С возрастом многие люди начинают принимать добавки, чтобы укрепить организм или облегчить симптомы заболеваний. Хотя они могут помочь восполнить дефицит витаминов и минералов в рационе, важно знать, что некоторые добавки могут быть опасны, особенно после 60 лет.
Они могут вызывать побочные эффекты, плохо взаимодействовать с лекарствами или повышать риск развития некоторых заболеваний, поэтому перед их приёмом всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Зверобой
Зверобой часто используется для облегчения депрессии или гормональных проблем и иногда рекомендуется пожилым людям. Однако клиника Майо предупреждает, что «зверобой взаимодействует со многими лекарствами и может вызывать серьёзные побочные эффекты», такие как тревожность, головокружение или проблемы с пищеварением. Поэтому людям старше 60 лет следует проконсультироваться с врачом перед приёмом этой добавки.
Витамин В6
Витамины группы B важны для здоровья, но витамин B6 может вызывать проблемы при чрезмерном употреблении. Доктор Ронан Фактора объясняет, что избыток витамина B6 у пожилых людей «может вызывать неврологические проблемы, такие как потеря равновесия и периферическая невропатия». Он также может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, что ещё больше увеличивает риск.
Витамин А
Витамин А естественным образом содержится в таких продуктах, как шпинат, яйца и молочные продукты, но некоторые люди принимают его в виде добавок. Однако доктор Фактора предупреждает, что чрезмерное потребление витамина А у пожилых людей «может увеличить риск остеопороза». Поскольку его можно получить из разнообразного питания, добавки с витамином А часто не требуются без рекомендации врача.