🌤️ --°C
$-- -- -- --
Рецепты

Добавьте это в яичницу — жир на животе начнёт уходить

Ла Мур 1 мин чтения

Диетологи советуют добавлять в утреннюю яичницу один доступный продукт — шпинат. Это сочетание помогает дольше оставаться сытым и поддерживает процесс снижения веса.

Добавьте это в яичницу — жир на животе начнёт уходить

Яичница на завтрак популярна тем, что её легко готовить по-разному. Но если вместо колбасы или бекона положить в неё свежий шпинат, пользы станет намного больше.

Почему шпинат работает

В шпинате много клетчатки — она надолго даёт чувство сытости и помогает избежать вредных перекусов до обеда. Кроме того, в этой зелени есть антиоксиданты, которые снижают воспаление в организме и помогают ему эффективнее расщеплять жировые запасы.

Особенно ценно то, что шпинат способствует уменьшению жировых отложений именно в области живота. Это происходит благодаря витаминам и минералам, которые влияют на жировой обмен.

Зачем нужны яйца

Яйца — источник качественного белка. Он разгоняет обмен веществ, контролирует аппетит и не даёт терять мышечную массу при похудении.

Вместе шпинат и яйца создают сытный и лёгкий завтрак, который заряжает энергией на весь день.

Важно понимать

Быстрых результатов ждать не стоит — жир уходит постепенно. Настоящий эффект даёт только комплексный подход: больше белка и овощей в рационе, меньше сладкого и жирного, плюс физическая активность. Именно так можно реально уменьшить объёмы в талии и улучшить общее состояние здоровья.

Читайте еще: Чем завтракают люди, которые никогда не набирают вес?

Чтобы похудеть, полгода ела только куриную грудку и капусту. И вот что произошло с ее организмом

Оцените статью

Рецепты

Голубцы по-китайски: завернула фарш в пекинку — гости в восторге

Дежурный редактор 31 января 2026 г. 09:11 2 мин чтения

Обычные голубцы можно легко превратить в модное блюдо с восточными нотками.

Голубцы по-китайски: завернула фарш в пекинку — гости в восторге
Иллюстрационное фото

Вместо белокочанной капусты — нежная пекинская, а в начинке к мясу добавляются грибы, зелень и ароматный соус с имбирем и лимоном. Получается сочно, ярко и совсем не скучно.

Рассказываю проверенный домашний вариант — готовится просто, а эффект как в ресторане.

Ингредиенты для голубцов:

пекинская капуста — 500 г;

свиной фарш — 300 г;

шампиньоны — 140 г;

рис длиннозерный (отварной) — 70 г;

лук репчатый — ½ головки;

кинза — небольшой пучок (около 10 г);

растительное масло — 1 ст. л.;

соль и молотый черный перец — по вкусу.

Для соуса:

соевый соус — 50 мл;

сок и цедра ½ лимона;

свежий корень имбиря — около 30 г;

сахар — 2 ст. л.;

кукурузный крахмал — 2 ст. л.;

свежий чили — 1 маленький стручок;

чеснок — 2 зубчика;

вода — 150 мл;

зеленый лук — 10 г.

Как готовить

Лук и шампиньоны нарежьте мелким кубиком. Разогрейте масло на сковороде и обжарьте их до мягкости и легкой золотистой корочки. Снимите с огня.

В миске соедините жареные овощи, фарш, отварной рис и мелко нарезанную кинзу. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте до однородности.

Листья пекинской капусты отделите и опустите в кипяток на 1–2 минуты, чтобы стали гибкими. Обсушите и срежьте утолщенную часть у основания.
Выложите 1–2 ложки начинки и сверните плотным рулетом, подгибая края.

Выложите голубцы в форму швом вниз. На дно влейте 50–70 мл воды — она создаст пар и не даст блюду подсохнуть.
Запекайте при 180 °C около 20–25 минут.

Имбирь нарежьте тонкой соломкой, чеснок — пластинками, чили — колечками. Снимите цедру с лимона.
Сложите всё в сотейник, добавьте сахар и воду, доведите до кипения и проварите 3–4 минуты.

Влейте соевый соус и лимонный сок. Крахмал разведите в паре ложек холодной воды и тонкой струйкой добавьте в сотейник, постоянно помешивая.
Снова доведите до кипения — соус станет густым и блестящим.

Горячие голубцы щедро полейте соусом и посыпьте зеленым луком. Отлично подойдут свежие овощи или легкий салат из огурцов.


Оцените статью

Рецепты

Всего 1 чайная ложка превратит вареный картофель в ресторанное блюдо: этот ингредиент есть у каждого на кухне

Служба новостей 30 января 2026 г. 21:08 1 мин чтения

Одна ложка уксуса превратит гарнир в ресторанный.

Всего 1 чайная ложка превратит вареный картофель в ресторанное блюдо: этот ингредиент есть у каждого на кухне
Фото: pexels.com

Чтобы картофель после варки оставался целым, ароматным и не превращался в кашу, профессиональные повара добавляют в воду ингредиент, который есть в каждом доме — обычный уксус.

Варёный картофель — простой и универсальный гарнир, но часто после готовки клубни развариваются, теряют форму и выглядят неаппетитно. Решение проблемы проще, чем кажется: достаточно добавить в кастрюлю немного уксуса.

Как это работает

Кислота создаёт тонкий защитный слой на поверхности картофеля, замедляя расщепление пектина — вещества, отвечающего за целостность структуры. Благодаря этому клубни сохраняют форму, не крошатся и получаются более плотными.

Пошаговый метод:

  • Залейте очищенный картофель холодной водой и поставьте вариться.
  • Через 15 минут после закипания добавьте соль и 1 чайную ложку уксуса на 4–5 средних клубней.
  • Доведите до готовности — ещё 10–15 минут.

Важно: не переборщите с уксусом — избыток придаст горчинку. Одной ложки на кастрюлю достаточно.

Альтернатива: вместо уксуса можно использовать свежевыжатый лимонный сок (½ чайной ложки на порцию). Эффект аналогичный, а вкус получится чуть свежее.

Результат — картофель с идеальной текстурой, который отлично держит форму в салатах, подаётся как самостоятельный гарнир или становится основой для пюре без комочков. 


Оцените статью

Рецепты

Ни масла, ни грязной посуды: омлет получается как облако

Дежурный редактор 30 января 2026 г. 11:46 1 мин чтения

Вы больше не захотите жарить омлет на сковороде, попробовав этот способ.

Ни масла, ни грязной посуды: омлет получается как облако

Этот способ приготовления омлета удивляет простотой и результатом: никакого масла, минимум посуды — а получается нежно и очень вкусно.

Возьмите 4–5 куриных яиц, добавьте соль по вкусу, любимые специи и мелко нарезанный зелёный лук. Всё хорошо взбейте вилкой или венчиком.

Поставьте на плиту небольшую кастрюлю, налейте воду и доведите её до кипения.

Аккуратно влейте яичную смесь в кипящую воду. Не перемешивайте: дайте массе схватиться. Как только омлет начнёт держать форму, лопаткой слегка подправьте края и сформируйте нежные волны.

В результате омлет получится удивительно лёгким, пышным и воздушным — буквально как облако.

Подавайте сразу и наслаждайтесь. Приятного аппетита! 

Вот еще вкусные рецепты: Попробовала омлет по рецепту подруги — теперь готовлю так каждое утро

Рецепт бабушкиных котлет — без яиц и хлеба, с тем самым вкусом детства

Оцените статью

Рецепты

Подаю как деликатес — а трачу копейки: рецепт из самой дешёвой рыбы

Дежурный редактор 29 января 2026 г. 07:12 2 мин чтения

Старинный рецепт закуски, который всегда производит фурор.

Подаю как деликатес — а трачу копейки: рецепт из самой дешёвой рыбы

Есть блюда, которые выглядят дорого и изысканно, а стоят буквально копейки. Эта закуска — как раз из таких. В основе обычная килька пряного посола, но благодаря удачному сочетанию ингредиентов она превращается в эффектное угощение для праздничного стола.

Рецепт передается из поколения в поколение и не теряет популярности: мягкий картофель, ароматный укроп и пикантный лук делают вкус по-настоящему благородным — гости искренне думают, что в тарелке дорогая красная рыба.

Что понадобится

  • килька пряного посола — 150 г;
  • отварной картофель — 350 г;
  • репчатый лук — 1 шт.;
  • укроп — пучок;
  • растительное масло — 2–3 ст. л.;
  • соль и молотый перец — по вкусу.

Как готовить

Сначала подготовьте рыбу: аккуратно удалите головы, внутренности и центральную кость, чтобы осталось чистое филе.

Нарежьте кильку тонкими продольными полосками — так закуска будет выглядеть аккуратно и аппетитно.

Остывший картофель очистите и нарежьте крупными кусочками: важно сохранить его рассыпчатую текстуру.

Лук нашинкуйте тонкими полукольцами. Чтобы убрать резкость, можно ошпарить его кипятком или на пару минут замариновать в уксусе.

Мелко порежьте укроп. В глубокой миске соедините все ингредиенты, перемешивая осторожно, чтобы не превратить салат в пюре.

Заправьте растительным маслом, попробуйте и только потом при необходимости добавьте соль и перец — рыба уже достаточно соленая.

Готовится закуска за считанные минуты, а эффект — как от ресторанного блюда. Лучше всего подавать ее сразу после смешивания, пока вкус свежий и яркий.

Рыбка к картошке: скумбрия с копчёным вкусом без коптильни

Начинайте день вкусно: хрустящие тосты на завтрак

Оцените статью

Рецепты

Запеканка из вермишели: вкус как у фаршированной курицы

Служба новостей 26 января 2026 г. 15:06 1 мин чтения

Не забудьте переписать рецепт или сохранить в закладках.

Запеканка из вермишели: вкус как у фаршированной курицы
Фото: pexels.com

Нежная, сытная и ароматная запеканка из вермишели и мясного фарша — отличное решение для семейного ужина. Блюдо получается настолько сочным и гармоничным, что напоминает классическую фаршированную курицу, но готовится гораздо проще и быстрее.

Ингредиенты:

— 500 г мясного фарша (куриного или свиного)

— 200 г вермишели (паутинки)

— 3 яйца

— 300 г сметаны

— 2 средние луковицы

— 2 средние моркови

— 2 зубчика чеснока

— соль и специи по вкусу

— по желанию — тёртый сыр.

Приготовление:

Обжарьте на растительном масле мелко нарезанный лук и тёртую морковь до мягкости.

В миску выложите яйца, сметану, фарш, вермишель, измельчённый чеснок, обжаренные овощи, соль и специи. Хорошо перемешайте до однородной массы.

Переложите массу ы форму для запекания и утрамбуйте ложкой. 

Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 50-60 минут. 

За 5 минут до окончания приготовления достаньте запеканку, посыпьте тертым сыром. 

Готовую запеканку немного остудите, затем нарежьте порционными кусочками.

Подавайте горячей — с зеленью, свежими овощами или лёгким салатом.

Такое блюдо можно подать и к праздничному столу. По вкусу напоминает фаршированную курицу.  

Ранее: Готовлю свёклу по-новому — быстрый салат для всей семьи

Оцените статью

Рецепты

Попробуйте один раз — и забудете про обычные бутерброды

Дежурный редактор 24 января 2026 г. 22:42 2 мин чтения

Быстрый ужин из того, что есть в холодильнике.

Попробуйте один раз — и забудете про обычные бутерброды
Иллюстрационное фото

Горячий панини с копчёной курицей, грушей и моцареллой готовится всего за 10 минут, а вкус получается ресторанный.

Главный секрет — горчично-медовый соус. Именно он объединяет все ингредиенты и делает сэндвич по-настоящему фирменным.

Ингредиенты:

чиабатта или хлеб для панини — 1 шт.;

моцарелла в рассоле — 200 г;

копчёная куриная грудка — 200 г;

груша твёрдых сортов — 1 шт.;

руккола — 15 г;

горчица зернистая — 2 ст. л.;

мёд — 1 ч. л.;

оливковое масло — 1 ст. л.

Приготовление:

Куриную грудку нарежьте тонкими ломтиками. Грушу вымойте, удалите сердцевину и нарежьте аккуратными слайсами — чем тоньше, тем лучше она прогреется.

Моцареллу порежьте пластинами средней толщины. Рукколу промойте и тщательно обсушите, чтобы хлеб не размок.

В небольшой миске соедините зернистую горчицу с мёдом и хорошо размешайте до однородности.

Чиабатту разрежьте вдоль. Если мякиша слишком много, можно слегка его убрать. Нижнюю половину щедро смажьте соусом.

Далее выкладывайте слоями:
половина моцареллы,
курица,
груша, сбрызнутая оливковым маслом,
руккола,
оставшийся сыр.

Верх хлеба тоже смажьте заправкой, накройте начинку и слегка прижмите.

Разогрейте гриль-пресс, сэндвичницу или тяжёлую сковороду. Обжаривайте панини 4–6 минут на среднем огне, прижав грузом, пока хлеб не станет золотистым, а сыр внутри не расплавится.

Готовому панини дайте минуту отдохнуть, затем нарежьте на порционные куски и подавайте сразу — горячим и хрустящим.

Приятного аппетита!

Готовлю эту простую намазку из трёх ингредиентов постоянно: бюджетно, быстро и вкусно

Готовьте побольше сразу: эта закуска улетает со стола первой

Оцените статью

Новости

Почему одни и те же лекарства в аптеках стоят по-разному?

Дежурный редактор 1 февраля 2026 г. 15:48 1 мин чтения

Цены на препараты отличаются даже в одной сети.

Почему одни и те же лекарства в аптеках стоят по-разному?
Фото: pexels.com

Почему в аптеках один и тот же препарат может стоить по-разному? На этот вопрос в эфире телеканала СТВ ответила генеральный директор Гомельского торгово-производственного республиканского унитарного предприятия Фармация, член Совета Республики Людмила Сапего.

По словам эксперта, различия в цене возможны даже внутри одной аптечной сети. Одна из причин — действующие программы лояльности, благодаря которым покупатели могут приобрести лекарства со скидкой или по акционной стоимости.

Кроме того, многое зависит от момента закупки. Если партия препаратов была приобретена раньше по более низкой цене и быстро распродана, следующая поставка может обойтись аптеке дороже. В этом случае и розничная стоимость для покупателей возрастает.

— Поэтому цена на одно и то же лекарство может меняться не только в разных аптеках, но даже в одной и той же точке в разные дни, — пояснила Людмила Сапего.


Оцените статью

Калейдоскоп

Должен ли наниматель оплачивать сотруднику дорогу до работы?

Дежурный редактор 1 февраля 2026 г. 14:40 1 мин чтения

Юрист рассказал, в каких случаях наниматель возмещает транспортные расходы.

Должен ли наниматель оплачивать сотруднику дорогу до работы?
Фото: pexels.com

В последний четверг месяца по всей стране традиционно проходит республиканский профсоюзный правовой приём. Жители получают возможность бесплатно проконсультироваться по вопросам трудового, пенсионного, семейного и жилищного законодательства. Среди обращений — и те, что касаются выплат, больничных и обязанностей нанимателя, сообщает Минск-Новости. 

Приводим самые частые из них.

Обязан ли работодатель оплачивать сотруднику дорогу до работы или организовывать подвоз?
Как пояснили юристы, в общем случае такой обязанности нет. Компенсация транспортных расходов предусмотрена лишь тогда, когда работа связана с постоянными разъездами. К примеру, это касается курьеров, наладчиков оборудования и других специалистов, чья деятельность предполагает регулярные поездки.

Оплатят ли день, если больничный на ребёнка открыт, когда родитель находился на выходном?
Да, оплатят. Пособие по временной нетрудоспособности по уходу за больным ребёнком начисляется за все календарные дни, указанные в листке нетрудоспособности — независимо от того, приходились ли они на рабочие или выходные.

Может ли наниматель требовать выхода на работу во время больничного?
Нет. Закон не предоставляет работодателю такого права: сотрудник, находящийся на больничном, освобождён от исполнения трудовых обязанностей.


Оцените статью

Слоним

Слонимский мясокомбинат представил продукцию на выставке Gulfood 2026 в Дубае

Дежурный редактор 1 февраля 2026 г. 14:07 1 мин чтения

Слонимский мясокомбинат представил десятки позиций продукции на крупнейшей продовольственной выставке в Дубае.

Слонимский мясокомбинат представил продукцию на выставке Gulfood 2026 в Дубае
Фото: "Гродненская правда"

Международная выставка продуктов питания и напитков, проходившая с 26 по 30 января, вновь собрала ведущих производителей со всего мира. В этом году форум объединил более 8 500 участников из свыше чем 190 стран и представил свыше 1,5 миллиона наименований продукции, сообщает "Гродненская правда".

Фото: "Гродненская правда"

В составе делегации Гродненской области в выставке участвовали:

Молочный Мир;

Беллакт;

Лидский молочно-консервный комбинат;

Гродненский мясокомбинат;

Слонимский мясокомбинат.

Внимание посетителей привлекла экспозиция Слонимского мясокомбината. Предприятие представило колбасные изделия, говядину, полуфабрикаты и консервы из говядины, а также готовые блюда — гречневые и рисовые каши с говядиной, плов и булгур.


продукция Дубай Слонимский мясокомбинат представил продукцию на выставке Gulfood 2026 в Дубае Слонимский мясокомбинат представил десятки позиций продукции на крупнейшей продовольственной выставке в Дубае. Международная выставка продуктов питания и напитков + проходившая с 26 по 30 января вновь собрала ведущих производителей со всего мира. В этом году форум объединил более 8 500 участников из свыше чем 190 стран и представил свыше 1 5 миллиона наименований продукции. В составе делегации Гродненской области в выставке участвовали: Молочный Мир; Беллакт; Лидский молочно-консервный комбинат; Гродненский мясокомбинат; Слонимский мясокомбинат. Внимание посетителей привлекла экспозиция Слонимского мясокомбината. Предприятие представило колбасные изделия говядину полуфабрикаты и консервы из говядины а также готовые блюда — гречневые и рисовые каши с говядиной плов и б Слонимский мясокомбинат выставка Gulfood 2026

Оцените статью

Новости

Брал взятки регулярно: в Гродненской области задержан начальник отдела одного из предприятий

Дежурный редактор 1 февраля 2026 г. 13:06 1 мин чтения

В Островецком районе начальник отдела предприятия подписывал акты выполненных работ за денежное вознаграждение.

Брал взятки регулярно: в Гродненской области задержан начальник отдела одного из предприятий
Фото: скриншот видео МВД

Сотрудники подразделений по борьбе с экономическими преступлениями Гродненской области задержали с поличным 30-летнего начальника отдела одного из предприятий Островецкого района. Мужчина был пойман при получении взятки от представителя подрядной организации, сообщает МВД.

При проведении дальнейших оперативно-разыскных мероприятий установлено, что это не единичный случай. Руководитель принимал "откаты" на системной основе. В настоящее время известная сумма незаконно полученных вознаграждений превышает 20 тысяч рублей.

Следственными органами возбуждено уголовное дело по факту взяточничества. Подозреваемому грозит наказание вплоть до десяти лет лишения свободы.

В МВД подчеркнули, что работа по выявлению и пресечению фактов системной деловой коррупции продолжается.


Оцените статью

Новости

Морозы не думают сдаваться: о погоде на Гродненщине 2-4 февраля

Служба новостей 1 февраля 2026 г. 12:34 1 мин чтения

Будет холодно – прогноз погоды по г. Гродно и Гродненской области на 2-4 февраля 2026 года.

Морозы не думают сдаваться: о погоде на Гродненщине 2-4 февраля
Фото: pexels.com

Предупреждение о неблагоприятных гидрометеорологических явлениях

Оранжевый уровень опасности! 

  • Ночью и утром 2 февраля (понедельник) на большей части территории Гродненской области температура воздуха составит –25…–28°C, местами до –33°C.
  • Ночью 2 февраля (понедельник) в г. Гродно температура воздуха понизится до –26…–28°C.  
  • В ночные и утренние часы 3–4 февраля при прояснениях по Гродненской области температура воздуха понизится до –25…–29°C. 

2 февраля (понедельник)

Погодные условия продолжит определять область повышенного атмосферного давления, сформированная в арктической воздушной массе. Атмосферное давление будет падать.

По Гродненской области:

Переменная облачность.

Преимущественно без осадков.

На отдельных участках дорог гололедица.

Ветер переменных направлений 4–9 м/с.

Температура воздуха минимальная ночью –23…–28°C, местами до –33°C; максимальная днём –13…–18°C.

По г. Гродно:

Переменная облачность.

Без осадков.

На отдельных участках дорог гололедица.

Ветер переменных направлений 4–9 м/с.

Температура воздуха минимальная ночью –26…–28°C, максимальная днём –14…–16°C.

3 февраля (вторник) 

Преимущественно без осадков.

На отдельных участках дорог гололедица.

Местами слабый туман, изморозь.

Ветер переменных направлений 3–8 м/с.

Температура воздуха ночью –19…–24°C, при прояснениях до –29°C, днём –11…–16°C.

4 февраля (среда)

Преимущественно без осадков.

На отдельных участках дорог гололедица.

Ветер юго-восточный 4–9 м/с, днём местами порывы до 14 м/с.

Температура воздуха ночью –18…–23 °C, при прояснениях до –28 °C, днём –9…–14°C, сообщает Гроднооблгидромет.

Оцените статью