Многие ждут пенсию как начало спокойной жизни: больше не нужно рано вставать, торопиться на работу и постоянно решать срочные задачи. Однако вместо облегчения некоторые люди сталкиваются со слабостью, тревогой, бессонницей, сердцебиением и скачками давления.
Почему так происходит, рассказала кардиолог, кандидат медицинских наук и психолог Анна Кореневич.
По словам специалиста, работа для человека часто становится не только источником дохода. Она формирует привычный распорядок дня, обеспечивает общение и физическую активность, даёт чувство востребованности и понимание, ради чего нужно вставать по утрам.
После выхода на пенсию этот уклад резко меняется. Свободного времени становится больше, но заполнить его удаётся не всем. В результате человек может почувствовать пустоту, одиночество и потерю собственной значимости.
Одновременно пенсионер начинает чаще прислушиваться к организму, измерять давление, проверять пульс и тревожиться из-за каждого неприятного ощущения. При этом обследования могут не выявлять новых серьёзных заболеваний.
Анна Кореневич также обращает внимание на снижение физической активности. Пока человек работает, он регулярно выходит из дома, ходит пешком и общается с людьми. После выхода на пенсию образ жизни нередко становится более сидячим, что может негативно отражаться на состоянии сердца и сосудов.
Кроме того, многолетний стресс не всегда исчезает сразу после завершения трудовой деятельности. Когда необходимость постоянно находиться в состоянии мобилизации пропадает, накопленная усталость может проявиться тревогой, нарушениями сна, слабостью и колебаниями давления.
По мнению специалиста, помочь в такой ситуации способны не только лекарства. Важно создать новый распорядок дня, больше гулять, поддерживать общение, вернуться к старым увлечениям или найти новые занятия, которые позволят снова почувствовать себя нужным.
Пенсия сама по себе не делает человека больным. Однако резкая потеря привычного ритма жизни может стать серьёзным стрессом. Поэтому готовиться к этому этапу стоит не только финансово, но и психологически.
Для здоровья сердца важны не только давление, уровень холестерина и назначенные препараты. Не меньшее значение имеют движение, общение, интерес к жизни и ощущение, что каждый день наполнен смыслом.
