Британский аллерголог Уильям Франкленд, известный как «дедушка аллергологии», прожил 108 лет. Когда его спрашивали о секрете долголетия, он отвечал просто: «Удача и ангелы-хранители». Сам Франкленд не публиковал специального «рецепта» долгой жизни, но его пример и высказывания позволяют выделить несколько принципов, которые он ценил и которые подтверждены современной наукой.

Что согласуется с рекомендациями экспертов по здоровому старению:

Разнообразное питание: рацион с преобладанием овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов поддерживает иммунитет и снижает риски хронических заболеваний.

Посильная активность: регулярные прогулки и умеренные упражнения улучшают обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы.

Качественный сон и управление стрессом: хронический стресс ослабляет защитные силы организма, поэтому важны отдых и техники расслабления.

Социальные связи и позитивный настрой: общение с близкими и сохранение интереса к жизни способствуют эмоциональному благополучию.

Профессиональная активность: Франкленд продолжал работать и выступать с лекциями даже после 100 лет — умственная нагрузка и чувство цели важны для здоровья в любом возрасте.

Всемирная организация здравоохранения также отмечает: сбалансированное питание, физическая активность, отказ от курения и поддержка социальных контактов — ключевые факторы здорового долголетия.

Важно помнить: продолжительность жизни зависит не только от образа жизни, но и от генетики, экологии и доступа к медицинской помощи. Универсального рецепта не существует, но забота о себе сегодня — лучший вклад в будущее.

Материал носит информационный характер и не является медицинской консультацией. По вопросам здоровья обращайтесь к врачу.

Луна в Скорпионе задаёт спокойный, вдумчивый тон этому дню. Не стоит планировать шумные мероприятия или чрезмерно напряжённые дела — лучше посвятить время себе, семье и домашним заботам. Солнце в соединении с Меркурием поможет отвлечься от грустных мыслей и взглянуть на ситуации с оптимизмом. Венера в соединении с Нептуном благоприятствует творчеству, искусству и романтическим встречам.

Овен

День подходит для активного отдыха и спорта. Ваши идеи могут удивить близких, но не бойтесь следовать своим желаниям. Физическая активность поможет отвлечься от проблем и восстановить силы.

Телец

Для вас важны спокойствие и стабильность. Не позволяйте втягивать себя в чужие конфликты — многие проблемы решаемы. Вечером встречайтесь только с теми, кому доверяете. Сегодня вам особенно нужны красота и умиротворение.

Близнецы

Возможно ощущение нехватки хорошего общения — позвоните друзьям, у них могут быть интересные предложения. Не расстраивайтесь, если планы изменятся: адаптация к ситуации может принести новые возможности. В личной жизни возможны приятные сюрпризы.

Рак

Постарайтесь меньше нервничать. Отдых станет возможным, если перестать беспокоиться о незавершённых делах. Искусство, хобби или лёгкая физическая активность помогут восстановить силы. Дневной сон пойдёт на пользу.

Лев

Энергии будет достаточно, но не заставляйте себя делать то, что не хочется. Вы можете чувствовать потребность в уединении — это нормально. Прогулка на свежем воздухе во второй половине дня улучшит настроение.

Дева

Прилив сил поможет заняться важными делами. Возможны хорошие идеи и нестандартные решения. Если ищете вдохновение, прислушайтесь к мнению более молодых людей — это поможет взглянуть на задачи под новым углом. Действуйте обдуманно, без спешки.

Весы

Хороший день для создания уюта и небольших улучшений в быту. Вы удивитесь, сколько успеете сделать, если займётесь делом. После завершения задач обязательно отдохните — вечер идеально подходит для книги или фильма.

Скорпион

Луна в вашем знаке благоприятствует общению, хобби и творчеству. Возможно желание вернуться к незавершённым проектам. Делайте то, что приносит удовольствие, и не обращайте внимания на чужие оценки.

Стрелец

День обещает быть продуктивным, но вы можете не соглашаться с окружающими — это нормально. Не скрывайте своё мнение, но и не вступайте в лишние споры. Цените свои успехи и не берите на себя больше, чем хотите.

Козерог

Комфортное время для общения с друзьями. Будьте открыты к новым предложениям и не бойтесь перемен — они могут принести приятные сюрпризы. В личной жизни возможно неожиданное внимание.

Водолей

Утром возможна спешка и нетерпение. Старайтесь не критиковать окружающих слишком резко — не все разделяют вашу активность. Во второй половине дня переключитесь на хобби и заботу о себе.

Рыбы

Благоприятный день для общения: возможны интересные разговоры и просьбы о совете, с которыми вы легко справитесь. Вечер подходит для прогулки, свидания или спокойных размышлений. Откройтесь новым возможностям — Венера в вашем знаке способствует успеху.

Согласно народным поверьям, распространённым в ряде регионов Восточной Европы, хризантемы традиционно приносят на кладбища и используют в похоронных ритуалах. По этой причине некоторые люди считают, что дарить их на радостный праздник, такой как 8 Марта, неуместно.

Эксперты советуют выбирать цветы с позитивной символикой: 

• розы как знак любви и уважения
• тюльпаны с весенней энергией
• мимозу — исторически сложившийся символ праздника в постсоветских странах
• пионы, которые в народной традиции считаются цветами женского счастья и благополучия.

• Если сомневаетесь в выборе, отдавайте предпочтение ярким, тёплым оттенкам — красному, розовому, оранжевому. Во многих культурах именно такие цвета ассоциируются с радостью и жизненной силой.

  Стоит помнить: отношение к цветам различается в зависимости от традиций. Например, в Японии хризантема — символ долголетия и радости, а жёлтые розы для многих — просто знак солнца и весны. Главное — учитывать вкусы и убеждения той, кому предназначен подарок.

  Помните: цветок — это не просто украшение, а послание. Пусть ваш подарок говорит о самых добрых чувствах.

Что говорит закон?

– Согласно п. 224 Правил автомобильных перевозок, утвержденных Постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 30.06.2008 №972 (в редакции постановления Совета Министров Республики Беларусь от 31.08.2018 №636), пассажир обязан уступать при городской перевозке пассажиров в регулярном сообщении специально обозначенные места для сидения пассажирам с детьми дошкольного возраста, беременным женщинам, инвалидам и лицам пожилого возраста, – дал разъяснения Роман Навоев. 

Таким образом, обязанность уступить место возникает только при одновременном соблюдении трёх условий: 

• перевозка осуществляется в городском регулярном сообщении
• место специально обозначено
• пассажир, претендующий на него, относится к одной из льготных категорий — с детьми дошкольного возраста, беременным женщинам, инвалидам или лицам пожилого возраста.

А если не уступить?

В соответствии с п. 225 тех же Правил, пассажир несёт ответственность за невыполнение установленных требований. Хотя в законодательстве не прописаны конкретные штрафные санкции за отказ уступить место, нарушение может повлечь:

замечание со стороны контролёра или водителя;

привлечение к административной ответственности по общим нормам за нарушение правил пользования транспортом;

общественное порицание и этические последствия.

Пассажирам:

Обращайте внимание на информационные таблички с обозначением льготных мест;

Проявляйте уважение и внимание к тем, кто нуждается в поддержке;

Помните: уступить место — это не только юридическая обязанность, но и проявление гражданской культуры.

Перевозчикам:

Обеспечить чёткую и заметную маркировку специальных мест;

Информировать пассажиров о правилах перевозки через объявления и информационные материалы.

Льготным категориям граждан:

При необходимости спокойно и вежливо попросить уступить место, сославшись на установленные правила;

При конфликтных ситуациях обращаться к водителю или в службу контроля перевозчика.

Важно знать

Закон не обязывает уступать любое место в салоне — только специально обозначенные. Также норма не распространяется на междугородние перевозки, такси и нерегулярные рейсы.

6 марта в православной традиции вспоминают святого Тимофея. В народном календаре этот день известен как Тимофеев день или Тимофей-Весновей. С давних времен люди наблюдали за погодой и природой, чтобы понять, какой будет предстоящая весна.

Что можно делать

В этот день советуют чаще бывать на свежем воздухе. Считается, что весеннее солнце 6 марта наполняет человека энергией, укрепляет здоровье и помогает защититься от болезней.

Хорошей приметой считается покупка украшений или красивых вещей. По народным поверьям, деньги, потраченные на красоту в этот день, могут вернуться в двойном размере.

Что нельзя делать

Согласно народным поверьям, 6 марта не стоит поливать или пересаживать растения. Считается, что после этого они могут плохо расти или даже завянуть.

Также нежелательно употреблять алкоголь. По приметам, даже небольшое количество спиртного может привести к необдуманным поступкам и неприятностям.

Еще один запрет — оставлять начатые дела незавершенными. Говорят, что это может привести к трудностям в текущих или будущих делах.

Народные приметы о погоде

Если в этот день прилетели ласточки — скоро придет потепление.

Вороны кружат в небе и затем садятся — ожидается смена погоды.

Высокие сугробы во дворе считаются признаком скорого тепла.

Появление перелетных птиц сулит хороший урожай хлеба.

Яркое и теплое солнце предвещает скорое наступление настоящей весны.

📖 Читайте также

Гороскоп на пятницу, 6 марта 2026 года

Лифт в многоквартирном доме — вещь привычная. Мы пользуемся им каждый день и редко задумываемся о правилах безопасности. А ведь лифт — это полноценный механизм, своего рода вертикальный транспорт, и обращаться с ним нужно так же аккуратно, как и с автомобилем. Разберём самые распространённые ошибки, которые могут привести к неприятным ситуациям.

Неправильная перевозка детей и животных

К сожалению, в интернете часто можно увидеть пугающие видео: хозяин заходит в лифт, двери закрываются, а собака на поводке остаётся снаружи. Такое происходит из-за невнимательности и несоблюдения элементарных правил безопасности.

Как правильно?

Маленьких собак и кошек лучше брать на руки.
Крупных собак заводите в лифт, удерживая за ошейник, а не только за поводок.

В современных лифтах есть датчики, которые не дают дверям закрываться при наличии препятствия. Но тонкий поводок датчик может просто «не заметить». Поэтому лучше не рисковать.

С детьми действуют похожие правила. Маленьких детей лучше держать на руках. Если вы заходите в лифт с коляской, сначала зайдите сами, затем аккуратно завезите коляску. При выходе делайте наоборот — сначала вывезите коляску, потом выходите сами.

Перегруз лифта

В большинстве современных домов есть два лифта — пассажирский и грузовой. У каждого из них есть ограничение по весу, которое указано в кабине. Это не просто рекомендация, а технически рассчитанная нагрузка.

Как правильно?

Не игнорировать указанный предел.

Во многих лифтах при перегрузе включается звуковой сигнал, и кабина просто не поедет, пока часть груза не уберут.

Иногда люди пытаются обмануть систему или продолжают нагружать лифт сверх нормы. В итоге механизм быстрее изнашивается или выходит из строя.

Лучше сделать несколько поездок — это безопаснее и для вас, и для оборудования.

Вмешательство в работу лифта

Одна из самых распространённых привычек — придерживать двери руками или ногами, чтобы они не закрылись.

Лифт уже получил команду двигаться, но двери не закрываются. Система может воспринять это как неисправность, и лифт просто остановится до приезда специалиста.

Как правильно?

Использовать кнопку открытия дверей.
Если такой кнопки нет — нажмите кнопку отмены.

Также нельзя пытаться самостоятельно открыть двери, если лифт застрял.

Вы не знаете:

на каком уровне находится кабина,

как она расположена,

можно ли безопасно открыть двери.

Правильное решение — связаться с диспетчером через кнопку связи в лифте и дождаться специалистов.

Современные лифты оснащены освещением, вентиляцией и системой связи, поэтому паниковать не стоит. Аварийные службы обычно приезжают довольно быстро.

Соблюдение простых правил делает поездки на лифте безопасными для всех жителей дома. Иногда достаточно немного внимательности, чтобы избежать неприятностей. 

📖 Читайте также

В каких случаях пассажира могут оштрафовать при наличии талона?

Прокуратура Березинского района поддержала государственное обвинение по уголовному делу в отношении 25-летнего местного жителя. Молодого человека признали виновным в покушении на хищение имущества путём модификации компьютерной информации в особо крупном размере, сообщает Генпрокуратура.

По данным следствия, обвиняемый познакомился с родственниками своей девушки и установил доверительные отношения с её 64-летним дедушкой. В период с сентября 2024 года по март 2025 года он использовал паспортные данные пенсионера без его ведома для подачи онлайн-заявок на получение кредитов в банки и финансовые организации.

Общая сумма попыток составила 77 тысяч рублей. Часть заявок на 42 тысячи рублей банки отклонили, однако по одобренным заявкам злоумышленник незаконно получил 35 тысяч рублей. Все средства были потрачены на пополнение игрового аккаунта в букмекерской конторе.

В суде обвиняемый признал вину, пояснив, что осознавал противоправность своих действий, но продолжал совершать хищения из-за финансовой нужды.

Суд Березинского района вынес обвинительный приговор. На основании ч. 1 ст. 14, ч. 4 ст. 212 Уголовного кодекса Республики Беларусь назначено наказание в виде лишения свободы на 6 лет со штрафом в размере 200 базовых величин (9 тысяч рублей). Мера пресечения в виде запрета определённых действий изменена на заключение под стражу непосредственно в зале суда.

Также с осуждённого взыскано 10 тысяч рублей в пользу банка в счёт возмещения ущерба. Имущество обвиняемого оставлено под арестом для обеспечения взысканий.

Приговор в законную силу не вступил и может быть обжалован в апелляционном порядке. 

Исследование с участием более 23 000 взрослых показало: сон продолжительностью 7 часов 19 минут в сутки связан с наименьшим уровнем инсулинорезистентности — ключевого фактора развития диабета 2 типа.

Китайские учёные проанализировали данные о качестве сна и метаболических показателях. Наилучшие результаты продемонстрировали те, кто спал около 7 часов 19 минут. Как более короткий, так и более длительный сон ассоциировался с менее благоприятными показателями обмена веществ.

Интересно, что «компенсация» недосыпа в выходные работает не всегда: умеренное увеличение сна помогало тем, кто мало спал в будни, но избыточный отдых (более двух дополнительных часов) у тех, кто и так высыпался, был связан с худшими метаболическими показателями.

Эксперты подчёркивают: это наблюдательное исследование, поэтому прямую причинно-следственную связь установить нельзя. Однако ранее уже было показано, что хронический недосып влияет на гормоны аппетита и стресса, что может повышать риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Практические рекомендации:

• Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время;
• Ограничивайте использование экранов перед сном;
• Создайте спокойный вечерний ритуал для подготовки ко сну.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. По вопросам здоровья консультируйтесь с врачом.

Чистка рыбы — одна из самых неприятных кухонных задач: чешуя разлетается по всей кухне, забивается в раковину и долго убирается. Есть простой способ избежать этого беспорядка.

Возьмите обычный полиэтиленовый пакет достаточного размера, поместите в него рыбу и аккуратно просуньте туда же руку. Не вынимая рыбу из пакета, почистите её ножом как обычно. Вся чешуя останется внутри пакета, а ваша кухня — чистой.

После чистки достаньте рыбу, а пакет вместе с отходами сразу выбросьте. Руки и рабочие поверхности останутся практически чистыми, а время на уборку сократится до минимума.

Совет: для удобства можно использовать два пакета, вставленных один в другой — так снижается риск, что пакет порвётся в процессе чистки.

А если свежая рыба выскальзывает из рук при разделке, попробуйте другую простую хитрость — о ней мы рассказываем в следующей статье: 

В Беларуси стартовал первый пилотный проект по цифровизации водоканалов. Заказчиком выступило предприятие «Водоканал-Слоним», а разработчиком — компания "ЛВО", сообщает ее пресс-служба.

На очистных сооружениях внедряют интеллектуальную систему AQUACerebrum. Простыми словами, это «цифровой двойник» опытного технолога, который круглосуточно управляет процессом биологической очистки сточных вод — без постоянного участия человека.

Что это даст?

• Экономия электроэнергии на самых затратных участках;
• Меньший расход дорогих реагентов;
• Более качественная очистка воды и защита окружающей среды;
• Помощь там, где не хватает квалифицированных специалистов;
• Снижение влияния ошибок, допущенных при проектировании сооружений.

Проект реализуется в рамках государственной стратегии цифрового развития. Если пилот в Слониме окажется успешным, опыт можно будет масштабировать на другие водоканалы страны.

Разработка основана на научных знаниях и многолетнем опыте белорусских специалистов. Возможности системы уже представили на отраслевом семинаре «Цифровой водоканал», где собрались представители крупнейших водоснабжающих организаций республики.

7 марта (суббота)

Температура воздуха минимальная ночью -1...-6°C, максимальная днем +8...+13°C. Погоду будет определять область повышенного атмосферного давления, атмосферное давление существенно не изменится, сообщает Гроднооблгидромет.

По Гродненской области: 

Переменная облачность.

Без осадков.

Ночью и утром местами слабый туман, на отдельных участках дорог гололедица.

Ветер западный, северо-западный 3-8 м/с.

По г. Гродно: 

Переменная облачность.

Без осадков.

Ветер западный, северо-западный 3-8 м/с.

Температура воздуха минимальная ночью -1...-3°C, максимальная днем +11...+13°C.

8 марта

Переменная облачность.

Без осадков.

Ночью и утром местами слабые туман и гололед, на дорогах гололедица.

Ветер неустойчивый 3-8 м/с.

Температура воздуха ночью 0...-5°C, днем +8...+13°C.

9 марта (понедельник)

Переменная облачность.

Без осадков.

Ночью и утром местами слабые туман и гололед, на дорогах гололедица.

Ветер неустойчивый 3-8 м/с.

Температура воздуха ночью -4...+1°C, днем +10...+15°C.