Аномальная жара накрыла ряд европейских стран и уже привела к тяжелым последствиям. По данным ВОЗ, только за последнюю неделю из-за высоких температур в Европе умерли более 1300 человек.
Жара опасна не только дискомфортом. Она создает серьезную нагрузку на сердце, нервную систему и весь организм. Особенно тяжело высокие температуры переносят пожилые люди, дети, беременные, а также те, у кого есть хронические заболевания.
Чтобы легче пережить жару, важно не ждать сильной жажды и регулярно пить воду. В жаркие дни лучше отказаться от плотной синтетической одежды и выбирать свободные вещи из хлопка или льна.
Помогают и простые бытовые меры: прохладный душ, проветривание после захода солнца, закрытые шторы днем и отказ от лишней техники, которая дополнительно нагревает помещение.
Если дома очень душно, можно поставить рядом таз с прохладной водой и на несколько минут опустить в него ноги. Вода не должна быть ледяной — достаточно, чтобы она была просто прохладной.
Также стоит избегать активных физических нагрузок в самые жаркие часы, не находиться долго под прямым солнцем и по возможности планировать дела на утро или вечер.
Врачи напоминают: при слабости, головокружении, тошноте, учащенном сердцебиении или спутанности сознания нужно как можно быстрее уйти в прохладное место, выпить воды и обратиться за медицинской помощью.