Результаты, опубликованные 12 февраля, показали: повышение уровня этого белка способно вернуть стволовым клеткам мозга утраченную способность к регенерации, даже когда возрастные повреждения уже наступили.

Без DMTF1 нейронные стволовые клетки постепенно теряют потенциал к обновлению, что считается одним из ключевых механизмов возрастного когнитивного угасания. Открытие открывает новые перспективы для разработки терапий против нейродегенеративных заболеваний.

Параллельно другое исследование, проведённое среди взрослых от 65 лет и старше, показало, что всего пять-шесть недель специальных когнитивных тренировок на скорость обработки визуальной информации могут обеспечить защиту от деменции на протяжении 20 лет. Нейронаука стремительно приближается к практическим инструментам замедления старения мозга.

Доктор Ю Ван, учёный-технолог из Центра цитрусовых исследований Университета Флориды, успокаивает: случайно проглотить одну-две косточки цитрусовых безопасно для здоровых взрослых. Твёрдая оболочка семян защищает их от желудочного сока — они просто проходят через организм непереваренными.

Пользы ждать не стоит

Несмотря на разговоры о «волшебных» свойствах цитрусовых семян (против рака, для похудения), подтверждённых данных на людях нет. Как поясняет доктор Ван: «Лабораторные исследования не равны реальной пользе для человека». Поэтому искать и есть семена специально — бессмысленно.

О чём стоит помнить

Большое количество семян может вызвать дискомфорт в животе из-за высокого содержания клетчатки и трудноперевариваемой оболочки.

В семенах есть цианогенные гликозиды — вещества, которые при сильном измельчении или тщательном разжёвывании могут выделять микродозы цианистого водорода. Но для вреда нужно съесть очень много семян за раз — одна-две косточки в салате опасности не представляют.

Вывод простой: не нужно бояться случайно проглоченных косточек, но и класть семена лимона в смузи ради «пользы» тоже не стоит. Лучше наслаждаться самими фруктами — они вкуснее и полезнее.

Утро в спешке больше не повод пропускать завтрак. Специалист по питанию Йоханна Вехрманн рекомендует овсянку, приготовленную с вечера, как практичный вариант для тех, кто ценит время и заботится о рационе.

Способ прост: овсяные хлопья заливают жидкостью — водой, молоком или растительным напитком — и оставляют в холодильнике на ночь. К утру хлопья набухают, приобретая мягкую кремовую текстуру, а главное – в них активируется естественный процесс улучшения пищевой ценности.

При холодном замачивании овсяных хлопьев не используется термообработка, поэтому в готовом блюде сохраняются термочувствительные соединения, включая часть витаминов группы В. В горячей каше при варке небольшая доля этих веществ может разрушаться.

Базовый рецепт минимален: 50 г овсяных хлопьев заливают 150 мл жидкости, при желании добавляют щепотку корицы или чайную ложку семян чиа, перемешивают и убирают в холодильник на ночь. Утром — свежие фрукты, ягоды, орехи. 

В Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии напомнили: привычная для многих валериана — не такое уж безобидное средство, как кажется на первый взгляд. Специалисты объяснили, в каких случаях ее можно применять самостоятельно, а когда лучше не откладывать визит к врачу.

Валериана — это многолетнее травянистое растение, корни и корневища которого используют как мягкое седативное и снотворное средство. Ее действие связано не с одним веществом, а с целым комплексом компонентов — валереновыми кислотами, терпенами, эфирными маслами и валепотриатами. В совокупности они снижают тревожность и помогают расслабиться.

Чаще всего препараты валерианы принимают при трудностях с засыпанием, легкой бессоннице, повышенной раздражительности и нервозности. Также она может применяться при симптомах предменструального синдрома и вегетативных нарушениях.

Однако специалисты подчеркивают: при серьезных проблемах — тяжелой депрессии, выраженных тревожных расстройствах или хронической бессоннице — валериана не способна заменить полноценное лечение. В таких ситуациях необходима обязательная консультация врача.

Препараты выпускаются в разных формах: в виде чая или настоя, настоек, а также таблеток. Для усиления эффекта их рекомендуют принимать за 30–60 минут до сна и сочетать с правилами гигиены сна: ложиться и вставать в одно и то же время, отказаться от гаджетов и телевизора вечером, выработать спокойные вечерние ритуалы.

При этом медики предупреждают о возможных побочных действиях. Среди них — дневная сонливость, головокружение, головная боль, расстройства желудка, аллергические реакции. Иногда наблюдается и обратный эффект — возбуждение, особенно у детей. Если после приема появляется выраженная слабость или необычные симптомы, следует обратиться за медицинской помощью.

С осторожностью валериану нужно принимать беременным и кормящим женщинам, детям (только по назначению врача), людям с тяжелыми заболеваниями печени и эпилепсией.

Еще один важный момент: валериана способна усиливать действие других успокаивающих и снотворных препаратов. Поэтому тем, кто постоянно принимает лекарства, специалисты советуют предварительно проконсультироваться с врачом.

📖 Читайте также

Рак без симптомов: какие анализы помогают выявить болезнь вовремя

Большинство онкологических заболеваний развивается не из-за наследственности, а под влиянием внешних факторов и образа жизни. Об этом в интервью Газета.Ru рассказала врач-онколог Виктория Лихачёва.

По словам специалиста, значительная часть случаев рака потенциально предотвратима. Снизить риски помогают сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и клетчатки, физическая активность, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, защита кожи от ультрафиолета, а также вакцинация против вируса папилломы человека.

Опасность в том, что многие опухоли долго развиваются без симптомов. Так, ранние стадии рака лёгкого, по клиническим наблюдениям, минимум у 20% пациентов протекают незаметно. Именно поэтому в системе здравоохранения делают ставку на диспансеризацию и профилактические осмотры.

Программы скрининга направлены на наиболее распространённые виды рака. Для выявления опухолей молочной железы применяется маммография: женщинам 40–49 лет её рекомендуют проходить раз в два года, после 50 — регулярно, а после 75 — по индивидуальным показаниям.

Наиболее эффективным методом ранней диагностики рака лёгкого считается низкодозная компьютерная томография, которую советуют ежегодно делать людям из групп риска. Флюорография и обычный рентген, как подчёркивает врач, не снижают смертность от этого заболевания. Скрининг рака шейки матки включает ПАП-тест и анализ на ВПЧ и рекомендован женщинам с 25 лет.

Профилактические обследования при раке толстой кишки позволяют снизить риск заболевания примерно на 30%, а вероятность смерти — почти на 50%. Для этого используют анализы на скрытую кровь в кале и колоноскопию, которая считается «золотым стандартом» диагностики и особенно важна после 45–50 лет.

У мужчин старше 50 лет применяется анализ на простат-специфический антиген, однако повышение ПСА не всегда говорит о наличии опухоли.

«Разница между ранней и поздней диагностикой принципиальна. При выявлении рака на первой стадии шансы на длительную выживаемость могут превышать 90%, тогда как на четвёртой чаще речь идёт уже о контроле болезни», — отмечает онколог.

При этом не все популярные обследования имеют доказанную пользу. Например, УЗИ щитовидной железы для массового скрининга специалист не рекомендует: узлы выявляются у 30–60% взрослых людей и в более чем 90% случаев оказываются доброкачественными, но часто приводят к ненужным повторным исследованиям и биопсиям.

Онкомаркеры, подчёркивает врач, также не являются универсальным анализом на рак. Их применение для первичного скрининга ограничено, за исключением отдельных показателей — например, ПСА у мужчин старше 50 лет или альфа-фетопротеина в группах риска.

Самообследование не заменяет диспансеризацию, но может служить полезным дополнением. Врач советует регулярно осматривать кожу и родинки, молочные железы, обращать внимание на увеличение лимфоузлов, необъяснимую потерю веса, длительную боль, уплотнения, трудности при глотании или затяжную температуру.

«Большинство опухолей, выявленных на ранней стадии, требуют менее агрессивного лечения и позволяют сохранить привычное качество жизни. Поэтому регулярные профилактические осмотры куда важнее разовых “чекапов”», — резюмирует специалист.

📖 Читайте также

Учёные нашли способ уничтожать «спящие» клетки рака молочной железы

Мануальный терапевт Евгений Божьев поделился методом, который, по его словам, может помочь при респираторной инфекции. Речь идёт об ингаляциях с содовым раствором.

Для процедуры нужно взять кастрюлю, налить в неё более литра воды и довести до кипения. Затем в горячую воду следует добавить столовую ложку пищевой соды.

После этого рекомендуется накрыться полотенцем или пледом и вдыхать пар в течение 10–15 минут. По словам врача, такую процедуру можно проводить утром и вечером на протяжении двух–трёх дней.

Специалист отмечает, что ингаляции могут способствовать облегчению дыхания и уменьшению неприятных симптомов.

Необходимо отметить, что подобные процедуры желательно проводить только взрослым. Также при ухудшении самочувствия или высокой температуре лучше отказаться от паровых ингаляций и обратиться к специалисту.

📖 Читайте также

Мужчине 82 года, а выносливость у него как у 20-летнего: как ему это удается?

Каждый знак зодиака имеет свой характер — но часто мы видим лишь упрощённую версию. За расхожими стереотипами скрываются куда более интересные и глубокие черты. Разбираемся, что правда, а что — миф.

Овен

Стереотип: Эгоистичный и вспыльчивый.

На самом деле: Овны прямолинейны и импульсивны, но их порывы рождаются из страсти, а не из злости. Когда им не всё равно, они первыми встают на защиту близких — даже если это касается чужих проблем.

Телец

Стереотип: Упрямый и ленивый.

На самом деле: Тельцы не любят перемен ради перемен. Они не ленятся — просто не тратят силы на то, что кажется им бессмысленным. А если уж взялись за дело, доводят его до конца с завидным упорством.

Близнецы

Стереотип: Двуличные и непостоянные.

На самом деле: У Близнецов не два лица, а гибкий ум. Они легко адаптируются к разным людям и ситуациям — и эту способность часто принимают за неискренность. На деле они просто видят мир с нескольких сторон сразу.

Рак

Стереотип: Слишком чувствительный и слабый.

На самом деле: Эмоциональность Рака — не слабость, а сила. Его эмпатия позволяет глубоко чувствовать других, а за внешней мягкостью скрывается удивительная внутренняя стойкость.

Лев

Стереотип: Хочет быть в центре внимания любой ценой.

На самом деле: Льву важно не просто внимание, а признание его значимости для других. Его стремление к теплу и восхищению часто маскируется под тщеславие — но на самом деле это потребность в искренней связи.

Дева

Стереотип: Критичная и холодная.

На самом деле: Дева замечает детали потому, что ей небезразличен результат. Её замечания — чаще всего попытка помочь, а не уколоть. За педантичностью скрывается желание сделать всё правильно.

Весы

Стереотип: Не могут принять решение.

На самом деле: Весы взвешивают все варианты, потому что стремятся к справедливости. Их не нерешительность мешает, а желание найти баланс — и когда решение принято, они редко жалеют о нём.

Скорпион

Стереотип: Мстительный и манипулятивный.

На самом деле: Скорпион осторожен и сдержан — но это защитная реакция, а не скрытая агрессия. Доверившись, он остаётся верен до конца. Его загадочность — не инструмент влияния, а граница, которую не каждый может переступить.

Стрелец

Стереотип: Безответственный и легкомысленный.

На самом деле: Стрельцы ценят свободу, но это не мешает им быть надёжными. Просто им важно, чтобы их действия имели смысл и несли в себе идею — ради рутины они стараться не будут.

Козерог

Стереотип: Холодный трудоголик.

На самом деле: Козероги выражают заботу делами, а не словами. Их амбиции часто служат одной цели — обеспечить стабильность себе и тем, кого они любят.

Водолей

Стереотип: Бесчувственный и отстранённый.

На самом деле: Водолей переживает глубоко, но пропускает эмоции через разум. Он не избегает чувств — просто не любит драму. Его спокойствие часто принимают за безразличие, но внутри всё кипит.

Рыбы

Стереотип: Живут в иллюзиях, оторваны от реальности.

На самом деле: У Рыб развитая интуиция и богатый внутренний мир. Их воображение — не побег от жизни, а способ видеть в ней больше, чем другие. Они не в облаках — они просто смотрят дальше.

Масленица — время румяных блинов и тёплых семейных посиделок. Но даже классическое блюдо можно подать по-новому. Предлагаем приготовить необычные блины с леопардовым узором — выглядят они как десерт из кафе, а продукты самые обычные. Да, потребуется немного больше терпения, зато стол сразу станет праздничным.

Ингредиенты:

сливочное масло — 50 г;

яйца — 2 шт.;

молоко — 440 мл;

мука — 180 г;

сахар — 2 ст. л.;

какао-порошок — 4–5 ч. л..

Как приготовить:

1. Подготовка основы
Растопите сливочное масло и слегка остудите — оно должно быть тёплым, но не горячим.

2. Замешиваем тесто
Яйца разотрите с сахаром венчиком. Влейте молоко и масло, перемешайте. Добавьте муку и доведите тесто до однородной жидкой консистенции без комочков.

3. Делаем три оттенка
Отлейте часть теста в две миски (примерно по половнику).
В основную массу добавьте немного какао — это будет самый светлый оттенок.
В оставшиеся две части всыпьте больше какао, чтобы получились средний и тёмный шоколадные цвета.

4. Рисуем узор
Перелейте два тёмных теста в бутылочки или кондитерские пакеты с тонким носиком.
На разогретой сковороде сначала нарисуйте светло-коричневые пятна, затем обведите их более тёмным тестом и дайте узору слегка схватиться.

5. Формируем блин
Сверху аккуратно налейте слой светлого теста и распределите по всей поверхности. Когда низ подрумянится — переверните и допеките вторую сторону.

Повторите со всем тестом.

Подавайте блины с мёдом, вареньем или сгущёнкой. Яркий узор делает их настоящим украшением масленичного стола — гости обязательно спросят рецепт. 

Приятного аппетита!

📖 Читайте также

Секретные блинчики к Масленице: без муки, молока и соды

Зимой коммунальные платежи увеличиваются, и многие стараются экономить, не жертвуя комфортом. Оказывается, время включения отопления играет не меньшую роль, чем его мощность.

Специалисты советуют не ждать холодного утра. Гораздо эффективнее включать отопление вечером — примерно за час до сна, ориентировочно с 22:00 до 23:00. За это время комнаты успевают прогреться, стены и мебель накапливают тепло, и ночью температура падает значительно медленнее.

В результате утром дому требуется меньше энергии, чтобы снова прогреться. Именно резкий утренний нагрев после сильного охлаждения чаще всего увеличивает расход тепла.

Эксперты отмечают: ночью здание остывает сильнее всего, поэтому мягкий вечерний прогрев и поддержание стабильной температуры позволяют снизить потребление энергии и избежать лишних затрат.

Чтобы эффект был заметнее, советуют:
• закрывать шторы на ночь — они удерживают тепло;
• проверить уплотнители на окнах и дверях;
• не допускать резких скачков температуры.

Поддержание ровного теплового режима обходится дешевле, чем постоянное включение отопления на максимум по утрам.

📖 Читайте также

Экономия на кухне: 5 ошибок, которые бьют по кошельку

Суббота обещает быть спокойной и размеренной. Хороший день для домашних дел, заботы о себе и тёплых разговоров с близкими. После обеда особенно удачно пройдут процедуры по уходу за собой — самое время для пилинга или другой косметической заботы. А вечером позвольте себе отдохнуть: отложите дела, отпустите тревоги. 

Овен

Утро подойдёт для завершения накопившихся домашних дел. Не откладывайте — справитесь быстро. Во второй половине дня вас потянет на общение: отлично проведёте время с друзьями или близкими.

Телец

Энергии сегодня в избытке — используйте её с пользой. Прогулка, лёгкая тренировка или йога поднимут настроение. Одиноким представителям знака не стоит стесняться проявить инициативу — день располагает к знакомствам.

Близнецы

Лёгкость в мыслях и настроении. С утра можете заняться небольшой уборкой или найти давно потерянную вещь. А потом — в гости или на прогулку: сегодня вы особенно приятны в общении.

Рак

Не берите на себя лишнего. Если запланировали отдых — оставайтесь верны плану. Избегайте разговоров о чужих проблемах. Вечером хорошо подойдёт поход на выставку или концерт — а заодно и лёгкий флирт.

Лев

День для спокойных размышлений. Займитесь планированием будущего или просто подумайте о том, чего хотите от жизни. Интуиция сегодня точна — прислушайтесь к себе.

Дева

Отличный день для перемен. Попробуйте что-то новое — даже если это просто другой маршрут домой или необычное блюдо на ужин. После обеда удачно пройдут прогулки и встречи.

Весы

Утро — для заботы о себе: не спешите, уделите время красоте и комфорту. К полудню может клонить в сон — не сопротивляйтесь, дайте себе отдохнуть. Вечером приятно проведёте время с друзьями.

Скорпион

Доверяйте своей интуиции — она сегодня особенно чёткая. Хорошее время, чтобы прояснить старые недоразумения или обсудить то, что давно беспокоит. Книга или фильм подарят интересные мысли.

Стрелец

Спокойный, но содержательный день. Приятно будет поговорить с кем-то о недавних событиях или новых идеях. Даже в выходные мелькнёт полезная мысль о работе — запишите её, позже пригодится.

Козерог

Возможен неожиданный повод проявить себя — не упускайте его. Ваш опыт сегодня поможет другим, а вы сами почувствуете лёгкость и удовлетворение. Вечером позвольте себе отдохнуть — вы этого заслужили.

Водолей

Не перегружайте себя домашними делами — они могут вымотать. Избегайте шумных мест и давки. Но не закрывайтесь от людей: тихий разговор по душам принесёт облегчение.

Рыбы

День для маленьких радостей. Захотелось чего-то вкусного или красивого — позвольте себе. Вдохновение придет к творчеству или идее обновить интерьер. Пока достаточно просто представить, как это будет выглядеть.

Главная примета проста: кто проведёт 14 февраля в одиночестве — останется один на весь год. Причём речь не только о тех, у кого нет пары. Если вы в отношениях, но решили «да ладно, это просто день» и провели вечер порознь — примета работает и для вас. Считалось, что 14 февраля задаёт тон всему году в любви: как проведёшь этот день, так и проживёшь следующие двенадцать месяцев.

Именно поэтому в старину даже те, у кого не было пары, старались провести этот вечер в кругу близких — с семьёй, друзьями, соседями. Главное — не в четырёх стенах наедине с собой.

Но одиночество — не единственная ловушка. Вот что ещё категорически нельзя делать 14 февраля, если не хотите навлечь беду на личную жизнь:

Ссориться с партнёром. Конфликт в День влюблённых — одна из самых опасных примет. Считается, что ссора 14 февраля ведёт не просто к обиде, а к серьёзному разладу, вплоть до расставания. Даже если есть повод — перенесите разговор на завтра.

Опаздывать на свидание. Казалось бы, мелочь. Но по поверью, опоздание в этот день охлаждает чувства и может испортить отношения надолго.

Грустить и жаловаться на одиночество. Тоска 14 февраля притягивает ещё больше тоски. Чем больше вы себя жалеете в этот день — тем дольше продлится период без любви.

Дарить острые предметы. Ножи, ножницы, даже красивый кухонный набор — всё это, по примете, «разрезает» отношения.

Выносить мусор из дома. Звучит странно, но в старину верили: вместе с мусором можно вынести семейное счастье. Один день потерпит.

А теперь хорошие новости — что привлекает любовь 14 февраля:

Загадайте желание о любви. По поверью, желание, загаданное от чистого сердца именно в этот день, имеет особую силу. Единственное условие — никому о нём не рассказывать.

Обратите внимание на первого встречного. Старинное гадание: выйдите на улицу и посмотрите, кто попадётся навстречу. Женщина с ребёнком — любовь совсем близко. Подошла собака — будущий спутник будет верным. Кошка — будьте осторожнее с выбором. А если встретили пару влюблённых — считайте, что судьба уже в пути.

Дайте обещание партнёру. Клятва верности, данная 14 февраля, по поверью, защищает пару от соблазнов и невзгод на весь год.

Наведите порядок в доме. Избавьтесь от старых вещей — символически расчистите место для нового счастья. Только мусор выносите накануне, не в сам праздник.

Погода тоже подсказывает. Солнце 14 февраля — к тёплой весне и тёплым чувствам. Снегопад — к бурным эмоциям. Звёздная ночь — любовь придёт, но не сразу. Мороз — терпение понадобится и в погоде, и в личной жизни.

14 февраля 2026 года — суббота. Целый свободный день, чтобы не попасть в ловушку главной приметы. Проведите его с тем, кто дорог, загадайте желание — и ни в коем случае не оставайтесь одни. Приметы приметами, но лишний повод оказаться рядом с любимыми ещё никому не навредил. ❤️