Жители так называемых «голубых зон» нередко сохраняют активность, ясность ума и интерес к жизни даже в преклонном возрасте. Исследователи считают, что важную роль в этом играет не только питание и образ жизни, но и особенности характера.
К «голубым зонам» относят регионы, где особенно много людей, доживающих до 90–100 лет и дольше. Среди них — Сардиния в Италии, Окинава в Японии, Икария в Греции и полуостров Никойя в Коста-Рике.
Учёные Университета Кальяри изучили характер пожилых жителей Сардинии. В исследовании участвовали 125 человек в возрасте от 71 до 101 года. Специалисты оценивали их мышление, эмоциональное состояние, здоровье, привычки и увлечения.
По итогам исследования выделили шесть черт, которые особенно часто встречались у долгожителей.
Любознательность
Они сохраняли интерес к окружающему миру, охотно узнавали новое и не боялись менять привычный распорядок.
Общительность
Долгожители поддерживали старые связи, знакомились с новыми людьми и старались не оставаться в социальной изоляции.
Жизнелюбие
Даже в сложных ситуациях они чаще сохраняли позитивный настрой и умели радоваться повседневным вещам.
Эмоциональная устойчивость
Такие люди лучше понимали собственные чувства, могли говорить о проблемах и спокойнее справлялись со стрессом.
Организованность
Они планировали дела, ставили небольшие цели и ответственно относились к повседневным обязанностям.
Доброта
Долгожители были склонны помогать другим, проявляли сочувствие и уважение, но при этом умели защищать личные границы.
Исследователи также заметили, что участники из «голубой зоны» в среднем тратили около 11 часов в неделю на занятия, стимулирующие умственную активность. Это могли быть чтение, садоводство и другие увлечения. В контрольной группе этот показатель составлял около семи часов.
При этом высокая тревожность, склонность к подавленности и постоянной неуверенности чаще связывались с ухудшением качества жизни. Учёные подчёркивают: характер не гарантирует долголетие, но некоторые привычки мышления и поведения могут помогать человеку дольше сохранять активность и интерес к жизни.
