Это так называемый прострел, или люмбалгия, и он может застать врасплох где угодно: на даче, при уборке дома, во время отдыха на природе. Что делать при таком приступе, а главное — чего избегать? Об этом рассказал врач-невролог Кирилл Алмазов.
Что такое прострел?
Прострел — это внезапная боль в пояснице, чаще всего возникающая после физической нагрузки или резкого движения. Причиной может быть как мышечный спазм, так и обострение хронических заболеваний позвоночника — грыжи, остеохондроз, спондилоартроз. Иногда люмбалгия случается и у людей без диагностированных проблем со спиной.
Как помочь себе в первые часы?
Основу лечения составляют противовоспалительные препараты — как в виде таблеток, так и мазей или пластырей. Иногда назначают миорелаксанты, но самостоятельно их принимать не стоит — только по рекомендации врача. Главное — не паниковать и не усугубить ситуацию действиями, которые кажутся логичными, но на деле вредят.
Ошибки, которые могут только навредить
Долгий постельный режим
Лежать без движения дольше 1–2 дней вредно. Это снижает тонус мышц спины и затрудняет восстановление. Уже на третий день врачи рекомендуют возвращаться к легкой активности — осторожные движения, короткие прогулки, смена позы.
Прогревание и баня
Горячая ванна, грелка или поход в сауну могут дать временное облегчение, но в долгосрочной перспективе только усилят воспаление и отек. Особенно опасно греться в первые дни после приступа. Единственно допустимый вариант — сухое тепло и только на этапе выздоровления.
Массаж и растяжка
Многие считают, что массаж или растягивание спины принесет облегчение. Но в момент острой боли любые манипуляции с мышцами и позвоночником — табу. Это может усилить спазм и усугубить состояние. Массаж и ЛФК уместны только после завершения обострения.
Надежда на «само пройдет»
Если боль не уходит более 4–5 дней, необходимо обратиться к врачу. Важно исключить более серьезные причины боли и скорректировать лечение. Иногда может понадобиться блокада — инъекция, которая быстро снимает болевой синдром.
Главное правило — не навреди
Прострел в спине — не повод для паники, но и не та ситуация, которую стоит игнорировать. Быстрое обращение за медицинской помощью и разумное поведение в первые дни — залог скорого восстановления и защиты от осложнений.
Читайте еще: Через 7 дней вы не узнаете своё тело: диетолог раскрыла один простой секрет
Почему не нужно «чистить» печень, выводить мифические шлаки и давиться смузи, рассказала диетолог