Фото pexels.com
Успех достигается большим и упорным трудом. Однако для поддержания успеха необходимо иметь полезные ежедневные привычки.
Если вы хотите узнать, как успешные люди ведут себя вечером и чего они никогда не делают перед сном:
1. Они не отвечают на электронные письма, звонки и сообщения
Мы считаем, что успешные люди не перестают работать… они работают 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Но по-настоящему успешные люди не такие. Они знают, когда включать и выключать кнопку работы. Они понимают, что работа вне рабочего времени может их вымотать, поэтому они ничего не делают перед сном. Большинство даже отключают уведомления, потому что не хотят слышать, как с ними кто-то разговаривает. Такая дисциплина привела их туда, где они сейчас.
2. Они не зацикливаются на негативных мыслях
То, какие мысли мы допускаем в свой разум, влияет на то, как мы живем. Поэтому богатые люди предпочитают думать о чем-то позитивном. Неизбежно возникновение негативных мыслей, таких как: «А что, если я потерплю неудачу из-за неудачной инвестиции?» или «Фу, кажется, я совершаю большую ошибку, занимаясь искусством»…
Но по-настоящему успешные люди замечают их и останавливают. Негативные мысли всегда громче ночью, особенно когда мы одни. Успешных людей отличает то, что они вообще не позволяют негативным мыслям беспокоить их.
3. Они не будут напиваться или переедать
Успешные люди не отказывают себе время от времени в том, чтобы съесть вредную пищу. Какой смысл в успехе, если ты не можешь наслаждаться едой? Но в отличие от многих других они едят умеренно. Они знают, что чрезмерное употребление алкоголя не только вредит сну, но и может обернуться плохим самочувствием на следующий день. Кому хочется похмелья во время важной встречи? Определенно не те, кто стремится к успеху.
4. Они не занимаются интенсивными тренировками
Хотя физические упражнения полезны, бывают случаи, когда они могут принести еще больший вред… и один из таких случаев — когда вы выполняете интенсивные упражнения перед сном. Если вы действительно хотите сделать 50 отжиманий и час кардиотренировки, сделайте это на четыре часа раньше. Таким образом, ваш организм не будет перенапрягаться перед сном.
5. Они не составляют список дел на следующий день
Успешные люди любят строить планы, и списки дел их воодушевляют. Но они не будут делать этого поздно ночью. Они не хотят, чтобы мысли о работе проникали в их подсознание. В конце концов, разве недостаточно того, что они работают целый день? Они составляют списки дел до конца рабочего дня. А когда они закончат, они даже не будут думать о том, что им нужно сделать.
6. Они не забывают медитировать
Психическое благополучие чрезвычайно важно для успешных людей. Они знают, что не смогут далеко продвинуться, если будут расстроены, истощены или подавлены. Они заботятся о своем разуме и теле. Успешным людям очень полезно успокаивать ум. Вот почему они с радостью предаются любому ритуалу, который может очистить их разум и дух, будь то молитва, глубокое дыхание или даже прослушивание ASMR.
7. Они не забывают заботиться о себе
Даже если на дворе полночь и они устали, успешные люди заботятся о себе, прежде чем расслабиться. Они чистят зубы, умываются, моют ноги и переодеваются в одежду для сна. Для успешных людей ежедневный уход за собой — это то, что нельзя игнорировать. Успешные люди верят в силу маленьких привычек.
8. Они не прокручивают интернет
Он не будет тусоваться на форумах и смотреть видео с котиками до полуночи. Как бы ни было заманчиво отдохнуть онлайн после напряженного дня, они знают, что это не будет способствовать их росту. На самом деле, это может нанести вред их благополучию, привести к бессоннице и плохому сну, поскольку мозг продолжает бодрствовать. Вот почему они кладут телефон как можно дальше от кровати.
9. Они не зацикливаются на своих ошибках
Если они совершили огромную ошибку, они не будут себя корить — особенно ночью, когда им следует спать. Они не будут постоянно повторять свои ошибки и думать о том, как можно было бы сделать лучше. Они знают, что зацикливание на прошлых ошибках ничего не изменит. Они примирятся с прошлым и скажут себе, что в следующий раз поступят лучше.
10. Они не зациклены на будущем
Успешные люди чрезвычайно амбициозны. Они всегда думают о будущем… за исключением времени, когда пора спать. Они знают, что планирование и мечты, какими бы вдохновляющими они ни были, могут подождать до утра. Сон помогает в будущем, сохраняя здоровье и бодрость на следующий день.
11. Они не пытаются решить проблему
Есть время решать проблемы, и это определенно не время перед сном. Очень успешные люди достаточно мудры, чтобы отложить вопросы — будь то о карьере или личной жизни — на следующий день. Они достаточно мудры, чтобы знать, что здоровые решения лучше всего принимать, когда разум и тело отдыхают.
Проснулась — ни мужа, ни его вещей, ни наших накопленных на квартиру денег