Эти 5 привычек указывают на низкий уровень эмоционального интеллекта человека

GS.BY
Фото pexels.com

Люди с низким эмоциональным интеллектом часто испытывают трудности в понимании и управлении своими эмоциями, а также в распознавании и адекватном реагировании на эмоции окружающих.

Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в том, как мы справляемся с эмоциями — своими и чужими. Но, по словам калифорнийского терапевта Джеффри Мельцера, многие люди даже не осознают, что у них нет навыков в этой области. В своем профиле TikTok Мельцер выделил пять наиболее распространенных признаков низкого эмоционального интеллекта, и, как он говорит, они встречаются гораздо чаще, чем мы думаем.

1. Постоянные конфликты

На первом месте у таких людей — постоянные конфликты.

«Люди с низким эмоциональным интеллектом постоянно находятся в каком-то конфликте — будь то на работе, в дружеских отношениях или в семье, — пояснил Мельцер. — Это не «невезение». Чаще всего дело в том, что они не умеют общаться без обострения».

2. Все вращается вокруг них

Другим признаком является неспособность общаться на равных.

«Вы делитесь с ними чем-то, и вдруг разговор снова заходит о них. Разговоры превращаются в монологи — не потому, что они обязательно эгоистичны, а потому, что они никогда не знали, как выглядит честный и сбалансированный обмен», — говорит Мельцер.

3. Они реагируют, а не думают

Третий показатель — импульсивная реакция без размышлений.

«Они бурно реагируют, отстраняются, становятся холодными или пассивно-агрессивными, даже не спрашивая себя, что на самом деле происходит у них внутри, — отмечает Мельцер. – Эмоциональный интеллект требует самосознания — без него реакции быстрые, резкие и часто болезненные».

▻ Как распознать, кто ваш настоящий друг? Эти 6 признаков подскажут, кому вы действительно дороги

4. Они никогда не признают ошибок

Людям с низким эмоциональным интеллектом трудно брать на себя ответственность.

«Вместо того чтобы признать ошибку или извиниться, они будут рационализировать, перекладывать вину или минимизировать свою ответственность. Не потому, что они не знают правды, а потому, что для них важнее защитить собственное эго, чем исправить ситуацию», — предупреждает Мельцер.

5. Они не уважают эмоциональные границы

Пятый признак — нарушение эмоциональных границ других людей.

«Они слишком много раскрывают, когда это неуместно, эмоционально «обременяют» вас, не спрашивая, или заставляют вас открываться, когда вы не готовы, — объясняет Мельцер. – Это не глубокая связь — это отсутствие эмоциональной регуляции».

Почему эмоциональный интеллект важен?

Люди с высоким эмоциональным интеллектом легче справляются с повседневными взаимодействиями, принимают более обоснованные решения и поддерживают более здоровые отношения — как дружеские, так и романтические.

Есть хорошие новости. Эмоциональный интеллект можно развивать. Эксперты советуют начать с развития самосознания, осознания собственных эмоциональных моделей и практики осознанности. Открытая и честная обратная связь от других также может помочь осознать эмоциональные недостатки и преодолеть их.

Реклама
Следите в Telegram Прислать новость

Оцените статью

Реклама
Реклама

Продолжайте читать