздрава, ему настоятельно рекомендовали пересмотреть питание: включить достаточное количество белка и сделать рацион более разнообразным. В противном случае существует риск развития дистрофии внутренних органов и иммунодефицитного состояния.

Сейчас состояние пациента улучшается. Врачи надеются, что пережитый опыт заставит его внимательнее относиться к своему здоровью и рациону питания в будущем.

📖 Читайте также

Не в 6 утра: ученые вычислили реальный пик продуктивности

Главное о куркуме

Активное вещество куркумы — куркумин, который составляет около 5% от массы порошка. Именно ему приписывают противовоспалительные и антиоксидантные свойства. При использовании в кулинарии куркума может улучшать пищеварение и стимулировать работу желчного пузыря. Однако клинических доказательств эффективности куркумы для лечения заболеваний у человека пока недостаточно.

Потенциальные риски

Ежедневное употребление куркумы в умеренных количествах как специи безопасно для большинства людей, отмечают диетологи. Проблемы возникают при приёме высоких доз, которые обычно содержатся в БАДах. Возможные побочные эффекты: тошнота, изжога, диарея, аллергические реакции. Описаны случаи токсического поражения печени при длительном приёме концентрированных экстрактов куркумина.

Безопасная доза

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов рекомендует не превышать 3 мг куркумина на килограмм массы тела в день. Для человека весом 70 кг это примерно 200 мг куркумина или 4 г порошка куркумы. При обычном использовании специи в еде этот лимит превысить сложно.

Осторожно с добавками

Исследования показывают: почти половина протестированных БАДов с куркумой содержат дозу куркумина, превышающую безопасный предел. Кроме того, многие добавки включают пиперин (экстракт чёрного перца) для улучшения усвоения, что может дополнительно повышать риски.

Кому стоит воздержаться

Беременным и кормящим женщинам, а также людям с желчнокаменной болезнью или заболеваниями печени рекомендуется избегать приёма добавок с куркумой. Использование специи в кулинарии, как правило, безопасно.

Рекомендация

Для ежедневного употребления выбирайте органическую куркуму и используйте её как приправу. От приёма концентрированных добавок без назначения врача лучше воздержаться. 

Многие промывают сырую курицу под краном перед готовкой. Испанский шеф-повар Эль Ас Карнисеро с 30-летним опытом категорически не рекомендует это делать — такая привычка может навредить здоровью. Он регулярно делится кулинарными советами и рецептами в своем аккаунте в TikTok, и в одном из своих видео он объяснил, почему не рекомендует мыть мясо птицы перед приготовлением.

В чём опасность?

Сырое мясо птицы может содержать бактерии, включая сальмонеллу. При мытье под проточной водой микрочастицы мяса и патогены разбрызгиваются на раковину, столешницу, посуду и продукты, повышая риск перекрёстного загрязнения.

«Многие люди не осознают, насколько это может быть опасно», — отмечает шеф-повар. Результат — пищевые отравления с рвотой, диареей и болями в животе.

Что делать вместо мытья?

Единственный надёжный способ обезвредить микроорганизмы — термическая обработка. Прожаривайте или запекайте курицу и дезинфицируйте поверхности после контакта с сырым мясом.

Эксперты напоминают правила безопасности:

• Храните птицу в холодильнике или морозильной камере в оригинальной упаковке сразу после покупки.
• Размораживайте в холодильнике, под холодной проточной водой в закрытой упаковке или в микроволновой печи.
• Никогда не оставляйте мясо размораживаться при комнатной температуре.

Мыть курицу перед готовкой не только бесполезно, но и опасно. Бактерии не смываются, а распространяются по кухне. Надёжная защита — правильная термическая обработка и соблюдение гигиенических правил. 

Представьте: вы в тихом кинотеатре или на важном совещании, и вдруг — желание чихнуть. Вы инстинктивно зажимаете нос, чтобы не потревожить окружающих. Но безопасно ли это? Разбираемся вместе с экспертами.

Почему мы вообще чихаем?

Чихание — это не случайность, а защитный рефлекс. Когда пыль, пыльца или микробы попадают на слизистую носа, сигнал молниеносно передаётся в мозг. В ответ организм активирует дыхательные мышцы и с силой выталкивает воздух — со скоростью более 10 метров в секунду! Так тело избавляется от раздражителей, не давая им проникнуть глубже.

Что происходит, если сдержать чих?

При чихании в носоглотке создаётся высокое давление. Если перекрыть выход воздуху (зажав нос или плотно сжав губы), это давление ищет обходные пути — и может нанести вред:

«Хотя серьёзные последствия редки, они возможны: разрыв барабанной перепонки, временная потеря слуха, повреждение сосудов носа с кровотечением, а в исключительных случаях — даже микротрещины в горле или кровоизлияние», — предупреждает доктор Бранка Зорич, старший врач отделения внутренней медицины больницы Мариен Виттен.

Также возможно повреждение мелких сосудов в глазах — после «задушенного» чиха иногда появляется красное пятно на белке.

Как чихать правильно — и безопасно для окружающих

• Используйте одноразовую салфетку — сразу выбрасывайте её после использования.
• Нет салфетки? Чихайте в сгиб локтя — так вы уменьшите распространение микробов.
• Мойте руки с мылом после чихания или используйте антисептик.
• При инфекции стирайте одежду при 60°C — это надёжно уничтожает вирусы и бактерии.
• Соблюдайте дистанцию и избегайте рукопожатий, если чувствуете недомогание.

Подавлять чихание действительно может быть вредно. Лучше дать рефлексу сработать — но сделать это культурно: в салфетку или локоть. Так вы защитите и себя, и окружающих.

Берегите здоровье — и не бойтесь чихать правильно!

Макароны остаются одним из самых популярных продуктов в мире, и многие не представляют свой рацион без пасты. Однако ежедневное употребление макаронных изделий может по-разному влиять на организм. С одной стороны, паста быстро восполняет запасы энергии, особенно после физических нагрузок. С другой стороны, регулярное употребление белой пасты с жирными соусами может привести к набору веса и несбалансированному питанию. 

Исследования показывают, что избыток макарон в рационе иногда связан с дефицитом витаминов C и D, кальция, а также с повышенным риском метаболического синдрома и повышения артериального давления. При этом цельнозерновые макароны считаются более полезными: они содержат больше клетчатки, дольше сохраняют чувство сытости и улучшают пищеварение. 

Диетологи рекомендуют употреблять не более 120 граммов сырой пасты за один прием для взрослых и сочетать её со свежими овощами вместо сливочных соусов. Людям с непереносимостью глютена или диабетом стоит выбирать альтернативы: пасту из бобовых, риса или киноа. 

Главное — разнообразие рациона и умеренность: макароны могут быть частью здорового питания, если выбирать цельнозерновые сорта и правильные гарниры.

А что насчёт других ежедневных продуктов? Например, меда:

После 1 марта 2026 года у Тельца, Весов и Стрельца появляются веские причины для позитивного настроя. Несмотря на ретроградный Меркурий, который традиционно вызывает опасения, астрологи портала YourTango уверены: у этого периода есть и светлая сторона. Главное для этих знаков — войти в новый месяц со спокойствием и надеждой.

Воскресенье, 1 марта, станет удачным моментом, чтобы замедлиться, оглянуться на пройденный путь и осознанно спланировать следующие шаги.

Телец 

Ретроградный Меркурий настроит Тельца на вдумчивый анализ. Вам захочется спокойно разобрать детали, которые привели к текущему моменту, — это даст чувство опоры. Не стоит форсировать события только потому, что начался новый месяц: давление существует, лишь если вы сами его создаёте.

1 марта — хороший день, чтобы сделать паузу, собраться с мыслями и мягко скорректировать планы. Ваше упорство и неторопливость помогут превратить сомнения в уверенность. Всё идёт своим чередом, и впереди — благоприятный период.

Весы 

Для Весов начало марта акцентирует сферу отношений, особенно романтических. Энергия ретроградного Меркурия поможет трезво оценить, что пошло не так, и найти способ улучшить ситуацию.

1 марта многие вопросы покажутся решаемыми, если вы готовы к диалогу и работе над отношениями. Этот день вселяет надежду: ничто не потеряно, а позитивный настрой становится осознанным выбором, который меняет всё.

Стрелец 

Стрельцы встретят новый месяц с лёгкостью и хорошим настроением. Возможно, у вас пока не всё, о чём мечтается, но вы начинаете ценить то, что уже есть. Ретроградный Меркурий поможет замедлиться и понять, почему некоторые планы не сработали — и как это использовать в будущем.

Вы уже прошли немало, и это знание даёт силы двигаться дальше. Сейчас удачное время, чтобы уточнить для себя, что значит «правильный путь». Мудрость, которую вы накопили, скоро принесёт плоды — и будущее, которого стоит ждать с нетерпением.

Помните: звёзды лишь намекают, а решения принимаете вы. Пусть март принесёт вам ясность и хорошие новости!

Возможно, пришло время сменить средство. Даже если вы пользуетесь одним и тем же кремом годами, потребности вашей кожи меняются — из-за возраста, сезона или места проживания. Дерматологи называют пять сигналов, что ваш увлажняющий крем вам не подходит.

1. Сыпь или покраснение

Внезапное раздражение может быть реакцией на отдушки, консерванты или активные компоненты вроде ретинола. Для чувствительной кожи лучше выбирать простые формулы без ароматизаторов.

2. Ощущение сухости после нанесения

Если кожа стягивается, шелушится или макияж ложится неровно, крем не удерживает влагу. В этом случае стоит перейти на более плотную текстуру или добавить в уход минеральное масло для восстановления защитного барьера.

3. Новые высыпания

Тяжёлые кремы на масляной основе могут забивать поры. Для склонной к акне кожи подходят лёгкие гели или сыворотки на водной основе с пометкой «некомедогенно».

4. Излишний блеск в течение дня

Если к обеду лицо заметно жирнится, возможно, крем слишком питательный для вашего типа кожи или погодных условий. Летом и при жирной коже лучше выбирать формулы с салициловой или гликолевой кислотой для контроля себума.

5. Мелкие белые бугорки (милиумы)

Плотные кремы, особенно предназначенные для тела, могут провоцировать появление милиумов на лице. Кожа лица тоньше и чувствительнее — используйте только средства, разработанные специально для неё.

Эксперты напоминают: при любых стойких изменениях кожи стоит обратиться к дерматологу. Также важно обновлять косметику в срок — увлажняющий крем не стоит хранить дольше года после вскрытия.

По статье 111 конституции, до избрания нового верховного лидера страной руководит временный триумвират: президент Масуд Пезешкиан, глава судебной власти Голямхосейн Мохсени-Эджеи и представитель Совета стражей, назначенный Советом по целесообразности. Совет Ассамблеи экспертов — 88 аятолл — обязан как можно скорее собраться и избрать преемника. Де-факто самым влиятельным выжившим чиновником остаётся Али Ларижани — бывший спикер парламента, которого Хаменеи незадолго до гибели назначил главой Совета национальной безопасности. Именно он уже выступил с угрозами в адрес США и Израиля.

Подразделения МЧС выезжали в Гродненский и Волковысский районы, а также в Свислочь. Из-за активного таяния снега оказались подтоплены девять частных подворий и два подвала жилых домов, сообщает МЧС.

Сотрудники МЧС оперативно провели работы по откачке скопившейся воды. В Гродненском районе дополнительно была очищена система ливневой канализации от наледи, что позволило улучшить отвод талых вод.

Пострадавших нет. Необходимости в эвакуации жителей не возникло.

📖 Читайте также

178 проверок провёл Слонимский зональный ЦГЭ. Какие нарушения выявлены?

Мы посмотрели, во сколько обойдётся базовый набор продуктов в одном из магазинов сети «Евроопт» в Слониме. В обзор вошли товары повседневного спроса — хлеб, молочная продукция, мясо, рыба, овощи, фрукты и крупы.

При наличии нескольких наименований одного товара для публикации выбирались позиции среднего ценового сегмента. 

Хлеб

Батон (1 шт.) — 2,45 руб.

Чёрный хлеб (1 буханка) — 2,04 руб.

Молочные продукты

Молоко (1 л): 2% — 2,49 руб., 3,2% — 2,08 руб.

Кефир 2,5% (1 л) — 1,97 руб.

Сметана 400 г:

15% — 2,61 руб.

20% — 2,68 руб.

Творог 5% (200–300 г) — 3,41 руб.

Сыр «Российский» (1 кг) — 21,75 руб.

 Яйца

10 шт. (категория С2) — 3,59 руб.

Мясо и птица

Куриное филе (1 кг) — 13,99 руб.

Куриный окорочок (1 кг) — 8,95 руб.

Свинина:

шейная часть — 21,95 руб.

полендвица — 18,95 руб.

грудинка — 12,45 руб.

Рыба

Минтай (1 кг) — 8,99 руб.

Хек (1 кг) — 13,35 руб.

Овощи и фрукты

Лук (1 кг) — 1,62 руб.

Морковь (1 кг) — 1,29 руб.

Капуста (1 кг) — 1,29 руб.

Огурцы (1 кг) — 7,84 руб.

Помидоры (1 кг) — 9,30 руб.

Яблоки (1 кг) — 4,55 руб.

Бананы (1 кг) — 5,59 руб.

Крупы и бакалея

Сахар (1 кг) — 2,58 руб.

Соль (1 кг) — 0,75 руб.

Гречка (1 кг) — 2,15 руб.

Рис (1 кг) — 2,70 руб.

Макароны (1 упаковка) — 1,43 руб.

Подсолнечное масло (1 л) — 5,59 руб.

Во сколько обойдётся базовая корзина

Для расчёта общей стоимости мы взяли по одной позиции из каждой категории — товары среднего ценового сегмента. В корзину вошли 22 наименования:

Батон — 2,04 руб.

Молоко 2% — 2,49 руб.

Кефир — 1,97 руб.

Сметана 15% — 2,61 руб.

Творог — 3,41 руб.

Сыр — 21,75 руб.

Яйца — 3,59 руб.

Куриное филе — 13,99 руб.

Свинина (грудинка) — 12,45 руб.

Минтай — 8,99 руб.

Картофель — 1,05 руб.

Лук — 1,62 руб.

Морковь — 1,29 руб.

Капуста — 1,29 руб.

Огурцы — 7,84 руб.

Яблоки — 4,55 руб.

Сахар — 2,58 руб.

Соль — 0,75 руб.

Гречка — 2,15 руб.

Рис — 2,70 руб.

Макароны — 1,43 руб.

Подсолнечное масло — 5,59 руб.

Итого: 106,13 руб.

Стоимость рассчитана исходя из цен, действовавших на момент посещения магазина.

📖 Читайте также

В Беларуси меняется порядок госрегистрации недвижимости