Иногда бывает непросто отреагировать, если друг пошутил над вами или позволил себе обидное высказывание, выглядящее как шутка. Игнорируя подобное поведение и делая вид, будто оно вас не задело, вы рискуете столкнуться с повторением подобных ситуаций.
По мнению специалиста по поведенческим моделям Сары Джейн Хо, выпускницы Гарвардского университета, лучший способ реагировать на такое обращение — проявить доброе отношение и задать простой вопрос: «С тобой всё нормально?»
Такой спокойный и доброжелательный подход позволяет снизить напряжение и демонстрирует собеседнику, насколько серьезно воспринимаются его слова, предоставляя шанс переосмыслить своё поведение. «Если друг бросил колкое слово, я обычно спокойно смотрю ему в глаза и задаю один простой вопрос: «С тобой все нормально?» — делится опытом Сара.
Этой короткой фразы достаточно, чтобы выразить свою реакцию, показав, что хотя вы не приняли сказанное близко к сердцу, это вам неприятно. При этом ключевую роль играет тон голоса. По словам Сары, произнося фразу «С тобой все нормально?», важно говорить мягко и приветливо, а не резко и сухо.
Кроме того, Сара подчеркивает, что иногда лучшим решением является полное игнорирование негативных комментариев. «Часто лучшее решение, когда кто-то грубит, — вообще ничего не отвечать», — добавляет она.
Важно помнить главное правило: не позволяйте чьей-либо критике влиять на ваше эмоциональное состояние. «Настоящая сила заключается в способности продемонстрировать другому человеку, что он не властен над твоими чувствами», — заключает Сара.
Всегда покупаю жене дорогие подарки, а в ответ слышу одно: «Ты мне даришь всякую дешевую ерунду»
