Несмотря на возраст, она сохраняет активность, самостоятельно передвигается и продолжает заниматься обычными домашними делами. Своим главным секретом долгой жизни женщина считает не строгие диеты и не специальные тренировки, а несколько простых привычек, пишет SCMP.
Ван живет в городе Жугао, который в Китае известен большим числом долгожителей. До 100 лет она продолжала работать в поле — выращивала арбузы и собирала арахис.
Постоянно двигаться
Даже сейчас Ван старается не сидеть без дела. Она может протереть стол, сложить одежду или помочь на кухне. Когда родственники предлагают ей больше отдыхать, женщина отвечает, что такая работа и есть ее ежедневная физическая нагрузка.
По ее мнению, движение помогает сохранять силы и не дает телу расслабляться.
Не переедать
Еще одна привычка, которой Ван придерживалась всю жизнь, — умеренность в еде.
Особенно она любит рыбу, поскольку считает ее мягкой и легкой для пищеварения. Родные стараются разнообразить ее рацион и готовят также пельмени и паровые булочки.
При этом долгожительница сознательно избегает переедания и предпочитает есть небольшими порциями.
Делать что-то хорошее каждый день
Ван уделяет большое внимание настроению и отношениям с людьми. Она старается каждый день сделать хотя бы одно небольшое доброе дело — например, сказать близкому человеку приятные слова или тепло поприветствовать знакомого.
Женщина считает, что доброжелательность помогает сохранять внутреннее спокойствие.
Не ложиться спать с обидой
Если что-то расстраивает Ван, она старается не прокручивать неприятную ситуацию в голове перед сном. По ее словам, после ночного отдыха многие проблемы уже не кажутся такими серьезными.
Режим сна у долгожительницы довольно строгий: обычно она ложится около 19:00 и просыпается примерно в 07:00. Иногда позволяет себе немного поспать и днем.
Сама Ван уверена, что именно сочетание постоянной активности, умеренности в питании, доброго отношения к окружающим и полноценного отдыха помогло ей сохранить здоровье и бодрость до столь почтенного возраста.
