В список напитков, которые изучались, вошли газированные напитки, энергетики, сладкие соки, нектары, сладкий чай и кофе, а также молочные напитки с сахаром. Во всех случаях картина выглядела одинаково: высокое потребление таких напитков устойчиво сочеталось с симптомами тревоги. Семь из девяти исследований зафиксировали чёткую связь между ними. По данным мета-анализа, у подростков, которые часто пьют сладкие напитки, риск тревожного расстройства оказался на 34% выше, чем у тех, кто их почти не употреблял.

Авторы честно признают: пока нельзя сказать, что именно сладкие напитки вызывают тревогу. Возможно, всё наоборот — тревожные подростки просто чаще тянутся к газировке или энергетику, чтобы справиться со стрессом. Кроме того, есть общие факторы, которые могут влиять сразу на оба явления — например, неблагополучная обстановка в семье или нарушения сна. Учёные также упоминают связь через кишечник: сахар нарушает микробиоту, а та, в свою очередь, влияет на работу мозга и эмоциональное состояние.

При этом исследователи обращают внимание на важную проблему: общество давно беспокоится о том, что сладкие напитки вредят фигуре и провоцируют диабет, но их влияние на психику подростков почти не обсуждается. А между тем каждый пятый ребёнок сегодня имеет какое-либо психическое расстройство, и тревога — одно из самых распространённых среди них. «Тревожные расстройства среди подростков резко участились в последние годы, поэтому важно выявлять те привычки, которые можно изменить», — говорит соавтор исследования доктор Хлоя Кейси.

Вывод учёных прост: сокращение сладких напитков в рационе подростка — один из доступных способов снизить риск тревожных расстройств. Вместо газировки и энергетиков они рекомендуют воду, молоко или воду с добавлением лимона, ягод или мяты для вкуса без лишнего сахара.

Оказывается, страх перед старостью способен сам по себе ускорить старение. Причём речь не о каком-то абстрактном влиянии на самочувствие — следы тревоги буквально видны в анализе крови. Клетки женщин, которые сильно переживают о болезнях и немощи, изнашиваются быстрее, чем у тех, кто смотрит на своё будущее спокойнее. К такому выводу пришли учёные из Нью-Йоркского университета — их исследование опубликовано в научном журнале Psychoneuroendocrinology.

В исследовании приняли участие 726 американок. Учёные анализировали образцы их крови с помощью двух инструментов, которые по химическим меткам ДНК определяют биологический возраст человека, то есть реальное состояние клеток. Параллельно участниц спрашивали, насколько они беспокоятся о том, что с возрастом станут менее привлекательными, потеряют здоровье или не смогут иметь детей.

Результат оказался неожиданным: не все тревоги одинаково влияют на организм. Страх ухудшения здоровья — болезней, физической слабости, зависимости от других — показал самую сильную связь с ускоренным биологическим старением. А вот переживания о внешности и фертильности заметного следа в клетках не оставили. Авторы объясняют это тем, что страхи, связанные со здоровьем, с годами только нарастают, тогда как тревоги о красоте и деторождении сами собой отступают.

«Тревога о старении — это не просто психологическая проблема, она может оставлять след в теле с реальными последствиями для здоровья», — говорит автор исследования, аспирантка NYU Мариана Родригес. Отдельно учёные заметили: часть вреда идёт не от самой тревоги, а от того, что как люди себя успокаивают. Многие на фоне стресса начинают курить или злоупотреблять алкоголем — и именно это дополнительно ускоряет старение организма.

Авторы исследования уверены: то, что происходит у нас в голове, напрямую сказывается на состоянии тела. Наши страхи и переживания — это не что-то абстрактное, они оставляют вполне реальный след в клетках. Поэтому умение справляться с тревогой — это не просто вопрос душевного комфорта, но и один из способов сохранить здоровье и замедлить старение.

В Чебоксарах 24-летний мужчина попал в больницу с серьезными проблемами со здоровьем после того, как в течение года полностью исключил из рациона мясо и рыбу. Его питание состояло преимущественно из овощей, при этом животные белки он не употреблял вовсе.

Скорую помощь вызвали родственники, обеспокоенные состоянием молодого человека. Медики застали его крайне истощенным: он был сильно похудевшим, слабым, быстро уставал, жаловался на бессонницу и ухудшение памяти.

Пациента госпитализировали в Центральную городскую больницу. Обследование показало тяжелую степень анемии — уровень гемоглобина составил всего 60 г/л при норме для мужчин 130–140 г/л. Врачи пояснили, что при таких показателях организм испытывает выраженное кислородное голодание, что может негативно сказаться на работе сердца, сосудов и других органов.

Для стабилизации состояния мужчине провели переливание крови. По словам представителей регионального Минздрава, ему настоятельно рекомендовали пересмотреть питание: включить достаточное количество белка и сделать рацион более разнообразным. В противном случае существует риск развития дистрофии внутренних органов и иммунодефицитного состояния.

Сейчас состояние пациента улучшается. Врачи надеются, что пережитый опыт заставит его внимательнее относиться к своему здоровью и рациону питания в будущем.

📖 Читайте также

Не в 6 утра: ученые вычислили реальный пик продуктивности

Главное о куркуме

Активное вещество куркумы — куркумин, который составляет около 5% от массы порошка. Именно ему приписывают противовоспалительные и антиоксидантные свойства. При использовании в кулинарии куркума может улучшать пищеварение и стимулировать работу желчного пузыря. Однако клинических доказательств эффективности куркумы для лечения заболеваний у человека пока недостаточно.

Потенциальные риски

Ежедневное употребление куркумы в умеренных количествах как специи безопасно для большинства людей, отмечают диетологи. Проблемы возникают при приёме высоких доз, которые обычно содержатся в БАДах. Возможные побочные эффекты: тошнота, изжога, диарея, аллергические реакции. Описаны случаи токсического поражения печени при длительном приёме концентрированных экстрактов куркумина.

Безопасная доза

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов рекомендует не превышать 3 мг куркумина на килограмм массы тела в день. Для человека весом 70 кг это примерно 200 мг куркумина или 4 г порошка куркумы. При обычном использовании специи в еде этот лимит превысить сложно.

Осторожно с добавками

Исследования показывают: почти половина протестированных БАДов с куркумой содержат дозу куркумина, превышающую безопасный предел. Кроме того, многие добавки включают пиперин (экстракт чёрного перца) для улучшения усвоения, что может дополнительно повышать риски.

Кому стоит воздержаться

Беременным и кормящим женщинам, а также людям с желчнокаменной болезнью или заболеваниями печени рекомендуется избегать приёма добавок с куркумой. Использование специи в кулинарии, как правило, безопасно.

Рекомендация

Для ежедневного употребления выбирайте органическую куркуму и используйте её как приправу. От приёма концентрированных добавок без назначения врача лучше воздержаться. 

Многие промывают сырую курицу под краном перед готовкой. Испанский шеф-повар Эль Ас Карнисеро с 30-летним опытом категорически не рекомендует это делать — такая привычка может навредить здоровью. Он регулярно делится кулинарными советами и рецептами в своем аккаунте в TikTok, и в одном из своих видео он объяснил, почему не рекомендует мыть мясо птицы перед приготовлением.

В чём опасность?

Сырое мясо птицы может содержать бактерии, включая сальмонеллу. При мытье под проточной водой микрочастицы мяса и патогены разбрызгиваются на раковину, столешницу, посуду и продукты, повышая риск перекрёстного загрязнения.

«Многие люди не осознают, насколько это может быть опасно», — отмечает шеф-повар. Результат — пищевые отравления с рвотой, диареей и болями в животе.

Что делать вместо мытья?

Единственный надёжный способ обезвредить микроорганизмы — термическая обработка. Прожаривайте или запекайте курицу и дезинфицируйте поверхности после контакта с сырым мясом.

Эксперты напоминают правила безопасности:

• Храните птицу в холодильнике или морозильной камере в оригинальной упаковке сразу после покупки.
• Размораживайте в холодильнике, под холодной проточной водой в закрытой упаковке или в микроволновой печи.
• Никогда не оставляйте мясо размораживаться при комнатной температуре.

Мыть курицу перед готовкой не только бесполезно, но и опасно. Бактерии не смываются, а распространяются по кухне. Надёжная защита — правильная термическая обработка и соблюдение гигиенических правил. 

Представьте: вы в тихом кинотеатре или на важном совещании, и вдруг — желание чихнуть. Вы инстинктивно зажимаете нос, чтобы не потревожить окружающих. Но безопасно ли это? Разбираемся вместе с экспертами.

Почему мы вообще чихаем?

Чихание — это не случайность, а защитный рефлекс. Когда пыль, пыльца или микробы попадают на слизистую носа, сигнал молниеносно передаётся в мозг. В ответ организм активирует дыхательные мышцы и с силой выталкивает воздух — со скоростью более 10 метров в секунду! Так тело избавляется от раздражителей, не давая им проникнуть глубже.

Что происходит, если сдержать чих?

При чихании в носоглотке создаётся высокое давление. Если перекрыть выход воздуху (зажав нос или плотно сжав губы), это давление ищет обходные пути — и может нанести вред:

«Хотя серьёзные последствия редки, они возможны: разрыв барабанной перепонки, временная потеря слуха, повреждение сосудов носа с кровотечением, а в исключительных случаях — даже микротрещины в горле или кровоизлияние», — предупреждает доктор Бранка Зорич, старший врач отделения внутренней медицины больницы Мариен Виттен.

Также возможно повреждение мелких сосудов в глазах — после «задушенного» чиха иногда появляется красное пятно на белке.

Как чихать правильно — и безопасно для окружающих

• Используйте одноразовую салфетку — сразу выбрасывайте её после использования.
• Нет салфетки? Чихайте в сгиб локтя — так вы уменьшите распространение микробов.
• Мойте руки с мылом после чихания или используйте антисептик.
• При инфекции стирайте одежду при 60°C — это надёжно уничтожает вирусы и бактерии.
• Соблюдайте дистанцию и избегайте рукопожатий, если чувствуете недомогание.

Подавлять чихание действительно может быть вредно. Лучше дать рефлексу сработать — но сделать это культурно: в салфетку или локоть. Так вы защитите и себя, и окружающих.

Берегите здоровье — и не бойтесь чихать правильно!

Ребята собрались в квартире знакомого, где устроили застолье со спиртным.

По предварительной информации, пытаясь произвести впечатление на сверстников, подросток решил выполнить сальто. Он забрался на стол, однако во время прыжка потерял равновесие, упал и ударился головой о пол, сообщает 102. Неман.

Сначала друзья отвели пострадавшего домой. Лишь позже родители обратились за медицинской помощью. Юноша был экстренно госпитализирован. У него диагностированы открытая черепно-мозговая травма, ушиб головного мозга, кровоизлияние, а также переломы костей черепа, носа и верхнечелюстных пазух. Пострадавший находится в реанимации.

По факту произошедшего проводится проверка, действиям несовершеннолетних и их законных представителей будет дана правовая оценка. В учебном заведении, где обучается подросток, сотрудники инспекции по делам несовершеннолетних провели профилактическую беседу о правилах безопасного поведения.

Правоохранители напоминают родителям о необходимости контролировать досуг детей и интересоваться, где и с кем они проводят время. Участие несовершеннолетних в компаниях с употреблением алкоголя может привести к тяжёлым последствиям. Подросткам также следует помнить: стремление произвести впечатление не стоит риска для здоровья и жизни.

📖 Читайте также

Утром под Речицей в аварии оборвались жизни матери и ребенка

ЦАХАЛ перехватил часть снарядов, остальные упали на открытой местности — жертв и разрушений на израильской стороне нет. Ответ Израиля не заставил ждать: серия авиаударов по южным пригородам Бейрута (район Дахия) и югу Ливана унесла жизни 31 человека, ранены 149, сообщает aljazeera.com.

Начальник Генштаба ЦАХАЛа Эяль Замир объявил о начале наступательной кампании и призвал готовиться к затяжной военной кампании. Министр обороны Исраэль Кац публично назвал лидера "Хезболлы" Наима Кассема целью для ликвидации.

Ливанское правительство осудило удар "Хезболлы". Премьер Навваф Салам назвал атаку безрассудной, президент Джозеф Аун предупредил против втягивания страны в войну. Прокуратура отдала распоряжение арестовать причастных к пускам.

Это первый случай, когда официальный Бейрут публично встал против "Хезболлы" в момент вооружённой эскалации.

Полнолуние в Деве и лунное затмение делают этот день непростым, но перспективным. Астрологи советуют сосредоточиться на главном, избегать споров и внимательно проверять финансовые документы.

Общий прогноз

Утро может быть сумбурным: повышается риск ошибок, невнимательности и недопонимания. Будьте осторожны при покупках — перепроверяйте чеки и условия сделок. После полудня ситуация улучшится: появится прилив сил, а запутанные дела начнут решаться сами собой. Вечер благоприятствует отдыху, хобби и спокойному времяпрепровождению.

Овен

Не спешите и не пытайтесь успеть всё сразу. Утром лучше сделать паузу, выпить кофе и собраться с мыслями. После обеда энергия прибавится — это удачное время для важных решений и активных действий. Если зашли в тупик — поговорите с другом, свежий взгляд поможет найти выход.

Телец

День может принести приятные новости или выгодное предложение. Доверяйте интуиции, но не пытайтесь контролировать окружающих — это может оттолкнуть близких. Вечер идеален для обучения, чтения или изучения чего-то нового.

Близнецы

Возможны вспышки раздражения из-за мелочей. Постарайтесь не критиковать других и сосредоточьтесь на своих задачах — так вы добьётесь большего. После работы поможет прогулка или лёгкая разминка. Избегайте споров: сегодня мир выгоднее, чем правда.

Рак

Настроение будет позитивным, возможны хорошие новости. Не отвлекайтесь на навязчивых собеседников — фокусируйтесь на своём. Удачное время для покупок, ухода за собой и заботы о здоровье. Избегайте крупных совместных трат: кто-то может рассчитывать на вашу щедрость сверх меры.

Лев

Хороший день для планирования и серьёзных разговоров. Идеи будут приходить одна за другой — запишите их, чтобы вернуться позже. Избегайте риска и поспешных решений. Вечером уделите время семье или домашним делам — поддержка близких придаст сил.

Дева

Полнолуние в вашем знаке даёт энергию и амбиции, но затмение предупреждает: не рискуйте и не вступайте в конфликты. Беритесь за сложные задачи, но действуйте обдуманно. Найдите время для отдыха во второй половине дня — это поможет взглянуть на проблемы проще.

Весы

День будет насыщенным, но не пытайтесь тянуть всё в одиночку — попросите о помощи. Как только разберётесь с срочными делами, сделайте перерыв. Не обсуждайте личные планы с малознакомыми людьми: вас могут неправильно понять. Вечером поможет хорошая книга или спокойная музыка.

Скорпион

Удачный день для карьеры и финансов. Думайте о повышении, но избегайте интриг и сплетен. Действуйте честно — это принесёт уважение. Вечером обязательно отдохните: вкусный ужин, комфорт и тишина помогут восстановить силы. Вы это заслужили.

Стрелец

Не торопите события — во второй половине дня дела пойдут легче. Вы сможете добиться многого, если будете предугадывать действия окружающих. Избегайте резких шуток и излишней критики. Вечером не давайте необдуманных обещаний — сначала дайте себе время подумать.

Козерог

День благоприятен для нового: идей, знакомств, хобби. Люди будут относиться к вам дружелюбно, а интуиция подскажет верное направление. Не бойтесь выходить из зоны комфорта — сегодня это оправданно. Энергии хватит на всё, главное — направить её в нужное русло.

Водолей

На вас можно положиться в сложных вопросах. Вы будете давать точные советы и завоевать авторитет. Карьера и организация дел — ваши сильные стороны сегодня. Но не обещайте слишком много тем, кто уже злоупотреблял вашим доверием.

Рыбы

Будьте осторожнее в словах: утром высок риск недопонимания. Не игнорируйте важные детали и не отвлекайтесь на чужие проблемы. Сосредоточьтесь на задачах, требующих внимания. Вечером уделите время себе — спокойный отдых поможет восстановить гармонию.

Вместо традиционных ополаскивателей эксперты рекомендуют использовать натуральные эфирные масла в процессе глажки. При нагревании масло испаряется с паром и равномерно пропитывает ткань, закрепляя аромат глубже и дольше, чем при поверхностном нанесении.

Как использовать:

Добавьте 2–3 капли масла (лаванда, цитрусовые, эвкалипт) в резервуар для воды, предварительно разбавив водой. 

Перед первым применением проверьте реакцию ткани на незаметном участке.

Масла не только ароматизируют бельё, но и обладают антисептическими свойствами, нейтрализуя посторонние запахи. Для детских вещей выбирайте гипоаллергенные варианты и соблюдайте меру: чрезмерная концентрация может вызвать раздражение у чувствительных людей.  

Считается, что это растение способно притягивать финансовое благополучие, стабильность и процветание. В народе уверены: если замиокулькас активно растёт и выпускает новые побеги — в доме будет достаток.

С ним связано множество примет. Одни говорят, что подаренное растение приносит особую удачу. Другие предупреждают: если цветок начал чахнуть — стоит пересмотреть финансовые решения. Но, как бы ни относиться к суевериям, одно можно сказать точно — ухоженный замиокулькас действительно украшает дом и создаёт атмосферу уюта.

Цветение — редкая удача

Увидеть цветение замиокулькаса удаётся не каждому владельцу. Его скромный початок появляется только при правильном уходе и комфортных условиях. Многие считают это особым знаком — символом скорых положительных перемен.

Как ухаживать, чтобы зацвёл

Опытные цветоводы советуют придерживаться нескольких простых правил:

Горшок должен быть узким. В просторной ёмкости растение тратит силы на развитие корней, а не на надземную часть.

Полив — раз в две недели. Замиокулькас лучше переносит засуху, чем переувлажнение.

Много света, но без прямых солнечных лучей. Идеально — яркий рассеянный свет.

Беречь от сквозняков. Резкие перепады температуры ему не по душе.

Маленький секрет от цветоводов: при поливе можно добавить в воду несколько капель лимонного сока. Считается, что лёгкое подкисление воды помогает растению чувствовать себя лучше — и тогда оно отблагодарит вас яркой зеленью и, возможно, долгожданным цветением.

Верить ли в магию «долларового дерева» — личное дело каждого. Но забота, внимание и правильный уход точно принесут результат — в виде красивого и здорового растения в вашем доме.

📖 Читайте также

Сухой воздух мешает цветению антуриума — что делать?