По ее словам, кофе сразу после подъема не принесет вреда, но и желаемого бодрящего эффекта от него не будет, пишет news24.com.
Врач объясняет это тем, что утром концентрация кортизола в организме достигает пика. Этот гормон активирует реакцию «бей или беги» и помогает быстро включиться в работу. Если выпить кофе в этот момент, можно получить излишнюю нервозность и перевозбуждение.
Оптимальное время для кофе наступает, когда уровень кортизола начинает падать — примерно через 30-45 минут после пробуждения. Также Ли предупреждает, что кофе, особенно после недосыпа, способен резко повысить уровень сахара в крови, что приведет к еще большей усталости и ухудшению настроения.