По словам специалиста, кишечник играет ключевую роль в поддержании нашего общего здоровья.
Он служит средой обитания для огромного количества микроорганизмов, составляющих микробиом, который оказывает влияние на иммунитет, метаболизм и эмоциональное состояние. Здоровый кишечник обеспечивает не только эффективное переваривание пищи, но и поддерживает общее здоровье организма, включая психоэмоциональное состояние.
Простым способом оценить работу кишечника является предложенный врачом метод, известный как «тест с кукурузой». Этот способ продемонстрировал британский специалист, доктор Хилари Джонс.
Как работает тест с кукурузой
Для оценки функциональности кишечника предлагается простой эксперимент: съешьте несколько зёрен кукурузы и проследите за результатом. Кукуруза плохо усваивается организмом, поэтому её зёрна выводятся почти в исходном состоянии. Это позволяет визуально определить скорость прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт.
Результаты теста
Тест с кукурузой существует уже давно. Это метод определения так называемого времени прохождения через кишечник, или времени, необходимого для прохождения определённого количества содержимого, пояснил эксперт.
- Если кукурузное зерно выходит из кишечника в течение 12–24 часов, ваш кишечник скорее всего здоров.
- Если это занимает меньше 12 часов, питательные вещества, вероятно, усваиваются недостаточно, и всё проходит слишком быстро.
- Если это занимает более 24 часов, ваш кишечник может работать медленно.