Наверх
Слоним
пасмурно
18 °C
Зельва
пасмурно
18 °C
Волковыск
облачно с прояснениями
18 °C
Мосты
облачно с прояснениями
20 °C
Дятлово
облачно с прояснениями
20 °C
Барановичи
облачно с прояснениями
17 °C
EUR 3.4253
USD 3.1862
RUB(100) 3.5808
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 626 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 339,83 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 41 руб.
Базовая величина: 40 руб.
Ставка рефинансирования: 8,5%

Врач назвала самые важные для женщин витамины

1 декабря 2022 12:32
Поделиться:

Иллюстративное фото

Витамин D назван врачом-гинекологом Мелани Маилян одним из наиболее важных для здоровья женщин.

Врач Маилян сообщила, что «самыми важными витаминами для женского здоровья являются добавки группы A, B, C, D, E».

Врач-гинеколог Мелания Маилян/фото: medikforum.ru

Медик объяснила, что витамин D оказывает противовоспалительное действие, препятствует снижению иммунитета и развитию сердечно-сосудистых патологий. Кроме того, достаток этого витамина положительно сказывается на менструальном цикле.

Что касается витамина Е, его нехватку особенно важно восполнять женщинам, которые хотят и готовятся стать матерями и сердечно-сосудистую систему – полноценный уровень витамина E обеспечивает успешную овуляцию, защищает беременность от прерываний на раннем сроке.

«Витамин C отвечает за внешний вид кожи, витамин B – за здоровье сердечно-сосудистой системы», — дополнила врач Маилян.

Гинеколог посоветовала женщинам раз в год принимать курсом железо – этот микроэлемент их организм активно теряет при менструации. Наряду с железом прекрасному полу может быть полезен (в зависимости от анализов крови) прием таких нутриентов как кальций, омеги-3 жирные кислоты, магний, цинк. Данные вещества ответственны за защиту от остеопороза и холестериновых бляшек, помогают сохранять мышцы, снижать стресс.

Источник: medikforum.ru

Читайте также:

Шотландские ученые: рекомендация выпивать восемь стаканов воды в день была ошибочной

Квашеная капуста, йогурт и кимчи — настоящие «убийцы стресса»

Наш канал в Telegram