питание

Когда речь заходит о похудении и здоровом образе жизни, важна каждая мелочь. И одна из самых недооценённых — это то, как именно мы едим. Правильное питание начинается не с подсчета калорий, а с самого простого действия — с тщательного жевания.

Если яйца приготовить правильно, мы получим от них максимальную пользу, но ими не стоит злоупотреблять.

Мы едим их почти с каждым приемом пищи.

Жительница Японии Масаэ Фурухаси прожила уже 111 лет — и не просто прожила, а успела пережить войны, одиночество, растить детей в тяжёлые годы и сохранить ясный ум и добрую душу. Она говорит: дело не только в генах. Главное — в образе жизни и душевном настрое.

Только представьте: вы несколько недель подряд ели одну гречку с кефиром, отказывались от любимых блюд, боролись с чувством голода. И вот — на весах заветная цифра! Кажется, цель достигнута, можно вздохнуть с облегчением и вернуться к привычной еде.

Не так давно  ленты в социальных сетях были полны ярких фотографий смузи с экзотическими добавками, как спирулина или семена чиа, которые назывались суперфудами и обещали здоровье и долголетие. Однако научный подход к здоровому питанию эволюционирует, и теперь в центре внимания — доступные и практичные продукты, такие как квашеная капуста, индейка и свекла, которые все больше набирают популярность как "продукты будущего".

Овсянка — популярный завтрак во многих странах мира. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют улучшению общего состояния организма.

Некоторые продукты, которые мы потребляем каждый день, могут ускорить процесс старения.

Итальянка Эмма Морано, прожившая 117 лет, раскрыла секрет долгой жизни. Это блюдо она ела на протяжении всей свой жизни.

Основная доля зарплаты в белорусской семье уходит на питание - 37,4% от общего объема.

Среди советов о здоровом питании есть те, что могут не только не приносить пользу, но и навредить. Эксперты разоблачили заблуждения о детокс-диетах, жирах, углеводах, искусственных подсластителях и правилах приема пищи.

Можно ли есть всухомятку без вреда для здоровья, или это привычка, от которой стоит отказаться? Одни утверждают, что без супа и горячей пищи желудок страдает, другие – что главное не запивать еду, чтобы не разбавлять желудочный сок. Где правда?

Социальные сети играют важную роль в жизни подростков, оказывая как положительное, так и негативное влияние.

Оба продукта содержат полезные пробиотические культуры

Кожура этого фрукта также съедобна и полезна

Есть ли польза в употреблении кожуры фруктов? Действительно ли, как утверждали наши бабушки и дедушки, кожица фруктов насыщена витаминами? Да, в кожуре действительно содержатся полезные вещества, такие как клетчатка (которая помогает чувствовать сытость), витамины и минералы.

Жоао Мариньо Нето из Бразилии вырос на ферме, всю жизнь занимался сельским хозяйством, воспитывал детей и внуков. Сейчас мужчина нуждается в помощи в силу возраста, однако остается в здравом уме.