Медик, биолог, фитотехнолог Нелли Петросян в TikTok рассказала, что каждому человеку важно следить за тем, как протекает его ночной сон. Просыпание ночью говорит о разных проблемах со здоровьем.
«Если вы уснули и проснулись с 1:00 до 3:00, значит, вы должны знать, что это не ваша нервная система виновата, а ваша печень. То есть вы должны заняться очищением печени, потому как, согласно циркадным волнам, с 1:00 до 3:00 идет самоочищение клеток печени», — отметила Нелли Петросян.
Если же вы проснулись с 3:00 до 5:00 и не можете уснуть, то, по словам медика, причиной вашей бессонницы является кортизол, который вырабатывается в этот период.
«В данном случае вы должны понимать, что ваш организм подвергается хроническому стрессу, и работать над устранением этой проблемы со сном», — порекомендовала врач.