Ешьте эту еду не чаще двух раз в неделю, если хотите прожить до 100 лет – совет эксперта по долголетию

GS.BY
Фото: pexels.com

Эксперт призывает сократить употребление мяса для продления жизни.

Реклама

Известный эксперт по долголетию Дэн Биттнер утверждает, что для увеличения продолжительности жизни необходимо ограничить потребление мяса двумя приемами в неделю. Такая рекомендация базируется на исследованиях жителей «Голубых зон» — регионов мира с наибольшей концентрацией долгожителей.

Анализируя рацион населения этих районов, ученые установили, что здесь традиционно потребляют гораздо меньше мяса, предпочитая натуральные фрукты, овощи и необработанные продукты. Более того, качество мяса отличается высоким уровнем содержания полезных веществ.

Биттнер подчеркивает важность отказа от переработанного мяса вроде колбас и сосисок, рекомендуя выбирать экологически чистое мясо от свободно пасущегося скота.

Фото: pexels.com

Несмотря на то, что однозначная связь между ограничением потребления мяса и продолжительностью жизни пока не доказана, ученый подчёркивает значимость остальных аспектов здорового образа жизни, характерных для жителей «Голубых зон»:

  • регулярная физическая активность
  • сбалансированное питание
  • социальная поддержка.

Ранее научные исследования неоднократно демонстрировали негативные эффекты избыточного употребления красного и переработанного мяса на сердечно-сосудистую систему и уровень риска онкологических заболеваний.

Следите в Telegram Прислать новость
Реклама

Оцените статью