Новейшие исследования Института UKK установили, что избыточное лежание в дневное время приносит организму больший ущерб, нежели пассивное сидение. Ученые проанализировали образ жизни около четырех тысяч жителей Финляндии возрастом от 20 до 69 лет за последние пять лет.
Согласно результатам исследований, регулярное принятие горизонтальной позы без сна провоцирует увеличение объема талии и повышенные риски болезней сердца. Напротив, умеренная активность и частые подъемы со стула благотворно сказываются на физическом состоянии.
Директор института Томми Васанкари отметил, что старые взгляды на вред длительного сидения нуждаются в пересмотре. Оказалось, что короткие перерывы и смена положения тела (например, вставание каждые полчаса) полезны для сосудов и нормализуют уровень сахара в организме.
Учёные выяснили, что лежать много вредно для здоровья, даже если периодически подниматься. Зато если грамотно сочетать работу за столом с движениями и прогулками, организм чувствует себя намного лучше. Долго отдыхать лежа, напротив, опасно для здоровья.