С первыми симптомами простуды мы часто поступаем по
привычке: покупаем разрекламированные порошки, капаем в нос всё подряд,
кутаемся в пледы и надеемся «перенести на ногах». Но такие действия нередко не
только не ускоряют выздоровление, а наоборот — затягивают болезнь и повышают
риск осложнений.
Сезон простуд и гриппа каждый год проверяет нас на здравый
смысл. Когда организм уже борется с вирусом, ему нужна поддержка, а не
эксперименты. О том, какие меры действительно работают, рассказала врач общей
практики, нутрициолог и гериатр Елена Павлова.
Не геройствуйте — организму нужен покой
При первых признаках простуды, высокой температуре (выше 39
°C), сильной головной боли и выраженной слабости важно остаться дома и
обратиться к врачу. Миф о том, что грипп можно «победить за день» ударной дозой
таблеток и витаминов, не работает. Иммунной системе требуется время — в среднем
5–7 дней, чтобы справиться с вирусом.
Полноценный отдых не менее важен, чем лекарства. Если клонит
в сон и нет сил — дайте организму возможность восстановиться. Работа «через
силу» только отнимает энергию, которая нужна иммунитету.
Пить больше, есть легче
Обильное питьё помогает избежать обезвоживания и
способствует выведению токсинов. Подойдут вода, морсы, компоты, бульоны, тёплый
чай с лимоном, мёдом, имбирём или ромашкой (если нет аллергии). Лёгкая пища,
богатая витаминами, поддержит организм и не перегрузит пищеварение.
А вот привычка кутаться «чтобы пропотеть» — сомнительная.
Перегрев и потеря жидкости могут принести больше вреда, чем пользы. Одежда
должна быть тёплой, но комфортной.
Температуру сбиваем без фанатизма
Повышенная температура — это защитная реакция организма.
Сбивать её стоит, если она сопровождается сильной головной болью, ломотой,
судорогами и выраженным ухудшением самочувствия.
Растирания водкой или уксусом — опасный миф. Спирт и уксус
могут всасываться через кожу и вызывать интоксикацию, особенно у детей.
Ещё одно заблуждение — считать аспирин безопасным при
вирусных инфекциях. Детям и подросткам при ОРВИ и гриппе он противопоказан
из-за риска синдрома Рея. Даже взрослым его можно применять только по
назначению врача.
Насморк и кашель: облегчить, а не заглушить
Регулярное проветривание и увлажнение воздуха до 50–60%
заметно облегчают кашель и защищают слизистые. При насморке лучше всего
промывать нос физраствором или средствами на основе морской воды — это
безопасный и эффективный базовый метод.
Сосудосуживающие капли подходят только для экстренного
облегчения дыхания и не дольше 3–5 дней.
При кашле помогают влажный воздух и обильное питьё — они
разжижают мокроту лучше многих сиропов. Муколитики и другие препараты стоит
применять только по рекомендации врача.
Антибиотики при простуде и гриппе бесполезны: вирусы к ним
нечувствительны. Их назначают только при развитии бактериальных осложнений —
отите, синусите, пневмонии.
Большинство разрекламированных «противовирусных» средств не
имеют убедительной доказательной базы. Исключение — специальные
противогриппозные препараты, которые врач может назначить в первые 48 часов
после подтверждения диагноза.
Народные методы — только в помощь, а не вместо лечения
Полоскание горла содо-солевым раствором или ромашкой может
временно уменьшить боль. А вот банки, горчичники и ингаляции над картошкой не
лечат — их эффективность не доказана.
Лошадиные дозы витамина C и чеснока тоже не остановят
болезнь. Витамины полезны для профилактики и восстановления, но не заменяют
лечение.
Главное — разумный подход
При простуде и гриппе не существует волшебной таблетки.
Задача лечения — облегчить симптомы, поддержать организм и не допустить
осложнений. А для этого нужны покой, питьё, свежий воздух и своевременная
помощь врача — без фанатизма и опасных экспериментов.
Читайте еще: Эти недорогие продукты помогут пережить зиму без простуд
Чем грипп отличается от ОРВИ? Врач назвала главный признак
