Многие заболевания имеют выраженную сезонность — их симптомы чаще появляются или обостряются в определённые периоды года. Это связано с изменением погоды, уровня солнечного света, образа жизни и даже питания. Поэтому врачи учитывают такие закономерности при профилактике и диагностике.

Как объясняет терапевт Светлана Бурнацкая, знание календаря болезней помогает заранее готовиться к возможным рискам: например, обсуждать вакцинацию перед зимой, защиту от клещей весной или профилактику обезвоживания летом. При этом статистика может различаться в зависимости от региона и климата.

Март

В начале весны пациенты часто жалуются на упадок сил и головные боли. Врачи также фиксируют обострения железодефицитной анемии и признаки авитаминоза — особенно нехватку витаминов C, B и D. Это связано с истощением витаминных запасов после зимы и недостатком свежих овощей и фруктов.

Апрель — май

Весна — сезон аллергии. Во время цветения деревьев, особенно берёзы и ольхи, резко возрастает число случаев аллергического ринита и конъюнктивита. Также в этот период у гипертоников чаще наблюдаются скачки давления, а у некоторых пациентов обостряются заболевания суставов и позвоночника.

Июнь

С началом активного отдыха увеличивается количество травм — растяжений, ушибов и переломов. Также возрастает риск укусов насекомых и клещей, а вместе с солнечной погодой — и вероятность ожогов.

Июль — август

Летом чаще регистрируют кишечные инфекции и пищевые отравления. Причиной становятся высокая температура воздуха, неправильное хранение продуктов и купание в загрязнённых водоёмах. Кроме того, возрастает риск обезвоживания и тепловых ударов.

Сентябрь

После каникул и отпусков люди возвращаются в коллективы, что приводит к всплеску респираторных инфекций у детей. У взрослых могут обостряться хронические заболевания, а также появляется эмоциональное напряжение из-за смены режима работы и учебы.

Октябрь — ноябрь

Сокращение светового дня и пасмурная погода нередко приводят к ухудшению настроения и нарушениям сна. Одновременно начинается новый сезон ОРВИ и гриппа. Некоторые пациенты также отмечают субъективное ухудшение зрения и слуха.

Декабрь

Зимой возрастает риск травм из-за гололёда. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще повышается давление и учащается пульс. Холод и стресс также могут усиливать хроническую боль, например при артрозе или невралгиях.

Январь

Пик сезонных простуд продолжается: значительная часть обращений связана с ОРВИ и гриппом. После праздничных застолий нередко обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта. Кроме того, увеличивается число ожогов из-за пиротехники и травм из-за льда.

Февраль

Конец зимы — период, когда чаще диагностируют бронхиты и пневмонии. Также многие люди сталкиваются с упадком настроения, тревожностью и выраженным дефицитом витамина D из-за недостатка солнечного света.

📖 Читайте также

Газировка и энергетики связаны с тревогой у подростков — новое исследование

Галлоуэй давно бьёт тревогу на эту тему. В своей новой книге «Быть мужчиной» он описывает целое поколение молодых людей, которые оказались в ловушке экрана: соцсети, ставки, видеоигры — всё это формирует зависимость, которая буквально удерживает их дома. Технологические компании, по его словам, намеренно выстраивают бизнес-модели на основе этой зависимости, и молодые мужчины — их главная целевая аудитория.

Итог оказывается парадоксальным: осуждённый, которому разрешена прогулка раз в день, в итоге проводит на свежем воздухе больше, чем среднестатистический двадцатипятилетний, добровольно запертый в квартире с телефоном.

Галлоуэй — профессор NYU, ведущий подкаста Pivot и автор нескольких бестселлеров. Его книга вышла в конце 2025 года и сразу попала в списки самых продаваемых.

Картофель — один из самых любимых продуктов на нашем столе. Он недорогой, сытный и из него можно приготовить сотни блюд. Но можно ли есть его каждый день без вреда для здоровья? 

Что хорошего в картофеле

• Низкая калорийность: в 100 г варёной картошки всего 70 ккал — меньше, чем в рисе или макаронах
• Долгое чувство сытости: крахмал и клетчатка помогают не хотеть есть несколько часов
• Полезные вещества: витамин С (как в яблоках), витамины группы В, калий, магний
• Польза для кишечника: особый вид крахмала «кормит» полезные бактерии в организме
• Доступность: картофель дешёвый, местный и экологичный по сравнению с другими гарнирами

Интересный факт: исследование в Норвегии показало, что люди, которые ели хотя бы две картошки в день, жили дольше — риск смерти у них был на 12% ниже.

О чём стоит помнить

Картофель полезен, но важно, как его готовить и какой выбирать:

Жареная картошка, фри и чипсы — не лучший выбор. При жарке могут образовываться вредные вещества, а лишнее масло добавляет калорий

Соланин: если картошка позеленела или проросла, в ней накапливается вещество, которое может вызвать отравление. Такие клубни лучше не есть

Сколько можно есть?

Диетологи считают: картофель может быть частью здорового рациона. Ориентир — около 250 г в неделю, но строгих ограничений нет. Главное — разнообразие: не стоит питаться только картошкой.

Простые советы

Выбирайте целые, неповреждённые клубни без зелёных участков

Отдавайте предпочтение варке или запеканию

Ешьте запеченную картошку с кожурой — там больше всего полезных веществ

Сочетайте с овощами, зеленью, нежирными белками

Итог: картофель каждый день — это нормально, если готовить его правильно и не забывать про другие продукты в рационе. Варёная или запечённая картошка с овощами — отличный выбор для здорового ужина. 

Не весь хлеб одинаков

Польза хлеба напрямую зависит от его вида. Цельнозерновой хлеб, приготовленный из муки грубого помола, сохраняет витамины группы В, железо, магний, цинк и клетчатку. Белый хлеб из рафинированной муки содержит в основном крахмал и значительно меньше полезных веществ.

Важно: тёмный цвет хлеба не всегда означает, что он цельнозерновой. Иногда производители используют карамельный сироп или солод для окраски. Проверяйте состав на упаковке.

Польза ежедневного употребления хлеба

При правильном выборе хлеб может приносить пользу:

• Обеспечивает организм сложными углеводами, белком и клетчаткой.
• Поддерживает здоровую микрофлору кишечника: клетчатка служит питанием для полезных бактерий.
• Улучшает пищеварение и способствует регулярному очищению кишечника.
• Помогает контролировать вес: цельнозерновой хлеб надолго даёт чувство сытости.
• Способствует стабильному уровню сахара в крови благодаря низкому гликемическому индексу.
• Может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний при регулярном употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Возможные риски

Ежедневное употребление белого хлеба или изделий высокой степени обработки может иметь негативные последствия:

• Быстрое повышение уровня сахара в крови с последующим резким спадом и чувством голода.
• Риск набора веса, особенно в области живота.
• Высокое содержание соли: хлеб — один из основных источников натрия в рационе.
• Возможность наличия следов пестицидов или других загрязнителей в некачественном сырье.

Сколько хлеба можно есть в день

Диетологи рекомендуют около пяти порций зерновых продуктов в день. Одна порция — это примерно один ломтик хлеба весом 60 граммов. При этом важно учитывать и другие источники углеводов в рационе: макароны, крупы, мюсли.

Эти рекомендации носят ориентировочный характер и могут корректироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, уровня физической активности и состояния здоровья.

Когда от хлеба лучше отказаться

Людям с целиакией или непереносимостью глютена необходимо выбирать безглютеновые альтернативы. Тем, кто испытывает дискомфорт после употребления хлеба без диагностированных заболеваний, стоит обратить внимание на хлеб с длительной ферментацией или проконсультироваться со специалистом.

Если вы раньше мало ели цельнозерновых продуктов, вводите их в рацион постепенно — это поможет избежать вздутия и дискомфорта.

Хлеб может быть частью здорового питания, если отдавать предпочтение цельнозерновым сортам и соблюдать меру. Внимательное отношение к составу и качеству продукта — залог пользы для организма.

В список напитков, которые изучались, вошли газированные напитки, энергетики, сладкие соки, нектары, сладкий чай и кофе, а также молочные напитки с сахаром. Во всех случаях картина выглядела одинаково: высокое потребление таких напитков устойчиво сочеталось с симптомами тревоги. Семь из девяти исследований зафиксировали чёткую связь между ними. По данным мета-анализа, у подростков, которые часто пьют сладкие напитки, риск тревожного расстройства оказался на 34% выше, чем у тех, кто их почти не употреблял.

Авторы честно признают: пока нельзя сказать, что именно сладкие напитки вызывают тревогу. Возможно, всё наоборот — тревожные подростки просто чаще тянутся к газировке или энергетику, чтобы справиться со стрессом. Кроме того, есть общие факторы, которые могут влиять сразу на оба явления — например, неблагополучная обстановка в семье или нарушения сна. Учёные также упоминают связь через кишечник: сахар нарушает микробиоту, а та, в свою очередь, влияет на работу мозга и эмоциональное состояние.

При этом исследователи обращают внимание на важную проблему: общество давно беспокоится о том, что сладкие напитки вредят фигуре и провоцируют диабет, но их влияние на психику подростков почти не обсуждается. А между тем каждый пятый ребёнок сегодня имеет какое-либо психическое расстройство, и тревога — одно из самых распространённых среди них. «Тревожные расстройства среди подростков резко участились в последние годы, поэтому важно выявлять те привычки, которые можно изменить», — говорит соавтор исследования доктор Хлоя Кейси.

Вывод учёных прост: сокращение сладких напитков в рационе подростка — один из доступных способов снизить риск тревожных расстройств. Вместо газировки и энергетиков они рекомендуют воду, молоко или воду с добавлением лимона, ягод или мяты для вкуса без лишнего сахара.

Оказывается, страх перед старостью способен сам по себе ускорить старение. Причём речь не о каком-то абстрактном влиянии на самочувствие — следы тревоги буквально видны в анализе крови. Клетки женщин, которые сильно переживают о болезнях и немощи, изнашиваются быстрее, чем у тех, кто смотрит на своё будущее спокойнее. К такому выводу пришли учёные из Нью-Йоркского университета — их исследование опубликовано в научном журнале Psychoneuroendocrinology.

В исследовании приняли участие 726 американок. Учёные анализировали образцы их крови с помощью двух инструментов, которые по химическим меткам ДНК определяют биологический возраст человека, то есть реальное состояние клеток. Параллельно участниц спрашивали, насколько они беспокоятся о том, что с возрастом станут менее привлекательными, потеряют здоровье или не смогут иметь детей.

Результат оказался неожиданным: не все тревоги одинаково влияют на организм. Страх ухудшения здоровья — болезней, физической слабости, зависимости от других — показал самую сильную связь с ускоренным биологическим старением. А вот переживания о внешности и фертильности заметного следа в клетках не оставили. Авторы объясняют это тем, что страхи, связанные со здоровьем, с годами только нарастают, тогда как тревоги о красоте и деторождении сами собой отступают.

«Тревога о старении — это не просто психологическая проблема, она может оставлять след в теле с реальными последствиями для здоровья», — говорит автор исследования, аспирантка NYU Мариана Родригес. Отдельно учёные заметили: часть вреда идёт не от самой тревоги, а от того, что как люди себя успокаивают. Многие на фоне стресса начинают курить или злоупотреблять алкоголем — и именно это дополнительно ускоряет старение организма.

Авторы исследования уверены: то, что происходит у нас в голове, напрямую сказывается на состоянии тела. Наши страхи и переживания — это не что-то абстрактное, они оставляют вполне реальный след в клетках. Поэтому умение справляться с тревогой — это не просто вопрос душевного комфорта, но и один из способов сохранить здоровье и замедлить старение.

3 марта в Слониме состоялось открытое судебное заседание по гражданскому делу о выселении нанимателя арендного жилья на улице Евфросинии Полоцкой, 25.

Как сообщили в Слонимском ГУП ЖКХ, причиной обращения в суд стала многолетняя неуплата жилищно-коммунальных услуг.

По итогам рассмотрения дела суд принял решение о выселении гражданина из арендного жилого помещения без предоставления другого жилья.

В коммунальной службе напомнили, что граждане обязаны своевременно оплачивать жилищно-коммунальные услуги, поскольку регулярные платежи обеспечивают стабильную работу системы ЖКХ и качество предоставляемых услуг.

📖 Читайте также

Поднялась ли вода в Щаре: какая сейчас ситуация на реке в Слониме

В последние дни в новостях всё чаще появляются сообщения о возможных подтоплениях в Беларуси из-за весеннего паводка. В частности, уже фиксировались случаи подтопления частных подворий и жилых домов в Гродненском и Волковысском районах.

Как сейчас обстоят дела в Слониме и какой уровень воды на реке Щара в районе канала Огинского, посмотрел gs.by.

Пока ситуация здесь спокойная: вода держится в пределах берегов, а уровень реки не вызывает опасений.

От зимы на Щаре почти не осталось следов. Весеннее солнце быстро растопило лёд. Лишь кое-где у берегов можно заметить тонкие льдины, которые легко ломаются — даже под лапами лебедей.

А сами птицы чувствуют себя здесь вполне вольготно. Лебеди и утки спокойно плавают по реке, греясь под пока ещё прохладным, но уже по-весеннему ярким солнцем. Особенно привлекают внимание белые лебеди, величественно скользящие по воде канала Огинского от одного берега к другому.

Прохожие нередко останавливаются, чтобы полюбоваться птицами и подкормить их.

Один из местных жителей рассказал, что этой зимой четыре лебедя остались на Лобазовском озере. В морозные дни птицам помогали люди — приносили корм и следили, чтобы они пережили холодный период.

📖 Читайте также

Какой будет погода 8 марта на Гродненщине, рассказали синоптики

Максим Якимец в прошлом году окончил Белорусский государственный экономический университет. Учился на платной основе, поэтому место работы выбирал самостоятельно — без распределения. Путь в агросферу начал ещё со студенческой скамьи: с первого курса каждую уборочную кампанию проводил на КСУП имени Дзержинского в агрогородке Селявичи Слонимского района, пишет БЕЛТА.

«Мой друг там работает и позвал меня помочь предприятию. Так я каждое лето работал помощником комбайнера. А после университета освободилось место инженера по горюче-смазочным материалам. Моё образование позволяло туда устроиться. Так я сам, осознанно, связал свою жизнь с сельским хозяйством», — рассказывает Максим.

Что входит в обязанности?

Сегодня молодой специалист контролирует движение транспортных потоков, следит за навигационными системами сельхозтехники и координирует работу сотрудников. А летом, если получится совмещать, снова сядет за штурвал комбайна — уже по привычке и с удовольствием.

«Работа на комбайне мне только в радость. Я уже привык так проводить лето. К тому же, это ещё и полезно для хозяйства», — улыбается парень.

Город или село?

Максим живёт в Слониме и ежедневно ездит на работу в агрогородок. Говорит: не променяет эту работу на городскую.

«Я сам выбрал это предприятие. Не жалею. Хочется и дальше трудиться вместе с коллегами — все они классные люди, настоящие трудяги. Всегда удивляет, когда кто-то негативно относится к работе на селе. С уверенностью заявляю: у нас интересно», — делится Максим.

Почему это важно?

История Максима — лучший ответ на вопрос о престиже сельского труда. Именно такие примеры молодёжи, которая сознательно выбирает агросферу, обсуждают на республиканском слёте «АгроБудущее». Мероприятие организовано Белорусским республиканским союзом молодёжи при поддержке Министерства сельского хозяйства и продовольствия и Министерства образования.

Цели слёта — повысить уровень профессиональных компетенций сельской молодёжи, создать платформу для обмена опытом, развить навыки и мотивировать специалистов жить и работать на селе. 

В чат-бот «Гродзенскай праўды» поступило обращение от читательницы Анны: ранее микроавтобусы по маршруту Слоним–Гродно (через Мосты) могли делать дополнительные остановки в черте города, но теперь водителям это запрещено. Пассажирам приходится добираться до автовокзала самостоятельно, иногда — на такси.

Что говорят правила?

Как пояснил начальник отдела организации перевозок предприятия «Оператор пассажирских перевозок» Александр Цатевич, всё регулируется паспортом маршрута и расписанием, которые утверждаются заранее и должны строго соблюдаться.

«Если остановочные пункты не предусмотрены в расписании движения, перевозчик не может останавливаться на них», — отмечает специалист.

Контроль за соблюдением маршрута ведётся через автоматизированную систему дистанционного управления, установленную на всех транспортных средствах. Ужесточение контроля связано с вопросами безопасности: чем меньше автобус маневрирует в городе, тем ниже риск ДТП.

А можно добавить остановки?

Теоретически — да, но с оговорками. Для междугородних маршрутов количество промежуточных остановок строго регламентировано в зависимости от типа транспорта и протяжённости пути. Например, на маршрутах 120–240 км для автобусов категории М3 допускается не более двух промежуточных остановок, и только на пассажирских терминалах.

«Межгород — это между городами. Пассажир приходит на терминал и следует от терминала до терминала», — подчёркивает Александр Цатевич.

В Слониме, помимо автовокзала, на отдельных маршрутах разрешены остановки у кинотеатра «Мир», станции переливания крови и школы №10 — но только там, где это согласовано с ГАИ и безопасно.

Компромисс возможен?

В Гродно уже нашли решение: некоторые маршрутки формально завершают рейс на автовокзале, а затем в режиме «межрейсового отстоя» довозят пассажиров до областной больницы. Юридически — всё чисто, фактически — удобно.

Подобную схему можно рассмотреть и для Слонима — если перевозчик получит соответствующий запрос от пассажиров и согласует изменения с контролирующими органами.

Конец недели обещает быть продуктивным и насыщенным. Луна в Весах поможет лучше понять свои чувства, а Венера, входящая в Овен, благоприятствует быстрому принятию решений. Нас ждет прилив оптимизма и открытость новому. После обеда — идеальное время для творчества и романтических встреч.

Овен

Вы будете энергичны и креативны. Не прячьтесь за спинами других – блистайте своими талантами и чувством юмора. Венера в соединении благоприятствует заведению новых друзей, а на работе – различным презентациям и встречам. Вы также можете получить интересные новости, или даже кто-то поделится секретом выгодной сделки. Хотя день будет полон насыщенных событий, вы все равно много успеете сделать. Вечером настанет время для свидания или встречи с друзьями – Венера способствует отдыху.

Телец

В выходные вы будете полны энтузиазма, но кто-то может попросить у вас совета или помощи в более сложном вопросе. Вы соберетесь с силами, но будете внимательно расспрашивать о происходящем, так как, возможно, еще не все знаете. Соединение Урана с планетой советует задавать открытые вопросы, а не утопать в догадках. Все получится, но избегайте ненужной спешки. Прислушайтесь к своей интуиции, и у вас будет успешный день.

Близнецы

Тригон Луны к вашему знаку обещает насыщенный, но успешный день. В деловых вопросах стоит быть внимательным, даже упрямым. Кто-то похвалит вас или порекомендует на важную должность. Также позаботьтесь о своих финансах и посмотрите, не получите ли вы чего-нибудь дополнительного. После обеда идеально провести время для развлечений – сходите в кино или на прогулку с кем-нибудь; вы оба прекрасно проведете время.

Рак

У вас будут амбициозные идеи, но окружающие сегодня могут не оказать вам такой поддержки, как хотелось бы, поскольку Венера находится в квадратуре. Не расстраивайтесь, если кто-то начнет запрещать вам что-то делать или критиковать ваши решения. Не волнуйтесь – вы прекрасно справитесь и сами. Поддерживайте гармонию, и вы почувствуете, как возвращается равновесие. Приготовьте что-нибудь вечером; ваше любимое блюдо поднимет вам настроение. Отдохните и восстановите силы перед завтрашним днем.

Лев

Вы будете смелы. Действуйте и не откладывайте важные дела. Тригон Луны благоприятствует серьезным разговорам с начальством, а тригон Венеры принесет вам счастье. У грандиозных планов есть шанс воплотиться в жизнь, но не хвастайтесь ими слишком рано, так как кто-то может почувствовать укол зависти. Старайтесь делать то, что важно, самостоятельно. После работы настанет время для развлечений, особенно для свидания. Если вы одиноки, смело заводите новые знакомства.

Дева

Вас ждет довольно насыщенный день. Займитесь новыми проектами, так как оппозиция Меркурия поможет вам быстро осваивать сложные вещи. У вас будет отличная память, и ваши ассоциации окажутся точными. Новые знакомства также могут оказаться плодотворными. Вечером вы примете важные решения, касающиеся здорового образа жизни. Однако не отказывайтесь от всех удовольствий – отдых тоже не помешает.

Весы

Ищите приключения и возможности для развлечений. Соединение Луны приведет вас в необыкновенные места и подарит новые источники вдохновения, если вы этого пожелаете. Вы даже можете случайно встретить человека, чьи взгляды вас очаруют. Игры или спорт также принесут вам большую радость. Небольшая конкуренция заставит вас почувствовать себя живым, так как Венера будет в оппозиции к вашему знаку. Все получится, просто избегайте сплетен, так как вы можете отдалиться от прекрасного знакомого.

Скорпион

Возможно, вы почувствуете себя перегруженным и спешащим, но день пролетит незаметно. Постарайтесь найти помощников для выполнения сложных задач, и все пойдет гораздо лучше. Однако не жалуйтесь на других, так как они могут вас неправильно понять или даже раскритиковать. Как только вы справитесь с хаосом, сделайте перерыв — позвольте себе развлечься или займитесь духовными практиками. Почитайте что-нибудь важное для вашего развития, и вы вернете себе хорошее настроение.

Стрелец

Действуйте быстро, ведь на вас могут рассчитывать счастливые совпадения. Загадочное дело разрешится, или кто-то из прошлого, вызывающий сочувствие, свяжется с вами. Не бойтесь высказывать свои идеи, ведь у вас есть шанс получить признание и даже дополнительные деньги. Успех в любви – Венера в тригоне благоприятствует новым приключениям. Однако лучше не возвращаться к старым привычкам, так как проблемы могут возникнуть снова.

Козерог

Сегодня вы можете быть немного рассеяннее обычного, так как у вас будет мало времени на размышления. Не расстраивайтесь из-за каждой мелочи, любые недоразумения разрешатся в вашу пользу. Разберитесь с более сложными вопросами во второй половине дня, потому что именно тогда удача будет на вашей стороне. После этого ни о чем не беспокойтесь. Сходите выпить кофе, отдохните. Как только вы успокоите свой разум, все встанет на свои места.

Водолей

Вас ждет захватывающий день. Луна в трине и Венера в секстиле придадут вам энергии. Вы будете наблюдательны, бунтарски настроены и непреклонны по отношению к своим противникам. Вы удивите амбициозными идеями, но именно это и приведет вас к успеху. День благоприятствует быстрому обучению, а также началу новых проектов и планированию. Действуйте, потому что удача на вашей стороне, но прислушивайтесь к своей интуиции. То, что вы увидите или почувствуете сегодня, может иметь важное значение для вашего будущего.

Рыбы

Соединение Меркурия принесет интересные новости, но могут также распространиться сплетни. Если кто-то вами интересуется, возможно, он чему-то завидует? Наблюдайте за окружающим миром и делайте выводы, но не позволяйте испортить себе настроение и не принимайте все близко к сердцу. Ваши идеи будут очень хороши, и время покажет, что во многих случаях вы правы. Вечером стоит поболтать с друзьями – вам нужно немного смеха и отдых от стресса.

Желаем всем знакам зодиака удачного дня и гармонии со звездами!