Многие считают, что без получасовой тренировки в спортзале физическая активность бесполезна. Однако современные исследования показывают: даже короткие интенсивные нагрузки приносят ощутимую пользу здоровью.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, каждое движение имеет значение — необязательно заниматься непрерывно 10 минут или больше. Британское исследование 2022 года выявило: у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, всего 9–10 коротких эпизодов активности в день (по 30–45 секунд каждый) снижали риск преждевременной смерти примерно на 40%.

Один из самых доступных способов получить такую нагрузку — подъём по лестнице. При этом не нужно подниматься на десятый этаж: достаточно двух-трёх пролётов без остановок. Такая активность учащает пульс, задействует крупные мышцы ног и ягодиц, улучшает координацию и укрепляет кости. Спуск по лестнице также полезен — мышцы работают против силы тяжести, что способствует их тонусу.

Как понять, что нагрузка достаточна? Простой ориентир — дыхание: если вы можете говорить, но не можете петь — интенсивность умеренная; если едва подбираете слова — нагрузка интенсивная. Для большинства людей достаточно подняться по лестнице чуть быстрее обычного.

Эксперты отмечают: наибольший эффект дают первые минуты активности в день. Не нужно сразу выделять час на тренировку — начните с 30 секунд подъёма по лестнице несколько раз в день. Такой подход особенно подходит тем, у кого мало времени или нет доступа к спортзалу.

Важно помнить: лестница — лишь один из вариантов. Подойдут и другие короткие нагрузки — быстрая ходьба до остановки, подъём с сумками по ступенькам, приседания во время перерыва. Главное — регулярность и небольшая интенсивность.

Перед началом любой физической активности людям с хроническими заболеваниями сердца, суставов или опорно-двигательного аппарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Гормональное расписание нашего организма в течение суток

Наше тело живёт по внутренним биологическим часам. В разные часы активизируются разные гормоны — именно поэтому утром легче думать, днём работать, а вечером расслабляться.

До 6:00
Организм постепенно выходит из глубокого сна, усиливается выработка серотонина — вещества, связанного с хорошим настроением и ощущением бодрости.

6:00
Повышается уровень кортизола — гормона, который помогает проснуться и включиться в активный день. В это время логика работает особенно чётко: удобно планировать дела и принимать решения.

Стакан воды и лёгкая зарядка помогают запустить обмен веществ и снизить последствия ночного стресса.

7:00
Снижается выработка мелатонина — гормона сна. Организм окончательно переходит в режим бодрствования.

8:00
Активизируются половые гормоны, участвующие в формировании мышечной ткани. Подходящий момент для утренней гимнастики, растяжки или йоги.

10:00–14:00
Период высокой концентрации внимания и хорошей памяти. Лучшее время для учебы, аналитической работы и сложных задач.

14:00–16:00
У многих появляется сонливость — это естественный спад активности. Короткий отдых или 15–20-минутный дневной сон могут помочь восстановить силы. После — лёгкая разминка будет кстати.

После 17:00
Уровень кортизола начинает снижаться. Сложные решения лучше перенести, а физические нагрузки делать умеренными — подойдут прогулки или спокойные тренировки.

21:00
Снова начинает расти уровень мелатонина. Температура тела слегка понижается, появляется желание уюта и спокойного общения с близкими.

22:00
Организм активно готовится ко сну: выделяются эндорфины, снижается напряжение. Засыпание в это время помогает восстановиться после дня. Самые ценные часы ночного отдыха — примерно с 22:00 до 4:00.

Около 2:00 ночи

В фазе глубокого сна усиливается выработка гормона роста — он важен для восстановления тканей, костей и мышц, а также поддержания молодости организма.

📖 Читайте также

Эти популярные заменители сахара могут ускорить старение мозга

Шея — зона, где проходят крупные кровеносные сосуды, расположены лимфатические узлы, щитовидная железа, гортань, верхняя часть трахеи и пищевода. Изменения в этой области иногда могут указывать на проблемы со здоровьем. Врачи рекомендуют обратить внимание на следующие признаки и при их появлении проконсультироваться со специалистом:

1. Внезапное увеличение объёма шеи

Если шея стала заметно толще без изменения общего веса, это может быть связано с заболеваниями щитовидной железы (например, зобом) или другими состояниями, требующими диагностики.

2. Уплотнения или узелки

Появление безболезненных или болезненных образований на шее — повод проверить состояние лимфатических узлов и исключить патологии щитовидной железы.

3. Хрипота, кашель или одышка более двух недель

Затяжные симптомы, не связанные с простудой, требуют осмотра ЛОР-врача или терапевта. Причиной могут быть как проблемы с гортанью, так и сдавление дыхательных путей увеличенными образованиями в шейной области.

4. Потемнение кожи в складках шеи

Аномальное потемнение и утолщение кожи (особенно в складках) может указывать на нарушения обмена веществ, в том числе инсулинорезистентность и преддиабетическое состояние.

5. Ощущение комка в горле или затруднённое глотание

Постоянный дискомфорт при глотании — не всегда следствие простуды. Такой симптом требует обследования у врача для выявления причин, включая заболевания щитовидной железы или ЛОР-органов.

Важно помнить: ни один из этих признаков сам по себе не является диагнозом. Однако своевременное обращение к специалисту при появлении необычных изменений помогает выявить возможные проблемы на ранней стадии. 

Отказ от сахара многие считают шагом к здоровому образу жизни. Но ученые предупреждают: чрезмерное увлечение искусственными подсластителями может иметь неожиданные последствия для работы мозга. Восьмилетнее исследование показало, что некоторые популярные заменители сахара связаны с более быстрым снижением когнитивных функций в среднем возрасте.

Сегодня сахарозаменители встречаются повсюду — не только в диетических напитках и жевательных резинках, но и в йогуртах, десертах, выпечке и «фитнес-продуктах». Часть людей выбирает их осознанно, другие даже не замечают, что регулярно употребляют такие добавки.

Исследование ученых из Университета Сан-Паулу выявило тревожную тенденцию: у людей, активно использующих определённые подсластители, ухудшение памяти и скорости мышления происходило на 62% быстрее, чем у тех, кто почти не прибегал к их помощи. По расчетам авторов, это сопоставимо с ускоренным старением мозга примерно на полтора года. Испытуемые хуже запоминали слова, медленнее реагировали и испытывали трудности с беглостью речи.

Специалисты выделили шесть веществ, которые чаще всего ассоциировались с подобными эффектами:
• аспартам (E951);
• сахарин (E954);
• ацесульфам калия (E950);
• эритрит (E968);
• сорбит (E420);
• ксилит (E967).

В исследовании участвовали почти 13 тысяч добровольцев старше 35 лет. На протяжении восьми лет они подробно рассказывали о своем рационе, а затем проходили тесты на память и речевую скорость. Наиболее выраженное ухудшение наблюдалось у тех, кто употреблял большие количества подсластителей, особенно в составе комбинированных смесей.

Авторы также отметили различия между группами: у людей с сахарным диабетом сильнее страдала память, тогда как у остальных больше снижались общие когнитивные показатели и беглость речи.

Ранее научные работы уже связывали синтетические заменители сахара с возможными проблемами кишечника, повышенным риском диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и деменции.

В исследование включили и тагатозу — натуральный подсластитель, встречающийся в ягодах, фруктах, овощах и молочных продуктах. Он оказался самым нейтральным из всех изученных. Тагатоза примерно на 90% слаще обычного сахара, содержит значительно меньше калорий и хорошо подходит для выпечки, так как обеспечивает привычную текстуру и румяную корочку.

Однако и здесь важна мера: при употреблении более 30 граммов в сутки возможны расстройства пищеварения. По оценкам канадских специалистов, безопасная средняя доза для взрослых составляет около 24 граммов в день.

📖 Читайте также

Ягода, которая помогает сохранить память

Вы лежите в тишине, и вдруг отчётливо слышите собственное сердцебиение. Оно кажется слишком громким. Или слишком частым. Или — на секунду — как будто замирает. И в этот момент накатывает волна: а что, если оно остановится? Что, если прямо сейчас случится инфаркт?

Если эта картина знакома — вы не одиноки. По данным специалистов, около 15% пациентов кардиологических отделений оказываются там не с реальной патологией сердца, а с кардиофобией — навязчивым страхом смерти от сердечного заболевания. Это одна из самых распространённых фобий, связанных со здоровьем, наравне с канцерофобией — страхом перед раком.

Что такое кардиофобия

Термин появился в 1960 году — его предложили немецкие врачи Куленкампф и Бауэр. По сути, кардиофобия — это состояние, при котором человек убеждён, что его сердце серьёзно больно, хотя объективных медицинских подтверждений этому нет. Любое нормальное ощущение — учащённый пульс после подъёма по лестнице, единичная экстрасистола, лёгкое покалывание в груди из-за межрёберной невралгии — трактуется как признак надвигающейся катастрофы.

Человек начинает постоянно прислушиваться к себе: считает пульс, измеряет давление по нескольку раз в день, избегает физических нагрузок, боится оставаться один. Результаты обследований, показывающие норму, не приносят облегчения — кардиофоб уверен, что врачи чего-то не нашли.

С точки зрения психологии, кардиофобия — это вариант танатофобии, то есть глубинного страха смерти. Сердце в культуре и сознании человека воспринимается как средоточие жизни, и именно поэтому тревога за здоровье так часто концентрируется именно на нём.

Откуда берётся этот страх

Причины кардиофобии разнообразны, но чаще всего к ней приводят несколько типичных сценариев.

Смерть близкого от сердечного заболевания. Человек, ставший свидетелем инфаркта или внезапной смерти родственника, начинает проецировать этот сценарий на себя. Страх подкрепляется реальным эмоциональным переживанием, а не абстрактным знанием.

Неверно истолкованные слова врача. Фраза на осмотре вроде «есть небольшие отклонения» или «давайте понаблюдаем» может запустить цепочку катастрофического мышления у тревожного человека. Незначительное отклонение превращается в воображаемый смертельный диагноз.

Затяжной стресс. Когда человек длительное время находится в напряжении — из-за работы, отношений, финансов — мозг ищет, к чему «привязать» тревогу. Сердце становится удобной мишенью: его легко контролировать, пульс можно измерить в любой момент, а ощущения в груди появляются при каждом волнении.

Наследственная тревожность. Психотерапевты отмечают, что склонность к кардиофобии может передаваться в семьях — не генетически, а через модели поведения. Тревожные родители, избыточная опека, страх перед неконтролируемым — всё это формирует почву для фобий у детей.

Первая паническая атака. Классический сценарий: человек впервые переживает паническую атаку с сильным сердцебиением, болью в груди, ощущением нехватки воздуха. Он уверен, что это инфаркт. Скорая приезжает, обследование ничего не находит — но страх уже закрепился. Дальше развивается «страх перед страхом»: человек боится повторения приступа и начинает жить в режиме постоянного ожидания.

Замкнутый круг: как страх разрушает жизнь

Парадокс кардиофобии в том, что сам страх за сердце начинает реально влиять на его работу. Тревога вызывает выброс адреналина, учащённое сердцебиение, повышение давления — и человек получает «подтверждение» своих опасений. Круг замыкается.

Постепенно жизнь сужается. Человек отказывается от спортзала, перестаёт подниматься по лестнице, избегает эмоциональных ситуаций. Некоторые боятся засыпать — вдруг приступ случится во сне. Другие не могут оставаться одни. Кардиофобия нередко начинает сочетаться с агорафобией или клаустрофобией.

Приступ может длиться от пятнадцати минут до нескольких часов. Характерно, что появление врача облегчает состояние быстрее, чем любые лекарства — это ещё раз подтверждает психологическую природу проблемы.

Но ведь болезни сердца — реальная угроза?

Да, и в этом главная сложность. Сердечно-сосудистые заболевания действительно остаются главной причиной смертности в мире. По данным ВОЗ, от них ежегодно умирает около 20 миллионов человек. В России на болезни системы кровообращения приходится около 44% всех смертей. Страна входит в число государств с самым высоким кардиоваскулярным риском.

Поэтому полностью отмахиваться от беспокойства о сердце нельзя. Вопрос в том, где проходит граница между разумной настороженностью и патологическим страхом.

Когда тревога оправдана: сигналы, которые нельзя игнорировать

Кардиологи выделяют несколько ситуаций, при которых необходимо немедленно обратиться за помощью:

Давящая, жгучая боль за грудиной, особенно если она отдаёт в левую руку, шею, челюсть или спину. Это классический признак стенокардии или инфаркта. Важно: боль при реальной сердечной проблеме чаще связана с физической или эмоциональной нагрузкой.

Боль не проходит в покое более 15–20 минут. При функциональных (невротических) болях в сердце достаточно успокоиться — и ощущения стихают. При инфаркте боль нарастает и не проходит.

Холодный пот, бледность, одышка, тошнота — особенно в сочетании с болью в груди. Это классическая картина острого коронарного синдрома.

Потеря сознания или предобморочное состояние на фоне боли в груди.

Внезапные перебои в ритме, которые сопровождаются головокружением, слабостью, потемнением в глазах.

Если хотя бы один из этих симптомов присутствует — вызывайте скорую. У кардиологов есть правило «двух часов»: именно в этот период правильная помощь может полностью защитить сердце от тяжёлых повреждений при инфаркте.

Как отличить «невротическое» сердце от настоящей проблемы

Есть несколько ориентиров, хотя окончательный ответ может дать только врач.

При кардиофобии боли чаще колющие, точечные, появляются в покое, могут длиться часами и не связаны с нагрузкой. Человек описывает ощущения подробно и красочно: «сверлит», «ноет», «давит», «сердце как будто переворачивается». Жалобы не укладываются в картину конкретного заболевания.

При реальной сердечной патологии боль обычно давящая или жгучая, локализуется за грудиной (а не в точке под левым соском), возникает при нагрузке, длится минуты (не часы) и проходит в покое или от нитроглицерина.

Но самое важное: даже если вы подозреваете у себя кардиофобию — пройдите обследование. ЭКГ, УЗИ сердца, анализ крови — этого часто достаточно, чтобы исключить серьёзную патологию. После этого можно работать с тревогой, зная, что сердце в порядке.

Что делать, если страх за сердце мешает жить

Кардиофобия — это не блажь и не слабость характера. Это тревожное расстройство, которое лечится. Ключевую роль играет психотерапия, прежде всего когнитивно-поведенческая: она помогает разорвать цикл «ощущение → катастрофическая интерпретация → паника → усиление ощущений». Чем раньше начата работа с психотерапевтом, тем лучше прогноз.

Медикаменты могут использоваться для купирования острых приступов, но сами по себе фобию не устраняют. А вот попытки «лечить» тревогу алкоголем, к которым, по наблюдениям специалистов, нередко прибегают пациенты, создают только дополнительные проблемы.

Сердце — удивительный орган: оно совершает около 100 000 ударов в сутки и почти никогда не ошибается. Бояться за него — естественно. Но если страх начинает управлять вашей жизнью, а результаты обследований раз за разом показывают норму — возможно, лечить нужно не сердце, а тревогу. И для этого тоже есть хорошие врачи.

Если вас беспокоят симптомы со стороны сердца — обратитесь к кардиологу. Если кардиолог говорит, что сердце здорово, а страх не уходит — обратитесь к психотерапевту. Оба шага одинаково важны.

Квашеная капуста вновь привлекла внимание специалистов — и не только как традиционное зимнее блюдо, но и как настоящий кладезь полезных веществ. Эксперты отмечают: рассол, который образуется в процессе ферментации, благотворно влияет на пищеварение и помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.

По словам специалиста, ключевая ценность продукта заключается именно в естественном брожении. Молочнокислые бактерии рода Lactobacillus формируют среду, способствующую росту полезной микрофлоры и подавлению вредных микроорганизмов. Благодаря этому сок квашеной капусты положительно сказывается на работе кишечника.

Регулярное, но умеренное употребление продукта может:

поддерживать микробиом и укреплять иммунитет;
улучшать перистальтику кишечника;
стимулировать выработку желудочного сока и облегчать переваривание белков;
способствовать снижению уровня «плохого» холестерина;
усиливать защиту слизистых оболочек за счёт иммуноглобулинов;
обеспечивать организм витамином C — природным антиоксидантом.

Кроме того, специалисты отмечают возможное влияние ферментированных продуктов на гормональный баланс: у женщин они могут способствовать его стабилизации, а у мужчин — помогать снижать избыток эстрогена.

Сколько можно есть

Оптимальной нормой считается до 150 граммов в день. Однако медики напоминают: продукт содержит достаточно соли и клетчатки, поэтому чрезмерное употребление может вызвать вздутие, дискомфорт в желудке или повышение артериального давления.

Особую осторожность стоит соблюдать людям с заболеваниями желудка, почек и гипертонией — в таких случаях перед включением квашеной капусты в рацион лучше проконсультироваться со специалистом.

📖 Читайте также

Эксперт по долголетию: Регулярное употребление этого продукта поможет вам дожить до 100 лет

Новая пара обуви часто становится источником мучений — мозоли появляются уже через полчаса ходьбы. Но есть простой способ справиться с проблемой моментально — без пластырей, специальных спреев и походов в магазин.

Что делать:

Возьмите обычный твёрдый дезодорант-стик и проведите им по тем местам внутри обуви, которые натирают: по заднику, бокам или носку. Достаточно тонкого слоя. Через несколько секунд можно надевать обувь.

Почему это работает:

Твёрдый дезодорант содержит воск и смягчающие компоненты, которые создают на поверхности ткани или кожи невидимую скользящую плёнку. Она уменьшает трение между обувью и кожей, предотвращая появление мозолей. Плюс — средство безопасно для кожи и не оставляет жирных пятен.

Дополнительные советы:

• Перед выходом обработайте также проблемные зоны на ногах (пятки, боковые части стопы).
• Если обувь натирает постоянно, после процедуры наденьте толстые носки и походите дома 10–15 минут — это поможет разносить пару.
• Для экстренных случаев подойдёт даже кусочек мыла — эффект похожий.

Быстро, бесплатно и всегда под рукой — твёрдый дезодорант превращается в спасательный набор для ног в любой непредвиденной ситуации.

Воскресенье отлично подойдёт для активного отдыха и поиска новых идей. Хорошо пойдут прогулки, спорт или занятия, которые вам по душе. Старайтесь не тратить силы на споры, даже если близкие в чём-то с вами не согласны. Лучше сосредоточиться на себе — отдохнуть, подумать о приятном или заняться тем, что приносит радость.

Овен

В голову придут интересные мысли, за советом могут обратиться друзья. Вы с удовольствием поможете, даже если потребуется связаться с нужными людьми. Отличный день для свидания или прогулки. Постарайтесь отпустить то, что уже не приносит радости, и открыться новым возможностям в любви и делах.

Телец

Не заставляйте себя делать то, чего не хочется. Кто-то может слегка раздражать, но лучше не реагировать остро. Возможно, захочется погрузиться в чтение, искусство или просто подумать о важном. После обеда выйдите на свежий воздух — движение и природа поднимут настроение и вернут ощущение баланса.

Близнецы

Не берите на себя лишнего — сегодня важен отдых от суеты. Во второй половине дня позвонят друзья с интересными новостями. Прислушайтесь к своей интуиции: вы можете заметить то, чего другие не видят. Это хороший момент для лёгкого общения и приятных открытий.

Рак

Вы будете в отличном настроении, захочется общаться и веселиться. Встречи с друзьями пройдут легко и радостно. Скучные дела лучше оставить на потом — сегодня не время для обязанностей. Удачный день для романтического свидания или совместных планов на будущее.

Лев

День обещает быть продуктивным, хотя не со всеми удастся найти общий язык. Не бойтесь высказывать своё мнение, но и не вступайте в споры без повода. Вечерние встречи пройдут хорошо, но если не хочется куда-то идти — останьтесь дома. Отдых сегодня так же важен, как и общение.

Дева

Спокойный и приятный день. Вы сможете расслабиться и насладиться покоем. Если кто-то предложит сомнительное дело — доверьтесь своей интуиции. Хорошее время для лёгких разговоров, интересных идей и романтического свидания. Не бойтесь говорить о своих чувствах — вас поймут.

Весы

В голову придут оригинальные мысли и необычные идеи. Но не ждите, что близкие будут в таком же настроении — у них выходной, и они хотят отдыхать. Не напоминайте им о делах и обещаниях. Лучше сами насладитесь ленивой атмосферой дня и отпустите заботы.

Скорпион

Отличное воскресенье: вы в хорошем расположении духа и готовы заботиться не только о себе, но и о близких. Кому-то может понадобиться ваша поддержка — вы найдёте нужные слова. Можно спланировать поездку или интересное мероприятие. Во второй половине дня возможны приглашения на встречу или свидание.

Стрелец

Пока другие отдыхают, вы будете думать о делах для семьи и друзей. Близкие могут часто менять решения или перекладывать на вас свои задачи. Не берите на себя слишком много — вам тоже нужен отдых. Книга, фильм или сериал поднимут настроение и помогут расслабиться.

Козерог

Скучные дела сегодня ни к чему. Возможно, захочется предложить близким что-то необычное — поездку, прогулку, активность. Если они откажутся — отправляйтесь одни. Спорт пойдёт на пользу. Старайтесь не думать о проблемах и держаться подальше от всего, что вызывает напряжение.

Водолей

Сегодня важнее всего — забота о себе. Не стоит рисковать или брать на себя лишнее. Если кто-то будет критиковать ваше спокойствие — не принимайте близко к сердцу. Уделите время отдыху и восстановлению сил. К вечеру появится прилив энергии — можно будет прогуляться или встретиться с кем-то близким.

Рыбы

Прислушайтесь к советам опытных людей — они могут помочь взглянуть на ситуацию по-новому. Сегодня вы многому научитесь и, возможно, измените отношение к сложным вопросам. Возможны интересные идеи, связанные с работой или учёбой — запишите их. После обеда хорошо подойдёт активный отдых: прогулка, посещение выставки или другого культурного места. 

Вопрос: Моя бабушка, инвалид II группы, имеет в собственности квартиру, в которой зарегистрирована одна. Как будет производиться плата за электроэнергию, если она подарит эту квартиру мне, но останется и дальше в ней проживать одна? Сохранятся ли льготы?

Ответ: Инвалиды I или II группы, не имеющие трудоспособных членов семьи, обязанных по закону их содержать, и проживающие одни либо только с инвалидами I или II группы и (или) с неработающими пенсионерами, достигшими возраста, дающего право на пенсию по возрасту на общих основаниях, имеют право на 50-процентную скидку с платы за электроэнергию по установленным законодательством тарифам в пределах утвержденных норм потребления, – поясняет специалист РУП «Гродноэнерго».

Таким образом, если бабушка будет проживать отдельно от трудоспособных членов семьи, обязанных по закону ее содержать, то плата за электроэнергию будет осуществляться по субсидируемым тарифам для населения с учетом льготы по оплате.

Это произошло в пятницу, 6 февраля, когда индекс взлетел на 1 207 пунктов (+2,5%) и закрыл торги на уровне 50 115.

Рынок отскочил после бурной распродажи технологических акций в начале недели — инвесторов напугали масштабы вложений в искусственный интеллект. Но уже к пятнице страхи сменились оптимизмом. Глава Nvidia Дженсен Хуанг заявил, что спрос на ИИ остаётся «невероятно высоким», и акции компании подскочили почти на 8%.

Главными двигателями роста Dow стали финансовый сектор и промышленные гиганты. Goldman Sachs, Caterpillar и 3M показали мощный рост. А вот Amazon, наоборот, просел на 5,6% — инвесторы с опаской восприняли план компании потратить $200 млрд на ИИ и робототехнику в этом году.

Аналитики отмечают: преодоление круглой отметки — это символический момент, но он отражает реальное расширение рынка. Деньги перетекают не только в технологии, но и в финансы, промышленность и здравоохранение. Бычий рынок жив, хотя впереди — немало рисков.

Что такое Dow Jones? Индекс Dow Jones Industrial Average (DJIA) — это старейший и один из самых известных биржевых индексов в мире, созданный ещё в 1896 году журналистом Чарльзом Доу. Он отслеживает стоимость акций 30 крупнейших американских компаний — так называемых «голубых фишек» — из разных секторов экономики: финансов, технологий, промышленности, здравоохранения и других. Среди них — Goldman Sachs, Microsoft, Apple, Coca-Cola, Caterpillar, Nike. В отличие от индекса S&P 500, который охватывает 500 компаний, Dow считается скорее «барометром настроений» — он показывает не всю экономику, а самочувствие её самых крупных и стабильных игроков. Индекс взвешен по цене акций, а не по капитализации, поэтому компания с более дорогой акцией влияет на него сильнее. Когда говорят «рынок вырос» или «биржа рухнула» — чаще всего имеют в виду именно Dow Jones. Для обычного человека его рост — сигнал, что крупный бизнес в США чувствует себя уверенно, а инвесторы настроены оптимистично.

Прогноз погоды по г. Гродно и Гродненской области на 8-10 февраля:

8 февраля (воскресенье)

Погоду ночью и утром будет определять влажная воздушная масса, днём — область повышенного атмосферного давления. Атмосферное давление будет расти.

По Гродненской области: Преобладание облачной погоды. Ночью и утром временами снег, днём преимущественно без осадков. Местами слабый гололед, на отдельных участках дорог гололедица. Ветер северо-восточный ночью 3-8 м/с, днём 5-10 м/с. Температура воздуха минимальная ночью -6...-11°C, максимальная днём -4...-9°C.

По г. Гродно: Преобладание облачной погоды. Ночью и утром временами снег (вероятность осадков 80-90 %), днём без существенных осадков (вероятность осадков 5-10%). Слабый гололед. На отдельных участках дорог гололедица. Ветер северо-восточный ночью 3-8 м/с, днём 5-10 м/с. Температура воздуха минимальная ночью -6...-8°C, максимальная днём -4...-6°C. 

Усиление морозов.

9 февраля (понедельник)

Переменная облачность. Без осадков. Местами слабый туман, изморозь, на дорогах гололедица. Ветер переменных направлений 3-8 м/с. Температура воздуха ночью -16...-21°C, местами -22...-27°C, днём -7...-12°C. 

10 февраля (вторник)

Ночью переменная облачность, днём облачно с прояснениями. Ночью преимущественно без осадков, днём местами кратковременный снег. В отдельных районах слабый туман, изморозь, на дорогах гололедица. Ветер переменных направлений 4-9 м/с. Температура воздуха ночью -15...-20°C, местами -21...-26°C, днём -5...-10°C, сообщает Гроднооблгидромет.