Фото pexels.com
Независимо от того, стоите ли вы долгое время на работе или подолгу гуляете, высока вероятность того, что вы почувствуете боль в ногах.
Конечно, немедленное облегчение наступит, если вы снимете обувь дома и немного расслабите ноги. Однако есть и другой способ, который ускорит это облегчение.
Терапевт Джеймс Мур, у которого миллионы подписчиков, поделился своим секретом того, как расслабить ноги с помощью полотенца.
Всё, что потребуется, — постелить на пол маленькое полотенце, стать на него босиком и пальцами ног закручивать ткань так, чтобы полотенце оказалось под стопами.
— Если у вас болят ноги, сделайте это упражнение. Это помогает увеличить приток крови к нижней части стопы, что позволяет расслабить фасцию (соединительную ткань стопы). Это прекрасно подходит для профилактики и лечения подошвенного фасциита, — отмечает терапевт.
Вы спите с открытым ртом? Вот о чем это говорит