Известный невролог доктор Байбин Чен, известный в сети как Доктор Бинг, поделился тремя привычками, которых он сам никогда не допускает. По его словам, эти действия кажутся безобидными, но в редких случаях могут привести к серьезным проблемам с мозгом.
Йога полезна для здоровья, но некоторые позы могут быть опасны. Доктор Чен предупреждает о положениях, где шея сильно сгибается или разгибается.
"В редких случаях это может повредить стенки кровеносных сосудов на шее и вызвать инсульт", — объясняет врач.
Поэтому важно следить за положением шеи и не делать позы через силу.
Силовые тренировки полезны, но неправильная техника опасна. Доктор Чен никогда не поднимает максимальный вес за один подход и не задерживает дыхание.
"Когда люди задерживают дыхание и напрягаются, давление может подскочить выше 400. Это огромная нагрузка на сосуды мозга и может вызвать кровоизлияние", — предупреждает он.
Безопаснее дышать ровно, брать меньший вес и делать больше повторений.
Невролог раскрыл три вещи, которые он никогда не делает
Доктор Чен предпочитает обычный кофе энергетическим напиткам. В энергетиках часто слишком много кофеина — больше суточной нормы. Плюс там есть другие стимуляторы (гуарана, таурин), которые усиливают эффект.
"Такие коктейли бьют по сосудам и сердцу. Нарушения ритма могут привести к тромбам, которые попадают в мозг и вызывают инсульт", — говорит врач.
Он также отмечает, что избыток витамина B из энергетиков может повреждать нервы.
Справка: Доктор Байбин Чен — невролог и эпилептолог. Получил образование в Медицинской школе Оклендского университета, проходил ординатуру в клинике Майо и специализацию по эпилепсии в Мичиганском университете.
Оцените статью