Наверх
Слоним
небольшая облачность
27 °C
Зельва
небольшая облачность
27 °C
Волковыск
облачно с прояснениями
27 °C
Мосты
переменная облачность
28 °C
Дятлово
переменная облачность
28 °C
Барановичи
облачно с прояснениями
25 °C
EUR 3.4724
USD 3.1769
RUB(100) 3.6009
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 626 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 339,83 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 41 руб.
Базовая величина: 40 руб.
Ставка рефинансирования: 8,5%

Стала ухудшаться память? Поможет простая нейрогимнастика

18 апреля 2024 12:37
Поделиться:

Фото pexels.com

Подводит память? Есть простой способ ее улучшить.

Предыстория: Вы смышленый человек или нет? Решите 1+6=9, переставив 1 спичку


Если вы почувствовали, что у вас стала ухудшаться память в связи с возрастом, перегрузками на работе или перенесенным заболеванием, начните делать нейрогимнастику. Она состоит из трех простых упражнений, которые следует выполнять сидя за столом.

Запомните эти три простых упражнения.

Первое упражнение — «ребро»

Кладем кисти рук на стол ребром.

Второе упражнение — «кулак»

Сжимаем кисти в кулак.

Третье упражнение — «ладонь»

Кладем расправленные ладони на поверхность стола.

Делаем эти три упражнения в строгой очередности — «ребро», «кулак», «ладонь», проговаривая вслух или мысленно их названия и постепенно ускоряя темп. Следим за тем, чтобы не сбиться.

Усложняем упражнение

Теперь выполняем два упражнения одновременно: одна рука показывает «ребро», а вторая «кулак», затем обе руки показывают «ладонь». И так повторяем попеременно с ускорением.

Такая нейрогимнастика позволяет концентрировать внимание и улучшать память. Главное — делать ее ежедневно по несколько минут в день.

Наш канал в Telegram