Учёные Массачусетской больницы общего профиля (США) провели масштабное исследование, предполагающее связь регулярного дневного сна, особенно длительного и происходящего в неподходящее время суток, с повышенным риском ранней смерти.
Исследование охватило более 86 тысяч взрослых людей среднего возраста 63 года, проходивших наблюдение в течение 11 лет. Участники носили медицинское устройство для отслеживания режима сна в течение недели, а собранные данные проанализированы с целью выявления взаимосвязи между привычками дневного сна и здоровьем.
В итоге исследователи выявили тревожную закономерность: участники, которые регулярно спали после обеда и чей сон длился дольше 30 минут, имели значительно повышенный риск преждевременной смерти. Среди участников исследования зарегистрировано 5189 смертельных случаев, что составляет примерно 6% от общей выборки.
Несмотря на выявленную зависимость, учёные подчеркнули, что нельзя уверенно утверждать наличие причинно-следственной связи. «Пока неясно, оказывает ли дневной сон такое негативное влияние на здоровье или это лишь симптом существующих проблем», — говорится в отчете исследователей.
Также отмечено, что выявленные тенденции сохранялись даже после учёта таких факторов, как возраст, пол, индекс массы тела, курение и употребление алкоголя. Между тем рекомендации медицинских организаций, таких как Национальная служба здравоохранения Великобритании и Американская академия медицины сна, расходятся с этими выводами, утверждая, что короткий отдых между полуднем и ранним послеполуденным временем оптимален для восстановления сил, при условии, что продолжительность сна не превышает 20-30 минут.
Исследователи предполагают, что полученные данные скорее свидетельствуют о скрытых проблемах со сном или потенциальных заболеваниях, нежели доказывают вред самого дневного сна.
Если вы любите периодически отдохнуть днём, не спешите отказываться от привычки сразу. Тем не менее стоит задуматься о продолжительности и частоте дневного сна и проконсультироваться с врачом, если чувствуете хроническую усталость.