В Могилеве и Могилевском районе отмечается рост заболеваемости норовирусной инфекцией. Об этом сообщили в Могилевском областном центре гигиены и эпидемиологии. По данным специалистов, в городе уже регистрируются групповые случаи заболевания.

Медики отмечают, что инфекция может поражать людей любого возраста, однако наибольшую опасность она представляет для пожилых людей, детей и лиц с ослабленным здоровьем.

Норовирус — это острая кишечная инфекция, которая отличается высокой заразностью. По словам специалистов, для развития заболевания достаточно всего около десяти вирусных частиц. При этом вирус способен длительное время сохраняться в окружающей среде.

Источник инфекции — заболевший человек или носитель вируса, у которого болезнь протекает бессимптомно. Возбудитель выделяется с биологическими жидкостями, прежде всего при рвоте и других проявлениях заболевания. Даже после выздоровления человек может оставаться заразным еще несколько недель.

Основные пути передачи инфекции — контактно-бытовой, пищевой и водный. Заражение может произойти через немытые руки, бытовые поверхности, зараженные продукты или воду. В отдельных случаях возможен и воздушно-капельный путь — например, при вдыхании аэрозоля, содержащего вирусные частицы.

Инкубационный период обычно составляет от нескольких часов до трех суток. Среди характерных симптомов — тошнота, рвота, повышение температуры, диарея, слабость и признаки интоксикации. Как правило, заболевание начинается резко и длится от одного до трех дней, однако при сильном обезвоживании могут возникнуть осложнения.

📖 Читайте также

Календарь сезонных болезней: что чаще всего болит зимой, весной, летом и осенью

Теплый картофель может спровоцировать резкий скачок глюкозы в крови. Людям с диабетом и инсулинорезистентностью стоит пересмотреть способ употребления этого продукта.

В чём опасность тёплого картофеля

Картофель — частый гость на постном столе, но способ его приготовления и подачи имеет значение. По словам диетолога Милки Райчевич, тёплый варёный или жареный картофель обладает высоким гликемическим индексом, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови.

Как есть картофель безопасно

• Сварите картофель в кожуре.
• Дайте ему полностью остыть.
• Очистите и употребляйте в холодном виде.

При охлаждении в картофеле образуется резистентный крахмал, который медленнее усваивается и не вызывает резких скачков глюкозы.

Кому особенно важно это знать

Рекомендация актуальна для людей с повышенным уровнем сахара, диабетом 2-го типа и тех, кто контролирует вес. Однако совет полезен и здоровым людям, стремящимся поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.

Учёные из университетов Великобритании, США и Австралии неделю ловили 105 человек прямо в моменте — шесть раз в день на телефон приходило уведомление: что делаешь прямо сейчас, осознанно или по привычке?

Оказалось: 65% всех действий запускались автоматически. Зашёл на кухню — рука потянулась к чайнику. Сел в машину — пристегнулся. Открыл ноутбук — зашёл в соцсети. Никакого решения. Просто автопилот.

Плохие новости для тех, кто считает себя рациональным

Нам нравится думать, что мы взвешиваем варианты и осознанно управляем своей жизнью. Исследование говорит мягко, но прямо: большую часть дня вами управляет не разум, а привычная среда. Привычный стол, привычное время, привычная последовательность — и мозг просто повторяет то, что уже делал вчера.

Хорошие новости для всех остальных

Привычки — не враги. 76% автоматических действий совпадают с тем, чего человек сознательно хочет. Мозг не саботирует твои цели — он их автоматизирует. Если каждое утро идёшь на прогулку, в какой-то момент ты перестаёшь это решать — просто идёшь.

Единственное исключение — спорт. Тренировку легко запустить по привычке, но провести на автопилоте не выходит. Начать тренировку по привычке можно. Провести её без участия мозга — нет. Тело напоминает о себе слишком настойчиво.

Что с этим делать

Хочешь изменить поведение — не читай себе мотивационные лекции. Работает другое: надо менять среду так, чтобы нужная привычка запускалась сама. Убери сладкое с видного места. Клади книгу на подушку. Собирай спортивную форму с вечера.

Твой мозг — очень эффективная машина. Он просто автоматизирует всё, что повторяется достаточно раз. Вопрос только в том, что именно ты ему дал повторить.

Достаточное потребление воды важно для здоровья, но не всем нравится пить обычную воду без вкуса. Диетологи и специалисты по питанию предлагают несколько доступных способов разнообразить питьевой рацион без добавления сахара и искусственных ароматизаторов.

Фрукты и ягоды

Самый популярный вариант — добавить в воду свежие фрукты или ягоды. Подойдут лимоны, апельсины, лайм, клубника, малина, черника, а также арбуз или дыня. Фрукты нужно нарезать небольшими кусочками и дать настояться в воде 20–30 минут.

Овощи

Огурец и свекла — неожиданные, но удачные добавки. Огуречная вода освежает в жару, а свекла придает напитку легкий сладковатый привкус и насыщает его полезными веществами.

Свежие травы

Мята, базилик, мелисса, розмарин или тимьян придают воде приятный аромат. Травы можно слегка размять перед добавлением, чтобы они лучше раскрыли свой вкус.

Съедобные цветы

Лепестки роз или цветки календулы делают воду не только вкуснее, но и эстетичнее. Важно использовать только цветы, выращенные без химических удобрений.

Специи

Палочка корицы, звездчатый анис, свежий имбирь или семена фенхеля добавят воде пряные нотки. Имбирь лучше нарезать тонкими ломтиками, остальные специи можно класть целиком.

Как приготовить

Ингредиенты добавляют в графин или бутылку с водой и убирают в холодильник минимум на полчаса. Чем дольше настаивается вода, тем насыщеннее будет вкус. Готовый напиток хранят в холоде и употребляют в течение суток.

Специалисты рекомендуют выбирать сезонные и местные продукты, а при возможности — органического происхождения. Это снижает риск попадания в напиток остатков пестицидов.

После того как вода выпита, фрукты, ягоды или травы можно съесть или использовать повторно, залив новой порцией воды.

Такие простые приемы помогают пить больше воды без ущерба для вкусовых предпочтений и приносят дополнительную пользу за счет натуральных витаминов и антиоксидантов. 

Морковь — один из самых доступных овощей, который можно найти в магазинах в любое время года. Несмотря на свою простоту, этот корнеплод содержит множество полезных веществ и часто считается настоящим суперфудом. Главная ценность моркови — бета-каротин. В организме он превращается в витамин A — важное соединение, которое поддерживает здоровье глаз, помогает коже защищаться от солнечного излучения и участвует в обновлении клеток.

Кроме того, морковь богата антиоксидантами. Эти вещества помогают организму бороться с воспалениями, укрепляют иммунную систему и участвуют в процессах кроветворения. Именно поэтому в народе издавна говорили, что морковь «прибавляет кровь».

Польза для зрения

Бета-каротин в организме превращается в ретинол — активную форму витамина A, необходимую для нормальной работы глаз. Он участвует в образовании зрительного пигмента, благодаря которому человек может видеть в условиях слабого освещения. При дефиците этого витамина может появиться так называемая «куриная слепота» — ухудшение зрения в сумерках.

Помимо каротина, морковь содержит лютеин и зеаксантин. Эти природные пигменты защищают сетчатку глаза от воздействия синего света, который исходит от экранов смартфонов и компьютеров. Они также помогают снизить риск возрастных заболеваний глаз, включая макулярную дегенерацию и катаракту.

Для людей, которые много времени проводят за компьютером, регулярное употребление моркови может стать простым способом поддержать здоровье глаз и уменьшить усталость.

Защита кожи

Еще одно важное свойство моркови связано с ее влиянием на кожу. Бета-каротин способен накапливаться в верхних слоях кожи и действовать как естественный антиоксидант. Он помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые ускоряют старение кожи и повреждают клетки.

Благодаря этому регулярное употребление моркови может снижать негативное влияние солнечного излучения, уменьшать воспаления и поддерживать естественную защиту кожи. В сочетании с витаминами С и Е антиоксиданты моркови укрепляют кожный барьер и помогают сохранить ровный цвет лица.

Чтобы бета-каротин лучше усваивался, морковь рекомендуется есть вместе с источниками жира — например, с растительным маслом, орехами или авокадо. В такой комбинации полезные вещества усваиваются значительно эффективнее.

Обновление кожи и борьба с морщинами

Витамин A и его производные участвуют в обновлении клеток кожи. Они стимулируют процессы регенерации, благодаря чему кожа быстрее обновляется и становится более гладкой. При регулярном употреблении моркови она может выглядеть более свежей и упругой, а мелкие морщины становятся менее заметными.

Кроме того, витамин A помогает регулировать выработку кожного сала и уменьшает воспалительные процессы, что делает морковь полезной и для людей с проблемной кожей.

Дополнительная польза моркови

Полезные свойства моркови не ограничиваются только каротином.

В 100 г моркови содержится около 2–3 г клетчатки, которая поддерживает работу кишечника и способствует росту полезной микрофлоры.

Калий помогает поддерживать здоровье сердца и нормальный уровень артериального давления.

Витамин C укрепляет иммунитет и ускоряет восстановление тканей.

Витамин K участвует в поддержании здоровья сосудов.

Небольшое количество железа помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина.

Кроме того, морковь имеет сравнительно низкий гликемический индекс, поэтому в умеренном количестве подходит и людям, следящим за уровнем сахара в крови.

Питательный морковно-тыквенный смузи

Один из простых способов добавить морковь в ежедневный рацион — приготовить овощной смузи.

Ингредиенты: морковь, тыква, шпинат, льняное масло, кусочек свежего имбиря,

ложка растительного протеина.

Приготовление: овощи нужно очистить и нарезать, затем поместить в блендер. Добавьте шпинат, имбирь, немного воды, льняное масло и протеин. Взбейте до однородной консистенции и подавайте сразу после приготовления.

Такой напиток богат витаминами и антиоксидантами. Льняное масло помогает лучше усваивать бета-каротин и дополнительно снабжает организм омега-3 жирными кислотами. Шпинат усиливает витаминный состав напитка, а имбирь способствует улучшению кровообращения.

Натуральный источник здоровья

Морковь — простой и доступный продукт, который может приносить ощутимую пользу организму. Регулярное присутствие этого овоща в рационе поддерживает здоровье глаз, помогает коже выглядеть лучше и укрепляет иммунитет. Употреблять морковь можно по-разному: сырой, тушеной, запеченной или в составе напитков и салатов. Главное — сочетать ее с небольшим количеством жиров, чтобы организм получил максимум пользы.

Исследование с участием более 23 000 взрослых показало: сон продолжительностью 7 часов 19 минут в сутки связан с наименьшим уровнем инсулинорезистентности — ключевого фактора развития диабета 2 типа.

Китайские учёные проанализировали данные о качестве сна и метаболических показателях. Наилучшие результаты продемонстрировали те, кто спал около 7 часов 19 минут. Как более короткий, так и более длительный сон ассоциировался с менее благоприятными показателями обмена веществ.

Интересно, что «компенсация» недосыпа в выходные работает не всегда: умеренное увеличение сна помогало тем, кто мало спал в будни, но избыточный отдых (более двух дополнительных часов) у тех, кто и так высыпался, был связан с худшими метаболическими показателями.

Эксперты подчёркивают: это наблюдательное исследование, поэтому прямую причинно-следственную связь установить нельзя. Однако ранее уже было показано, что хронический недосып влияет на гормоны аппетита и стресса, что может повышать риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Практические рекомендации:

• Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время;
• Ограничивайте использование экранов перед сном;
• Создайте спокойный вечерний ритуал для подготовки ко сну.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. По вопросам здоровья консультируйтесь с врачом.

Эта визуальная головоломка отлично проверяет наблюдательность, концентрацию и умение быстро замечать детали.

Подобные задания — не просто развлечение. Они помогают тренировать мозг, развивать внимание и улучшать навыки решения нестандартных задач. Регулярная практика таких тестов может положительно влиять на скорость мышления, внимательность и общую когнитивную гибкость.

Задание простое только на первый взгляд.
Перед вами изображение, заполненное повторяющимися числами 27. Но среди них спрятаны два перевернутых числа — 47 и 37. Ваша цель — найти их всего за 13 секунд.

Сначала может показаться, что все числа одинаковые, но именно в этом и заключается сложность. Чтобы справиться с задачей, нужно не смотреть хаотично, а внимательно и последовательно просканировать изображение.

Сосредоточьтесь, не отвлекайтесь и попробуйте отыскать оба числа как можно быстрее.

📖 Читайте также

Добавьте всего 4 спички — пример станет верным. Справитесь без подсказки?

Небольшое повреждение на верхней одежде можно временно устранить с помощью обычного яичного белка. Этот метод подходит для экстренных случаев, когда нужно быстро скрыть дефект.

Что понадобится:

• одно сырое куриное яйцо;
• ватная палочка;
• пергаментная бумага;
• утюг.

Пошаговая инструкция:

1. Отделите белок от желтка и вылейте его в чистую ёмкость.
2. Смочите ватную палочку в белке и аккуратно нанесите его на внутренние края разрыва с изнаночной стороны, не попадая на лицевую сторону.
3. Соедините края ткани, плотно прижав их друг к другу.
4. Накройте место ремонта пергаментом и прогладьте утюгом на средней температуре в течение 3–5 секунд.

Белок при нагревании сворачивается и работает как натуральный клей, скрепляя волокна ткани. После остывания место повреждения становится практически незаметным с лицевой стороны.

Важные ограничения:

Способ подходит только для небольших ровных разрывов на плотных тканях: плащёвке, болонье, хлопке.

Эффект временный: при первой же стирке соединение может расклеиться, поэтому после экспресс-ремонта рекомендуется обратиться к профессиональному ремонту или аккуратно зашить повреждение.

Не используйте метод на замше, нубуке, деликатных и цветосодержащих тканях — возможны пятна и деформация.

Этот лайфхак выручит в поездке или когда нужно срочно привести вещь в порядок.

Избавиться от катышков на трикотаже и свитерах поможет обычная пемза для ног. В отличие от бритвы, жёсткой губки или расчёски, которые могут повредить ткань, пористая структура пемзы аккуратно срезает ворс, не задевая основу материала.

Инструкция:

• Разложите вещь на ровной поверхности и разгладьте участок с катышками.
• Лёгкими короткими движениями проводите пемзой по ткани в одном направлении без сильного нажима.
• Периодически стряхивайте собранный ворс щёткой или липким роликом.

Способ подходит для плотного трикотажа, шерсти и хлопка. Не используйте пемзу на деликатных тканях. Перед обработкой всей вещи протестируйте метод на незаметном участке. Чистку проводите только на сухом материале.

Этот бюджетный метод вернёт одежде аккуратный вид за несколько минут без покупки специальных машинок и устройств. 

До Пасхи ещё есть время, а значит можно поэкспериментировать с окрашиванием главного угощения праздника — пасхальных яиц. Предлагаем простой и натуральный способ, который удивит близких ярким результатом.

Не обязательно покупать готовые красители. Отличный эффект дают обычные продукты и специи, которые есть почти на каждой кухне. Один из лучших вариантов — куркума. Она придаёт скорлупе насыщенный солнечно-жёлтый оттенок, похожий на цвет весенней мимозы.

Горячий способ окрашивания

Цвет получается ярким и насыщенным.

В 0,5 литра горячей воды добавьте 2–3 столовые ложки куркумы.

Влейте 1–2 столовые ложки 9% уксуса и добавьте щепотку соли, чтобы скорлупа не треснула.

Положите яйца в раствор и варите 10–12 минут, затем оставьте их остывать прямо в растворе.

Холодный способ окрашивания

Цвет получается более нежным и «солнечным».

Приготовьте такой же раствор из воды, куркумы и уксуса.

Опустите в него уже сваренные вкрутую яйца и оставьте от 20 минут до нескольких часов.

Полезные советы

Дайте яйцам высохнуть естественно.

Для красивого блеска натрите их каплей растительного масла.

Лучше использовать белые яйца — цвет получится ярче.

📖 Читайте также

Пасхальный кулич, который я пеку каждый год: получается у всех и тает во рту

13 марта 2026 года нотариусы нотариальной конторы Слонимского района в рамках республиканской благотворительной акции по бесплатному правовому консультированию, проводимой Белорусской нотариальной палатой и приуроченной ко Дню Конституции Республики Беларусь, будут консультировать бесплатно.

Обратившись лично к нотариусу в течение рабочего дня, граждане всех категорий смогут получить консультации по вопросам, входящим в компетенцию нотариуса, в том числе касающимся оформления наследственных прав, составления завещаний, оформления доверенностей, брачных договоров, отчуждения недвижимости и совершения исполнительных надписей.

Время работы нотариальной конторы Слонимского района 13 марта 2025 года: с 09.00 до 18.00, без перерыва.

Телефоны для консультаций: 69023, 69021, 69022; +375 (29) 6939498.

📖 Читайте также

Кто имеет право на обязательную долю в наследстве?