Возраст мозга не всегда совпадает с цифрами в паспорте. У одних он оказывается старше реального, у других — наоборот, заметно моложе. И, как выяснили ученые, на этот процесс можно влиять.

Исследование специалистов Университета Флориды показало: образ жизни напрямую отражается на «биологическом возрасте» мозга. Результаты работы опубликованы в научном журнале Brain Communications.

В эксперименте, который длился два года, участвовали 128 человек, большинство из них страдали хроническими болями в суставах. С помощью МРТ и алгоритмов машинного обучения ученые рассчитали возраст мозга каждого участника и сравнили его с реальным возрастом.

Полученная разница стала важным показателем состояния нейронных связей и общего здоровья мозга.

Что ускоряет старение мозга

На старте исследования специалисты выявили факторы, которые буквально прибавляют мозгу лишние годы. В группе риска оказались люди:

с хроническими болями;

без хорошего образования;

испытывающие социальную изоляцию.

Привычки, которые омолаживают мозг

При анализе образа жизни выяснилось: у людей с полезными привычками мозг в среднем был моложе на 8 лет. Более того, за два года наблюдений процесс старения у них заметно замедлился.

К таким привычкам относятся:

Оптимистичный настрой — позитивное мышление защищает клетки мозга.

Качественный сон — полноценный отдых необходим для восстановления нейронных функций.

Контроль стресса — снижает разрушительное воздействие на нервную систему.

Поддержка близких — дружба и семья работают как защита от преждевременного старения.

Нормальный вес — снижает нагрузку на организм и мозг.

Отказ от курения — табак ускоряет возрастные изменения.

Физическая активность — улучшает кровоснабжение и питание мозга.

Ученые отмечают: человек способен сам влиять на скорость старения своего мозга, меняя повседневные привычки.

Почему это важно

Старение мозга связано с ухудшением памяти, снижением скорости мышления и повышенным риском деменции. Поэтому забота о ментальном здоровье — это не абстрактная профилактика, а реальный вклад в качество жизни на долгие годы.

Как показало исследование, здоровый образ жизни способен не просто улучшить самочувствие, а буквально замедлить биологические часы мозга.

Эти две эмоции крадут до 20 лет вашей жизни, но мало кто не испытывал их хотя бы раз

В каком возрасте человек стареет быстрее всего? Учёные называют два периода

Эксперты советуют начинать обед с овощей и белков, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. При этом последовательность приёма пищи должна быть следующей: первыми идут богатые клетчаткой овощи, затем белки и жиры, а последними — углеводы. Такой подход способствует постепенному повышению уровня глюкозы и предотвращает резкое падение энергии, пишет Food & Wine

Исследования подтверждают пользу метода: сочетание клетчатки с белком и растительным жиром поддерживает стабильность уровня сахара в крови и улучшает метаболизм. Тем не менее ученые подчеркивают, что доказательства долговременных эффектов пока недостаточны.

Два литра воды в день? Забудьте об этом правиле — вот сколько воды вам действительно следует пить

Многие верят, что упавшую на пол еду можно смело есть, если успеть поднять её в течение первых 5 секунд. Так называемое правило «5 секунд» широко используется людьми, стремящимися избежать потерь.

Чтобы разобраться, правда ли это, микробиолог Николас Айхлер из Чикаго провёл интересный эксперимент. Продукты оставались на полу от 1 до 60 секунд, после чего проверялись на наличие бактерий.

Оказалось, что уже после первой секунды пребывания на полу пища загрязняется значимым количеством бактерий. Продолжительность контакта еды практически не влияет на итоговую степень загрязнения.

Некоторые скептически восприняли исследование, отметив нехватку контрольной группы, которая помогла бы оценить разницу чистоты продуктов, не касавшихся пола.

Несмотря на споры, факты свидетельствуют: попадание бактерий, таких как сальмонелла и листерия, способно вызвать серьёзные заболевания. Их влияние выражается в нарушениях пищеварения, появлении симптомов кишечных инфекций и общего ухудшения самочувствия.

Лучше избегать риска и отказаться от привычки подъёма упавших продуктов. Здоровье важнее сэкономленного кусочка пищи.

Два литра воды в день? Забудьте об этом правиле — вот сколько воды вам действительно следует пить

В холодное время года организму особенно нужна поддержка. Врачи советуют обратить внимание на доступные продукты, которые помогают восполнить запас витаминов и укрепить иммунитет.

В меню рекомендуют добавить куркуму — содержащийся в ней куркумин обладает выраженным противовоспалительным действием.

Жирную рыбу советуют есть 2–3 раза в неделю: омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья сердца и мозга. Говяжья и куриная печень богаты железом, витамином А и полноценным белком — достаточно одной порции в неделю.

Также врачи рекомендуют чаще употреблять грецкие орехи, чеснок, квашеную капусту, яйца, гречку и рукколу. А черника и клюква помогают укрепить иммунитет, поддержать зрение и улучшить память.

При этом специалисты напоминают: даже самые полезные продукты важны в умеренных количествах и должны быть частью сбалансированного питания. При наличии хронических заболеваний стоит проконсультироваться с врачом.

Когда лучше всего выходить на прогулку зимой? Ответ вас удивит

Врач рассказала, что есть при гриппе, чтобы быстрее встать на ноги

Согласно свежему исследованию, опубликованному в сентябрьском номере журнала The Lancet Regional Health - Europe (2025 год), существуют две распространённые эмоции, которые буквально крадут годы жизни.

Эти эмоции — хроническая депрессия и постоянная тревожность. Их длительное присутствие в повседневной жизни резко повышает риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и существенно сокращает общую продолжительность жизни.

Какие факторы ухудшают ситуацию?

Депрессия и постоянная тревожность вызывают биологически вредные процессы в организме, включая повышение воспаления и выработку гормона стресса кортизола. Эти явления увеличивают нагрузку на сердце и сосуды, делая их уязвимыми перед заболеваниями.

Исследователи установили, что постоянные чувства тревоги и грусти повышают риск инфаркта миокарда и инсультов на 41%, увеличивая общий показатель смертности примерно вдвое по сравнению с теми, кто свободен от подобного эмоционального груза.

По словам авторов научной публикации, негативное эмоциональное состояние воздействует на физиологию настолько глубоко, что ни здоровый образ жизни, ни правильное питание не смогут компенсировать ущерб, нанесённый продолжительным пребыванием в депрессии или постоянном страхе.

Как защититься от вредных эмоций?

Для сохранения хорошего самочувствия и предотвращения серьезных нарушений эксперты советуют придерживаться ряда мер профилактики:

• Обследоваться у врача регулярно, контролируя состояние эндокринной системы и кишечного микробиома.
• Открываться окружающим, выражая свои страхи и переживания через ведение дневника или беседы с профессионалами.
• Заниматься физическими нагрузками, такими как бег, плавание или йога, для снижения уровня кортизола.
• Организовывать пространство своего жилища и рабочего места так, чтобы оно стимулировало положительные эмоции и минимизировало раздражители.
• Пользоваться методами релаксации и осознанности, такими как дыхательные практики и медитация.
• Поддерживать оптимальный режим питания, обогащённый омега-3 жирными кислотами, магнием и витаминами группы B.

Следуя этим правилам, можно укрепить здоровье, меньше страдать от постоянных стрессов и дольше оставаться активным человеком.

Вот какой месяц 2026 года самый счастливый для каждого знака зодиака

Вероятно, многие слышали о том, что нужно ежедневно выпивать два литра воды. Но последнее научное исследование ставит под сомнение эту рекомендацию.

Регулярное потребление жидкости крайне важно для здоровья организма. Исследование американских ученых выявило, что недостаточное употребление воды повышает риск ранней смертности на целых 20%.

Тем не менее, давно известное правило двух литров воды в сутки теперь подвергается сомнению. Современные исследования показывают, что оно не имеет строгого научного подтверждения и могло стать следствием успешной маркетинговой кампании компаний-производителей напитков.

По новым данным, потребность каждого человека в воде индивидуальна и зависит от множества факторов, включая питание и уровень физической активности. Специалисты рекомендуют ориентироваться на объем потребления жидкости от 1,5 до 1,8 литров в день.

Исследователи подчеркивают, что значительную долю влаги мы получаем именно из продуктов питания. Люди, предпочитающие здоровую пищу, могут восполнять до половины суточной нормы жидкости благодаря пище.

Кроме того, количество необходимой жидкости сильно варьируется в зависимости от возраста и пола. Например, женщины в возрастной группе от 20 до 40 лет употребляют около 3,3 литра воды в день, тогда как мужчины той же группы — до 4,2 литра.

Спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, рекомендуется увеличить дневную норму потребления жидкости примерно на литр дополнительно.

Что делать с горькими грецкими орехами: вот как вернуть им приятный вкус

Три жилых дома с земельными участками выставлены на открытый аукцион на площадке Государственного предприятия «Минский областной центр инвестиций и приватизации», сообщает "Минская правда".

Лот 1: Дом с пристройками, сараями, гаражом и колодцем в деревне Мешичи, площадь 49,2 кв. м участок 0,2077 га. Начальная цена — 94 547 руб.

Лот 2: Дом с пристройкой и сараями в деревне Тесновая, площадь 52,6 кв. м, участок 0,2661 га. Земля находится в зоне с периодическим радиационным контролем. Начальная цена — 87 430 руб.

Лот 3: Небольшой дом с сараями и погребом в той же деревне, площадь 35,5 кв. м, участок 0,1064 га. Зона с радиационным контролем. Начальная цена — 8 113 руб.

Аукцион состоится 6 февраля в 14 ч по адресу: Минск, ул. Чкалова, 5, каб. 324. Подать документы на участие необходимо до 4 февраля 17 ч. Договориться по поводу осмотра дома можно, позвонив по телефону: +375 (29) 147-48-23.

 Для участия в аукционе необходимо внести задаток в размере 10% от начальной цены, который перечисляется на счёт в Сбербанке. Победители оплачивают договор купли-продажи в течение 30 банковских дней, а вознаграждение за организацию аукциона составляет от 3% до 10% от итоговой цены.

Все подробности об условиях участия и лотах — на сайте организатора www.rlt.by.

За здание университета в Слониме на торгах развернулась нешуточная борьба. За сколько купили? 

Многие уверены: если на упаковке указано «годен до», и эта дата прошла — продукт опасен. На самом деле всё не так однозначно. В большинстве случаев такая отметка говорит не о безопасности, а о качестве.

Производители указывают дату «годен до», чтобы покупатель попробовал продукт в лучшем виде — с максимальным вкусом, ароматом и правильной текстурой. Но это вовсе не означает, что уже на следующий день еда становится непригодной, пишет Martha Stewart.

Что означает «годен до» 

Дата «годен до» — это ориентир, до какого момента продукт сохраняет лучшие вкусовые свойства.
Со временем он может стать менее ароматным, потерять хруст или насыщенность вкуса, но при этом оставаться вполне съедобным.

Например: крекеры могут стать мягче, кофе — менее ароматным, шоколад — слегка изменить вкус.

Почему продукты часто хранятся дольше указанного срока

При установке срока производители закладывают запас. Продукты проходят тесты хранения, и дата указывается с учётом того, чтобы качество гарантированно оставалось высоким.

Поэтому консервы, макароны, рис, сахар, замороженные продукты и многие соусы могут храниться намного дольше даты «годен до», если они не вскрыты и хранятся правильно.

Когда продукт точно стоит выбросить

Независимо от даты, продукт нельзя есть, если: появился неприятный запах, есть плесень, упаковка вздулась,

появилась слизь или странный налёт.

В таких случаях ориентироваться нужно не на дату, а на здравый смысл.

После вскрытия — другие правила

Важно помнить: как только упаковка открыта, дата «годен до» перестаёт быть ориентиром. С этого момента всё зависит от условий хранения и типа продукта.

Как не выбрасывать еду зря

Эксперты советуют использовать дату «годен до» как подсказку, а не как строгий запрет. Проверяйте продукт по запаху, внешнему виду и вкусу — и вы удивитесь, сколько еды выбрасывается совершенно зря.

Срок годности домашних заготовок

Домашняя консервация — настоящая палочка-выручалочка зимой. Банки с вареньем, огурцами и компотами радуют глаз и выручают, когда хочется чего-то домашнего. Но важно помнить: у заготовок тоже есть свой срок хранения.

Так, варенье из яблок и айвы может храниться до двух–трёх лет. Мясные и рыбные консервы, а также огурцы, помидоры и кабачки сохраняют качество до двух лет. Варенье и компоты без косточек лучше использовать в течение года, как и заготовки из круп и бобовых, а также грибы.

Компоты и варенье с косточками хранятся меньше всего — не более шести месяцев. Всё дело в том, что косточки со временем начинают выделять вещества, которые могут ухудшить вкус и безопасность продукта.

Многое зависит и от способа приготовления. Пастеризованные овощи и фрукты могут спокойно простоять до двух–трёх лет. Маринованные заготовки желательно употребить в течение года. А если консервация была сделана без пастеризации, хранить её стоит не дольше шести месяцев.

Не менее важно соблюдать условия хранения. Банки и крышки при закатке должны быть стерильными, а сами крышки — плотно закрытыми и без повреждений. Лучшее место для хранения — тёмное, сухое и прохладное помещение.

Овощные и фруктовые заготовки можно держать при температуре до 20 градусов, а вот мясную и рыбную консервацию — не выше 12 градусов. И уж точно не стоит хранить банки там, где бывают резкие перепады температуры — например, в гараже.

Если соблюдать эти простые правила, домашняя консервация будет радовать вкусом и безопасностью до самой весны — и даже дольше.

Тонкая пленка на чае — это чайная пыль или остатки пестицидов? Только сейчас узнала, хотя пью чай много лет

На торгах "БУТБ-Имущество" 8 января было продано здание народного университета гигиенических знаний с гаражом и складами в Слониме.

Объект был выставлен на продажу впервые 14 октября 2025 года по начальной цене 78 574 рублей.

Повторные торги с понижением начальной цены, которые прошли в начале 2026 года, оказались результативными.

За право стать хозяином здания университета в райцентре боролись 9 участников.  

Торги длились 2 часа 11 минут.

В итоге борьбы цена здания с 15 715 рублей выросла до 69 300 рублей, то есть более чем в четыре раза.

Характеристика здания

Объекты продажи расположены по адресу: Слоним, ул. Пушкина, 10, 10/1, 10/2, 10/3.

Общая площадь всех объектов составляет 438,9 м кв.

Здание народного университета гигиенических знаний было построено из кирпича в 1950 году. Его площадь составляет 220,4 м кв.

К основному зданию прилагается подвал, три пристройки, асфальтобетонное покрытие площадью 278,6 кв. м, железобетонное ограждение, металлические ворота и калитка, а также газовый котел.

Склады строились в 1960 году, их площадь — 133,4 м кв.

Площадь земельного участка под зданием — 0,1044 га.

По условиям аукциона здание народного университета гигиенических знаний в Слониме можно реконструировать под финансово-кредитные учреждения, здания проектных организаций, общественных организаций и редакций, объекты почтовой связи и электросвязи, объекты озеленения, места временного хранения автомобилей (стоянки, парковки, паркинги), торговые центры, специализированные магазины, рестораны, кафе, предприятия быстрого питания, инфокиоски, банкоматы.

8 января на торгах также было продано здание военкомата в Слониме – узнайте, кто его купил и за сколько

Зима для владельца частного дома — настоящее испытание. Если ночь выдалась снежной, утром двор снова приходится расчищать с нуля. И больше всего сил уходит не на то, чтобы сгребать снег, а на его подъем и перенос.

Поднимать тяжёлые сугробы лопатой — дело утомительное. Да и времени на такую уборку уходит в разы больше.

А сосед подсказал простой и бесплатный способ, который экономит силы и ускоряет работу почти в несколько раз.

Что понадобится

обычная широкая лопата;

кусок плотного целлофана или плёнки примерно 2×2 метра.

Как работает лайфхак

Расстелите целлофан рядом с местом уборки и сгребайте весь снег прямо на него. Плёнка не боится мороза, не рвётся и отлично скользит по земле.

Когда наберётся приличная куча, подложите под край лопату и просто толкайте снежную горку в нужную сторону. Целлофан легко скользит вместе со снегом, и вам не придётся каждый раз поднимать тяжёлые лопаты.

В итоге: меньше нагрузка на спину, в разы быстрее уборка, никаких лишних затрат.

Простой и действительно рабочий снежный лайфхак — проверено соседями этой зимой.

Один раз сделали — и забыли: дачные трубы не замёрзнут даже в −25 °C

Заклинило двери или замки вашего автомобиля? Вот как быстро и легко их открыть

В Общереспубликанском банке вакансий опубликованы актуальные предложения о работе в Слониме. Работодатели ищут специалистов разного профиля — от юристов и инженеров до водителей и швей.

Юрисконсульт
Зарплата: 1 200 – 1 300 руб.
Организация: Слонимский межотраслевой районный центр по обеспечению деятельности бюджетных организаций и государственных органов
Образование: среднее специальное

Бухгалтер
Зарплата: 1 100 – 1 200 руб.
Организация: Слонимский межотраслевой районный центр по обеспечению деятельности бюджетных организаций и государственных органов
Образование: среднее специальное

Рабочий по комплексному обслуживанию и ремонту зданий и сооружений
Зарплата: 900 – 945 руб.
Организация: Слонимский межотраслевой районный центр по обеспечению деятельности бюджетных организаций и государственных органов
Образование: общее среднее

Инженер-теплотехник
Зарплата: 1 200 – 1 400 руб.
Организация: Слонимский межотраслевой районный центр по обеспечению деятельности бюджетных организаций и государственных органов
Образование: среднее специальное

Уборщик помещений
Зарплата: 752,52 руб.
Организация: Слонимский межотраслевой районный центр по обеспечению деятельности бюджетных организаций и государственных органов
Образование: общее среднее

Инженер-электрик
Зарплата: 1 200 – 1 400 руб.
Организация: Слонимский межотраслевой районный центр по обеспечению деятельности бюджетных организаций и государственных органов
Образование: среднее специальное

Инженер по организации эксплуатации и ремонту зданий и сооружений (0,5 ставки)
Зарплата: 600 – 700 руб.
Организация: Слонимский межотраслевой районный центр по обеспечению деятельности бюджетных организаций и государственных органов
Образование: среднее специальное

Специалист по организации закупок
Зарплата: 1 200 – 1 300 руб.
Организация: Слонимский межотраслевой районный центр по обеспечению деятельности бюджетных организаций и государственных органов
Образование: среднее специальное

Водитель автомобиля
Зарплата: 1 200 – 1 264 руб.
Организация: Финансовое управление (централизованная организация военного управления)
Образование: общее среднее

Швея
Зарплата: 900 – 1 500 руб.
Организация: частное предприятие «Ромгиль-Текс»
Образование: общее среднее

Помощник мастера
Зарплата: 1 000 – 1 400 руб.
Организация: частное предприятие «Ромгиль-Текс»
Образование: общее среднее

Вязальщица
Зарплата: 1 100 – 1 700 руб.
Организация: частное предприятие «Ромгиль-Текс»
Образование: профессионально-техническое

Электрик
Зарплата: 1 000 – 1 200 руб.
Организация: частное предприятие «Ромгиль-Текс»
Образование: среднее специальное

Уборщик помещений
Зарплата: 880 – 1 055 руб.
Организация: ООО «Солстройкомплект»
Образование: общее среднее

Мастер
Зарплата: 1 754,46 – 1 949,40 руб.
Организация: государственное предприятие «Водоканал-Слоним»
Образование: высшее

Педагог-психолог
Зарплата: 858 руб.
Организация: социально-педагогический центр Слонимского района
Образование: высшее

Контролер пассажирского транспорта
Зарплата: 1 100 – 1 300 руб.
Организация: государственное предприятие «Оператор пассажирских перевозок»
Образование: общее среднее

Токарь
Зарплата: 1 700 – 2 300 руб.
Организация: филиал «Автобусный парк №3 г. Слоним» ОАО «Гроднооблавтотранс»
Образование: профессионально-техническое

Начальник участка
Зарплата: 1 400 – 1 600 руб.
Организация: филиал «Автобусный парк №3 г. Слоним» ОАО «Гроднооблавтотранс»
Образование: высшее

Слесарь-электрик по ремонту электрооборудования
Зарплата: 1 700 – 2 100 руб.
Организация: филиал «Автобусный парк №3 г. Слоним» ОАО «Гроднооблавтотранс»
Образование: профессионально-техническое

Водитель автомобиля
Зарплата: 1 900 – 2 600 руб.
Организация: филиал «Автобусный парк №3 г. Слоним» ОАО «Гроднооблавтотранс»
Образование: общее среднее

Ранее мы сообщали: Идет арктический холод: о погоде на Гродненщине 11-13 января