🌤️ --°C
$-- -- -- --
Калейдоскоп

Причёски для женщин старше 50: только с ними вы будете выглядеть как настоящая леди

Служба новостей 2 мин чтения

Зрелый возраст приносит множество преимуществ, одним из которых является то, что тенденции в прическах не столь радикальны, как в молодости….

Причёски для женщин старше 50: только с ними вы будете выглядеть как настоящая леди
Фото: pexels.com

Зрелый возраст приносит множество преимуществ, одним из которых является то, что тенденции в прическах не столь радикальны, как в молодости.

Универсальные правила для зрелых волос

Одно из основных правил: чем старше вы становитесь, тем короче должны быть ваши волосы.

Дело в том, что с возрастом волосы становятся тоньше, теряют блеск и могут выглядеть сухими и безжизненными. Если это не ваш случай, смело носите волосы до середины спины — это выглядит великолепно!

Фото: pexels.com

Если вы все же хотите сохранить длину волос, важно уделять им достаточно внимания, чтобы они выглядели здоровыми и ухоженными.

Фото: pexels.com

Рекомендуемые прически

Женщинам зрелого возраста рекомендуется следующее:

  • Короткие, асимметричные прически.
  • Волосы подстрижены до подбородка или плеч.
  • Асимметричная челка — отлично скрывает морщины на лбу и может омолодить. Однако, если у вас тонкие волосы, челка не лучший выбор.
Фото: pexels.com

Идеальные цвета волос

Женщинам в возрасте отлично подойдут светлые оттенки: блонд, медовый, медовый, светло-коричневый и даже оранжевый. Более тёмные оттенки подчёркивают недостатки лица, особенно на светлой коже, поэтому избегайте их.

Фото: pexels.com

Дополнительные советы

  • Короткие мальчишеские стрижки могут придать вам молодой вид.
  • Также отличным выбором станут полудлинные асимметричные прически.
  • Если вы носите длинные волосы, вам идеально подойдут мягкие локоны, смягчающие черты лица.
  • Прическу, собранную в высокие прически, пучки или хвосты следует сделать свободной и придать ей немного больше объема, чтобы она выглядела свежо и современно.
Фото: pexels.com

Пусть ваша прическа станет отражением вашего стиля и уверенности в себе!

Вот как выглядит женщина, несчастная в браке: 10 признаков, которые видно за километр

Оцените статью

Калейдоскоп

Январь будет особенно благоприятным и успешным месяцем для 5 знаков зодиака

Служба новостей 1 января 2026 г. 22:54 4 мин чтения

Первый месяц года будет особенно успешным для этих знаков зодиака.

Январь будет особенно благоприятным и успешным месяцем для 5 знаков зодиака
Фото: pexels.com

Январь 2026 года будет особенно благоприятным для некоторых знаков зодиака. Ежемесячный гороскоп предсказывает период перемен, новых возможностей и прилива энергии, побуждая вас к личностному росту, улучшению отношений и более четким целям. Вселенная поможет вам заглянуть внутрь себя, укрепить уверенность в себе и сделать смелые шаги вперед. 

Некоторые представители этого знака почувствуют мощный импульс к осуществлению своих мечтаний, в то время как другие переживут значительные перемены в отношениях, карьере или личностном развитии.

1. Козерог

Январь принесет вам множество позитивных возможностей в сфере отношений. Вам будет легче налаживать контакты с окружающими, четко выражать свои мысли и достигать взаимовыгодных соглашений. Сейчас не время молчать или подавлять свои эмоции. Открытое общение откроет перед вами новые возможности. 

Вселенная побуждает вас к сотрудничеству и обмену идеями. Ваши мысли ясны, а сообщения убедительны, что облегчает демонстрацию ваших знаний и желаний. Январь поможет вам двигаться вперед с большей уверенностью и брать на себя больше ответственности.

Сейчас самое время поставить перед собой новые цели на ближайшие месяцы. Хотя вы будете полны энергии, будьте терпеливы и избегайте импульсивных решений. Этот месяц проверит ваши способности и подготовит вас к новому этапу в вашей жизни.

2. Водолей

Начало года поможет вам укрепить свои основы и навести порядок там, где это необходимо. Астрологи предсказывают, что в январе вы будете больше сосредоточены на практических вопросах, особенно в области финансов и личных ценностей. Вселенная призывает вас принимать взвешенные решения и лучше распоряжаться своими ресурсами.

По мере приближения конца месяца ваша креативность и оригинальность будут усиливаться. Идеи будут приходить спонтанно, и у вас появится больше смелости, чтобы их выразить. Звезды поддержат вас в самовыражении и новых начинаниях.

В плане отношений это теплое и открытое время. Месячный гороскоп предсказывает больше любви, нежности и откровенных разговоров. Если вы состоите в отношениях, вам будет легче найти общий язык. Если вы одиноки, вы более открыты для новых знакомств. Январь научит вас принимать любовь без страха.

3. Овен

Январь начнётся для вас очень насыщенно и целенаправленно. Звёзды призывают вас мыслить в долгосрочной перспективе и сосредоточиться на карьере, образовании или личных амбициях. Не позволяйте сомнениям остановить вас. Ваш ежемесячный гороскоп советует вам рискнуть больше.

В этот период вы поймете, насколько важно сотрудничать с другими. Вселенная помогает вам развить чувство командной работы и побуждает вас поддерживать окружающих. Если вы скорректируете свой распорядок дня и лучше организуете свою повседневную жизнь, вы станете гораздо эффективнее.

В личной сфере звезды предсказывают приятные моменты дома. Январь — отличное время для изменений в жилище, создания большего тепла и проведения времени с близкими. При этом энергия месяца побуждает вас упорствовать в достижении целей и находить людей, которые вас в этом поддержат.

4. Рак

Январь несёт вам важное послание: не отступайте и не принижайте свою ценность ради других. Вселенная ясно показывает вам, что пришло время блистать. Ваш ежемесячный гороскоп предсказывает расширение горизонтов, новые знакомства и больше возможностей для осуществления ваших личных желаний.

Звезды указывают вам путь к отношениям с долгосрочным потенциалом. Вы будете лучше понимать, кто действительно готов строить с вами будущее как в эмоциональном, так и в профессиональном плане. В то же время у вас будут формироваться новые цели, которые побудят вас к более смелым и решительным шагам.

В сфере карьеры и личных отношений вы будете больше сосредоточены на том, чего действительно хотите. Январь поможет вам открыть свою внутреннюю силу и чувство собственного достоинства. Прошлое больше не будет вас сдерживать, а станет источником мудрости и мужества, которые помогут вам выйти из зоны комфорта.

5. Весы

Хотя январь может принести некоторые трудности, общая энергия месяца вселяет в вас оптимизм. Звезды помогают вам проявлять инициативу и уверенность в своей профессиональной деятельности. Ваши усилия будут замечены, особенно там, где важны знания, настойчивость и дипломатия.

В этом месяце вас ждет эмоциональное очищение и исцеление отношений. Вселенная призывает вас быть более сострадательными к себе и другим, а также возобновить важные для вас связи. Терпение и понимание откроют перед вами новые возможности. 

К концу месяца ваша креативность и желание общаться усилятся. Вам будет легче демонстрировать свои таланты или делиться идеями с людьми, которые вам доверяют. Январь принесет больше энергии, больше веселья и больше возможностей оказаться в центре внимания и засиять по-своему. 


Оцените статью

Калейдоскоп

Это древнейшее женское имя и сегодня находится на пике популярности

Служба новостей 1 января 2026 г. 22:24 2 мин чтения

Самое древнее женское имя в мире обладает глубоким значением и продолжает оставаться популярным. Вы знаете, какое имя имеет такую длинную историю?

Это древнейшее женское имя и сегодня находится на пике популярности
Фото: pexels.com
Имя Ева входит в число древнейших известных личных имен в мире. 

И в наши дни оно остается на вершине популярности. Хотя имя София доминировало в списке новорожденных девочек в России в прошлом году, имя Ева, согласно данным портала ЗАГС, входит в тройку самых распространенных женских имен в стране, занимая вторую позицию в рейтинге. В общей сложности в прошлом году его дали более 18 тысячам девочек, что свидетельствует о том, что это классическое и вневременное имя.

Имя Ева (иврит: Хава, греческий: Ева, латинский: Хева) впервые появляется в Ветхом Завете, в Книге Бытия, где Ева — первая женщина, «мать всех живущих». Имя происходит от еврейского слова «хава», что означает «жить, жизнь». Поэтому оно переводится как «дар жизни» или «мать живых». Таким образом, имя Ева также имеет символическое первенство: само его значение указывает на начало человечества.

Хотя имя Ева является одним из древнейших зафиксированных имен, существуют и другие, даже более древние имена: 
Энхедуана – шумерское имя, появившееся примерно в 2300 году до н.э., дочь царя Саргона Аккадского и первая известная женщина-писательница в истории.
Нефертити, Клеопатра, Исида – египетские имена, зафиксированные ранее чем в 1300 году до нашей эры.
Сара, Мириам, Лия — другие ветхозаветные имена, происходящие из того же культурного периода, что и Ева.

Оцените статью

Калейдоскоп

Талантливые найдут отличия за 6 секунд: проверьте свою зоркость на картинках с футболистами!

Служба новостей 1 января 2026 г. 19:03 1 мин чтения

Любите решать загадки? Попробуйте быстро найти отличия на картинках!

Талантливые найдут отличия за 6 секунд: проверьте свою зоркость на картинках с футболистами!

Все любят короткие веселые задания, особенно когда они бросают вызов нашим глазам и мозгу. Такие головоломки отлично развивают концентрацию, улучшают реакцию и помогают отвлечься от повседневных забот.

Вот одно такое задание специально для вас: сможете ли вы обнаружить сразу три отличительных детали на двух практически одинаковых фотографиях мальчиков, играющих в футбол? Кажется легко, но попробуйте уложиться ровно в 6 секунд — именно столько времени отводится на выполнение этой простой, но увлекательной головоломки.

Начнем игру прямо сейчас: внимательно посмотрите на обе картинки и постарайтесь увидеть разницу. Чем быстрее справитесь, тем лучше! Готовы проверить свои силы? Тогда вперед! 

Что вы увидели первым делом? Смогли справиться вовремя? Если да, поздравляем — ваша наблюдательность находится на высоте! Если не получилось, не расстраивайтесь — ниже мы приведём подсказки и правильное решение.

Кстати, подобные занятия полезны не только взрослым, но и детям. Это отличная форма досуга, развивающая необходимые навыки и укрепляющая связь поколений. Почему бы не попробовать вместе с ребенком решить такую загадку и весело провести время?

У вас IQ выше 140, если найдете на картинке отличия за 11 секунд

Правильный ответ

Ниже обозначены три отличительных детали. 


 

Оцените статью

Калейдоскоп

Я отменила новогодний ужин для друзей – надоело за всё платить самой

Служба новостей 1 января 2026 г. 18:49 2 мин чтения

Женщина шесть лет устраивала праздничный новогодний ужин для друзей и семьи за свой счет, но в этот раз решила изменить традицию.

Я отменила новогодний ужин для друзей – надоело за всё платить самой
Фото: pexels.com

Каждый праздничный сезон мы слышим признания от женщин, которые оказываются в роли "само собой разумеющейся хозяйки". 

Той, у кого больше всего места, больше всего терпения или просто недостаточно четких границ. Сегодняшняя история о женщине, которая шесть лет подряд готовила, убиралась и платила за общий новогодний ужин, пока окончательно не выдохлась и не решила изменить ситуацию.

Открывшаяся ей правда заставляет задуматься о наших праздниках: кому они доставляют удовольствие, а кому приходится расплачиваться своим трудом и деньгами.

«Последние шесть лет я устраиваю новогодние ужины для друзей и семьи. Не потому, что мне этого хочется, а потому что у меня «самая большая и удобная квартира». В какой-то момент все молча согласились, что это моя работа. Навсегда».

Каждый год я готовила еду на 12-18 человек, тратила дни на уборку, украшение квартиры, покупку всех продуктов и в конечном итоге оплачивала все сама. Только в прошлом году я потратила на ужин более 700 долларов. Остальные принесли… ничего. Даже не потратились на салфетки.

В этом году я впервые предупредила: «Если я опять принимаю гостей, хочу, чтобы каждый внёс свою лепту в угощения». 

Ответ был таким же холодным и равнодушным, будто я попросила поделиться почкой. Моя лучшая подруга ответила: «Ладно, с каких это пор мы усложняем себе жизнь в праздники?» Сестра заметила: «Если ты не можешь себе этого позволить, просто сделай все попроще». Одна из моих подруг даже написала: «У тебя дома, так что логично, что ты готовишь».

Я уставилась на экран, и в тот момент мне стало ясно – эти люди не были невежественными. Им просто было комфортно. Комфортно от того, что я делаю всю работу и оплачиваю их праздничный ужин. Вот тогда мне и надоело. Я написала в ответ: «Поскольку никто, похоже, не хочет вносить свой вклад, я не буду устраивать новогодний ужин в этом году. Пусть кто-нибудь другой его организует».

Полный крах системы. «Ты шутишь? Ты разрушаешь традиции! Ты преувеличиваешь. Теперь всем будет неудобно!»

Интересно, что традиция имела значение только тогда, когда я её финансировала. В итоге никто не вызвался быть организатором. Никто. У всех внезапно возникли «проблемы с местом».

Вместо этого они забронировали столик в ресторане, где каждый заплатил за себя. Именно этого я и хотела с самого начала. И я буду дома, закажу доставку еды, посмотрю любимые фильмы и отдохну без стресса. 

Получается, настоящее чудо исчезает, когда прекращаются бесплатные услуги».

Что делать, если вам приходится проводить праздники с трудным родственником?

Оцените статью

Калейдоскоп

Как оформить дарение автомобиля через нотариуса

Служба новостей 1 января 2026 г. 16:36 1 мин чтения

Оформляем автомобиль в подарок ребенку: пошаговая инструкция от нотариуса.

Как оформить дарение автомобиля через нотариуса

Вопрос: Хочу подарить сыну автомобиль. Можно ли это сделать через нотариуса?

Ответ: Нотариусы удостоверяют в том числе и договоры дарения транспортных средств. 

Для того чтобы подарить автомобиль, вам и сыну необходимо обратиться к любому нотариусу. При себе необходимо иметь паспорта, свидетельство о рождении сына и свидетельство о регистрации транспортного средства (техпаспорт). 

Обращаю внимание, что до обращения к нотариусу необходимо обязательно снять автомобиль с учета в ГАИ, - разъяснила нотариус Гомельского нотариального округа Анна Макарова. 

Ранее: Можно ли выкладывать видео с утренника, если в кадре не только ваш ребёнок?


 

Оцените статью

Калейдоскоп

Этим двум знакам Зодиака после 2 января сказочно повезет

Дежурный редактор 1 января 2026 г. 12:10 1 мин чтения

Эти два знака Зодиака вскоре получат подарок судьбы.

Этим двум знакам Зодиака после 2 января сказочно повезет
Иллюстрационное фото

После 2 января судьба сделает решающий шаг навстречу представителям двух знаков Зодиака. Высшие силы уже выбрали своих любимцев — впереди счастливые перемены, удача и долгожданные подарки судьбы. Кто же эти избранные?

Козерог
Козероги, ваше терпение наконец вознаградят. Вы долго работали «на перспективу» — и теперь Вселенная готова щедро отблагодарить вас. Вас ждут хорошие новости, приятные сюрпризы и возможности, о которых вы мечтали.

В ближайшее время может появиться новый проект или предложение, которое даст финансовую стабильность и уверенность в завтрашнем дне. Не бойтесь учиться новому и пробовать себя в других направлениях — удача будет рядом. Главное — не опускайте руки: Вселенная уже на вашей стороне.

Водолей
Водолеи, ваш звездный час тоже близок. После 2 января вы буквально почувствуете, как жизнь начинает меняться в лучшую сторону. Судьба готовит вам яркие события, вдохновение и душевное тепло.

Особенно порадует личная жизнь. Даже если вы давно выбрали одиночество, Высшие силы считают иначе — готовят встречу, которая способна многое изменить. Откройтесь новому, доверьтесь судьбе и верьте, что лучшие дни действительно впереди.

Читайте еще: Такое случается раз в столетие: в рождественскую ночь произойдёт редкое небесное явление

Оцените статью

Здоровье

Этот знак на вашем лице может указать на риск развития деменции

Служба новостей 1 января 2026 г. 23:42 2 мин чтения

Одна из особенностей лица связана с повышенным риском развития деменции, и она встречается очень часто.

Этот знак на вашем лице может указать на риск развития деменции
Фото: pexels.com

Ученые обнаружили новую связь между особенностями внешности и здоровьем мозга. Оказывается, типичные мимические морщины, известные как «гусиные лапки», могут сигнализировать о повышенном риске развития деменции в будущем.

Китайские ученые обнаружили, что у людей, которые выглядели старше своего реального возраста, риск развития дегенеративного заболевания головного мозга в течение 12 лет был на 60% выше, даже с учетом состояния здоровья и образа жизни.

Второе исследование выявило тесную связь между морщинами вокруг глаз (так называемыми «гусиными лапками») и этим заболеванием. У людей с более выраженными морщинами вокруг глаз вероятность измеримых когнитивных нарушений была более чем в два раза выше, чем у людей с наименьшим количеством таких морщин.

Морщины вокруг глаз («гусиные лапки») отражают накопленный с течением времени вред, наносимый окружающей средой. В частности, они связаны с солнечными ожогами, которые являются источником системного окислительного стресса и воспаления. Это, в свою очередь, связано со старением мозга.

В этой области тонкая и уязвимая кожа, поэтому, если здесь наблюдаются выраженные признаки старения, это может быть связано с неэффективностью механизмов восстановления организма, которые также связаны с головным мозгом.

«Возраст лица (как субъективный/воспринимаемый, так и объективный) может служить индикатором и применяться в стратегиях скрининга для выявления и лечения групп риска когнитивных нарушений или деменции на ранних стадиях у пожилых людей», — говорится в исследовании, опубликованном в журнале Alzheimer's Research & Therapy.

Тем не менее связь между старением и деменцией не одинакова для всех, при этом подвержены большему риску, чем другие, три конкретные группы людей:

  • люди с ожирением;
  • те, кто проводит большую часть лета на открытом воздухе;
  • люди с более высоким генетическим риском болезни Альцгеймера.

Старение лица дает визуальную оценку биологического возраста организма и вероятности развития возрастных заболеваний или заболеваний, поражающих мозг.

Какие продукты нельзя есть с хлебом: неожиданный список

Оцените статью

Здоровье

Спокойствие, это не жир: почему цифры на весах после праздников пугают зря

Дежурный редактор 1 января 2026 г. 21:14 2 мин чтения

После новогодних застолий многие с опаской смотрят на весы: стрелка предательски уходит вверх, джинсы сидят плотнее, а лицо выглядит припухшим.

Спокойствие, это не жир: почему цифры на весах после праздников пугают зря
Фото: pexels.com

Кажется, что за несколько дней отдыха удалось «наесть» пару килограммов жира. Но врачи уверяют: паниковать не нужно — чаще всего это совсем не лишний жир, а временные изменения в организме.

Праздники — это традиционно больше еды, меньше активности и совершенно другой режим. Мы позволяем себе спать дольше, отдыхать больше и, конечно, наслаждаться праздничными блюдами. И это нормально. Но именно в этот период появляется «плюс» на весах, который так пугает.

Откуда берется лишний вес после каникул

1. Соль и задержка жидкости
Главный виновник — натрий. Праздничные блюда обычно солёные, маринованные, с соусами и закусками. Соль удерживает воду, из-за чего появляются отеки, «тяжелое» лицо, а кольца начинают жать. Вода задерживается в тканях — отсюда и прибавка.

2. Углеводы и запасы гликогена
Торты, салаты, бутерброды, сладости — всё это повышает потребление углеводов. Организм превращает их в гликоген, который накапливается в печени и мышцах. Каждый грамм гликогена удерживает воду. Поэтому вес растёт — но снова за счет жидкости, а не жира.
Важно помнить: набрать 2–3 килограмма чистого жира за пару дней практически нереально. Для этого нужен длительный и огромный избыток калорий.

3. Алкоголь
Спиртное нарушает водно-солевой баланс, сначала обезвоживает, затем организм начинает активно удерживать жидкость. Плюс алкоголь усиливает аппетит и тягу к солёному — ещё один путь к отекам.

Когда вес вернется в норму

Специалисты советуют оценивать ситуацию не сразу. Обычно требуется 5–7 дней нормального питания и привычного режима, чтобы ушла лишняя вода, нормализовался обмен и снизились запасы гликогена.

Как помочь организму восстановиться быстрее:

уменьшите количество простых углеводов и сладостей;

сократите солёное, жирное, маринованное;

добавьте больше овощей, рыбы, птицы, цельных круп;

пейте чистую воду — это помогает вывести лишнюю жидкость;

не лежите весь день: прогулки, лёгкие тренировки, любая активность ускорят процесс.

Главное — без паники и жёстких диет. Ваш организм просто реагирует на праздничный режим. Чуть времени, немного движения, более спокойное меню — и вес вернется к прежним значениям.

Оцените статью

Здоровье

66-летняя женщина ела огурцы три раза в день три месяца, и вот что произошло с ее организмом

Служба новостей 1 января 2026 г. 20:50 1 мин чтения

История, рассказанная врачом традиционной китайской медицины в Китае, многих удивила.

огурцы
Фото: pexels.com
66-летняя женщина ела огурцы с каждым приемом пищи: в салатах, в жареном виде с яйцами, в огуречном супе. Она не пропускала ни одного приема пищи в течение трех месяцев подряд. 

На повторном приеме врач не мог поверить своим глазам: уровень сахара в крови, артериальное давление и уровень холестерина были в пределах нормы. Когда женщину спросили о секрете, она улыбнулась и сказала: «Ничего особенного, просто я ела огурцы». 

Звучит действительно просто, но с медицинской точки зрения огурцы на самом деле обладают множеством ценных полезных свойств, особенно для людей среднего и пожилого возраста. Этот овощ может незаметно помочь стабилизировать уровень сахара в крови, артериальное давление и нормализовать липидный обмен. 

Огурцы — это не «чудодейственное средство», но при регулярном включении в рацион и правильном употреблении они могут принести положительные изменения в здоровье. Тем не менее любые изменения в рационе лучше согласовывать с лечащим врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями. 

Оцените статью

Новости

Пара поженилась в костюмах Деда Мороза и Снегурочки за несколько часов до Нового года

Служба новостей 1 января 2026 г. 20:16 2 мин чтения

Станислав и Марина захотели зарегистрировать брак именно 31 декабря, чтобы в новый год войти настоящей семьей.

Пара поженилась в костюмах Деда Мороза и Снегурочки за несколько часов до Нового года

Необычную свадьбу отметили в Гомеле накануне Нового года. Церемония бракосочетания Стаса и Марины состоялась в отделе ЗАГС администрации Новобелицкого района Гомеля. О волшебной регистрации за несколько часов до боя курантов рассказала БЕЛТА.

Молодые поженились в тематических костюмах Деда Мороза и Снегурочки, символизируя начало совместной жизни в преддверии праздника. "Идея пришла спонтанно. Стас предложил: давай будешь моей Снегурочкой. У него ярко-красная шуба по самого пола, у меня - нежно-голубая расписная шубка со снежинками. Немного переживали, будет ли окошко для нас в загсе", - делится идеей счастливая невеста.

Пара познакомилась в сети. Романтичные свидания и сердечность привели к взаимному решению связать себя узами брака. Первый романтический жест произошел на главной площади города, когда Стас, подойдя к Деду Морозу, прочитал стих и получил конфеты, которыми угостил Марину.

Позднее знакомство укрепилось предложением стать парой и встречаться официально как раз 31 декабря.

На церемонии бракосочетания молодожены обменялись кольцами из кожи, которые Станислав сделал сам. "Обручальные у нас тоже есть, конечно, будем их носить, но именно этот момент регистрации решили сделать более символичным", - говорит пара. 

Быт не пугает молодых супругов. Они всегда помогают, а по необходимости и обстоятельствам делегируют друг другу все домашние дела. Оба могут все. "Все хочется делать вместе", - говорят молодые люди.

Фото из архива молодой семьи и отдела ЗАГС администрации Новобелицкого района

Новый год — новая жизнь: первой в Барановичах в 2026 году родилась девочка

 

Оцените статью

Здоровье

Врачи рекомендуют людям старше 50 лет есть этот продукт каждую неделю

Служба новостей 1 января 2026 г. 19:31 1 мин чтения

Людям старше 50 лет врачи настоятельно рекомендуют регулярно добавлять в меню жирную рыбу, чтобы поддерживать здоровье иммунной системы.

Врачи рекомендуют людям старше 50 лет есть этот продукт каждую неделю
Фото: pexels.com
Укрепление иммунной системы важно для всех, но после 50 лет это становится еще важнее, поскольку риск серьезных инфекций и вялотекущих воспалений выше, чем в молодом возрасте. Эксперты утверждают, что людям старше 50 лет следует еженедельно употреблять жирную рыбу для поддержания иммунной системы. 

Важно также учитывать частоту и способ употребления жирной рыбы. Иммунолог доктор Амира Ауджнарайн утверждает, что взрослым обычно рекомендуется есть жирную рыбу два-три раза в неделю, при этом порция должна составлять 85-115 граммов. 

Она также предупреждает о важности способа приготовления и советует избегать жарки, а для сохранения питательной ценности рекомендует запекать, готовить на гриле или в аэрогриле. 

Помимо жирной рыбы, эксперты также перечисляют другие продукты, которые могут укрепить иммунитет после 50 лет. Это ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, ферментированные овощи и кимчи, поскольку они оказывают положительное воздействие на кишечник. 

Листовая зелень также играет важную роль: содержащиеся в ней антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, который может повреждать иммунные клетки. 

Оцените статью