Фото pexels.com
Во время сна наш разум обрабатывает все наши мысли, с которыми мы боролись в течение дня, и превращает их в сны. Иногда во сне мы находим решения для всего, что нас беспокоит наяву. Однако что происходит с теми, кто не может вспомнить свои сны прошлой ночи даже через несколько минут после пробуждения?
Существует несколько причин возникновения этого явления, и каждая из них связана с определенной проблемой со здоровьем.
Исследования показали, что стресс не только нарушает и укорачивает фазу быстрого сна, но и увеличивает количество пробуждений в течение ночи. Оба могут затруднить вам запоминание того, что вам снилось.
Питание также играет важную роль в этом процессе. Тяжелая и обильная еда перед сном, жирная и жареная пища, острые блюда, цитрусовые, газированные напитки — вот лишь некоторые из продуктов, которые могут повлиять на спокойный сон и память о сновидениях.
Психическая травма играет особую роль в плохом сне и подавлении сновидений. А именно травма похожа на стресс, но гораздо более интенсивна. Это может легко привести не только к бессоннице, но также и к полному подавлению воспоминаний о том, что нам снилось, в попытке как можно скорее забыть мучительные кошмары.
Выход из сна очень важен в процессе запоминания снов. По словам психолога и эксперта по снам Рубина Наймана, слишком быстрое пробуждение может привести к тому, что мы забудем свои сны. Он утверждает, что период некоего ступора — это «необычайное гибридное состояние, в котором вы просыпаетесь ото сна и которое отлично подходит для того, чтобы вспомнить, что вам снилось».
Ранее: Вам приснился сон о матери или отце, которых уже нет в живых? Вот что это значит