Барбара Флейшман
Флейшман хорошо известна в нью-йоркских культурных кругах: она коллекционер произведений искусства, входит в советы директоров крупнейших учреждений, таких как Метрополитен-музей, Карнеги-Холл и Нью-Йоркская публичная библиотека. Но не только статус и материальное положение, по мнению Барбары, стали залогом её долгой и насыщенной жизни.
В недавнем интервью она поделилась тремя личными правилами, которые, по её мнению, действительно помогли сохранить здоровье, ясность ума и вкус к жизни.
- Быть в движении — не физически, так умственно
«Я всегда была чем-то занята. В моей жизни почти не было свободного времени», — рассказывает Барбара. Даже сейчас она не сидит сложа руки: организует культурные лекции, участвует в обсуждениях и ежедневно смотрит обучающие видео, в частности по истории музыки.
Исследования подтверждают: постоянная ментальная активность действительно поддерживает когнитивные функции в пожилом возрасте. А Барбара — живое тому подтверждение.
- Поддерживать тело — хотя бы понемногу
Спорт никогда не был её страстью, но после 90 лет Барбара начала заниматься с тренером. Основной упор — на упражнения для равновесия. «С возрастом это становится важнее всего», — говорит она.
И правда: по данным учёных, даже простое умение устоять на одной ноге дольше 10 секунд напрямую связано с риском смертности у пожилых людей. А ведь именно падения становятся частой причиной трагедий в старости. Барбара приняла это к сведению и сделала упражнения частью своего распорядка.
- Любить и быть рядом с близкими
Секрет номер три — в отношениях. Барбара называет себя счастливой женщиной, потому что у неё был любимый муж, с которым они прожили долгую и насыщенную жизнь, и есть две дочери, с которыми она по-прежнему близка. «У меня прекрасные друзья, замечательная семья и много интересных дел — чего ещё желать?» — улыбается она.
Учёные говорят о том же: социальные связи — ключевой фактор долголетия. Женщины, ведущие активную общественную жизнь, на 40% чаще доживают до 85 лет. А пожилые волонтёры, по данным британских исследователей, в среднем живут дольше тех, кто не вовлечён в помощь другим.
Барбара Флейшман занимается благотворительностью с молодости — и, похоже, никогда с этим не завязывала. Помощь другим, по её словам, придаёт силы и приносит радость.
«Секрета долголетия нет, — говорит она, — просто я всегда старалась жить полной жизнью. И мне это удалось».
Читайте еще: 100 лет — и никакой старости. Вот как живут настоящие долгожители
Женщина дожила до 117 лет. Каждый день она ела по три баночки этого продукта