Жительница Техаса Блинда Видок, которой исполнилось 105 лет, поделилась привычками, которые, по её мнению, помогли ей прожить долгую жизнь. Женщина уверена: важную роль сыграли хорошие гены, но не меньшее значение имели образ жизни, питание и отношение к окружающим.
Как пишет New York Post, Блинда всегда старалась следить за тем, что ест. Она считает, что современный ритм жизни слишком быстрый и людям всё реже удаётся спокойно собираться за общим столом, не спеша разговаривать и проводить время вместе.
Сама долгожительница говорит, что старается воспринимать каждый новый день как подарок и сохранять позитивный настрой. Одним из самых ценных для себя достижений она считает то, что сумела сохранить ясность ума.
На протяжении жизни Блинда много двигалась и любила спорт. В числе её любимых занятий были теннис и плавание. По её словам, активность помогала поддерживать хорошее самочувствие и оставаться в тонусе.
Ещё один принцип, которому она старалась следовать, — умеренность. Видок также считает, что для долгой и счастливой жизни важно быть доброжелательнее к людям и не зацикливаться на негативе.
Специалисты, говоря о здоровом долголетии, обычно также советуют уделять внимание сну, физической активности, управлению стрессом и общению с близкими. Всё это помогает поддерживать не только тело, но и когнитивные функции.