Ей 84 года, и она не собирается сбавлять темп: в чем секрет здоровья и жизненных сил Марты Стюарт?

Марта Стюарт – знаменитая американская телеведущая, бизнесвумен и автор книг по домоводству. Она известна своими шоу, посвящёнными кулинарии, садоводству, дизайну интерьера и организации мероприятий. Благодаря своему таланту и трудолюбию, Марта стала символом домашнего хозяйства и стиля жизни в Америке.

Сейчас ей 84 года, и хотя она достигла возраста, когда многие предпочитают отдыхать, Марта продолжает активно заниматься бизнесом, ведением телепередач и публикациями в соцсетях. Несмотря на возраст, женщина поддерживает здоровый образ жизни, регулярно занимается спортом, правильно питается и уделяет внимание уходу за садом и огородом. 

В чём же секрет её крепкого здоровья и жизненной силы, Марта Стюарт рассказала в интервью журналу Women's Health.

Простые принципы питания

Особенность её подхода заключается в натуральном и сбалансированном питании. Большая часть продуктов, которыми она питается, выращивается ею самостоятельно в собственном саду. Особое внимание уделяется качеству почвы — она предпочитает органическое земледелие, считая, что это влияет не только на безопасность, но и на вкусовые качества продуктов.

Утро Марты начинается с полезного зелёного сока, состоящего из шпината, огурца, петрушки, сельдерея и мяты. Эта смесь богата витаминами, минералами и антиоксидантами, обеспечивающими энергию на весь день.

Растительный рацион — основа здоровья

Меню Марты Стюарт основано на растительной пище. Её обеды включают легкие сезонные блюда, такие как суп из тыквы и помидоров с запечённым сладким картофелем. Даже десерты у неё простые и натуральные — например, зерна граната.

Исследования подтверждают, что подобный рацион, богатый свежими овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами, помогает снизить риск хронических заболеваний и улучшает качество жизни с возрастом. Такая диета характерна для жителей так называемых «голубых зон» — районов мира с наибольшим числом долгожителей.

Важность социальной активности и целей

Но питание — это лишь одна сторона медали. Помимо диеты, важным аспектом остаётся физическая активность, наличие социальных связей и ощущение смысла жизни. Все эти элементы гармонично сочетаются в повседневной жизни Марты Стюарт.

Таким образом, её опыт наглядно демонстрирует, что активное долголетие — это не результат дорогостоящих процедур, а следствие регулярных осознанных решений, направленных на поддержание здоровья и благополучия. И начать заботиться о своём здоровье никогда не поздно.

Американские пенсионеры отпраздновали 50-летие свадьбы за границей и домой не вернулись. И вот почему