Оказывается, страх перед старостью способен сам по себе ускорить старение. Причём речь не о каком-то абстрактном влиянии на самочувствие — следы тревоги буквально видны в анализе крови. Клетки женщин, которые сильно переживают о болезнях и немощи, изнашиваются быстрее, чем у тех, кто смотрит на своё будущее спокойнее. К такому выводу пришли учёные из Нью-Йоркского университета — их исследование опубликовано в научном журнале Psychoneuroendocrinology.

В исследовании приняли участие 726 американок. Учёные анализировали образцы их крови с помощью двух инструментов, которые по химическим меткам ДНК определяют биологический возраст человека, то есть реальное состояние клеток. Параллельно участниц спрашивали, насколько они беспокоятся о том, что с возрастом станут менее привлекательными, потеряют здоровье или не смогут иметь детей.

Результат оказался неожиданным: не все тревоги одинаково влияют на организм. Страх ухудшения здоровья — болезней, физической слабости, зависимости от других — показал самую сильную связь с ускоренным биологическим старением. А вот переживания о внешности и фертильности заметного следа в клетках не оставили. Авторы объясняют это тем, что страхи, связанные со здоровьем, с годами только нарастают, тогда как тревоги о красоте и деторождении сами собой отступают.

«Тревога о старении — это не просто психологическая проблема, она может оставлять след в теле с реальными последствиями для здоровья», — говорит автор исследования, аспирантка NYU Мариана Родригес. Отдельно учёные заметили: часть вреда идёт не от самой тревоги, а от того, что как люди себя успокаивают. Многие на фоне стресса начинают курить или злоупотреблять алкоголем — и именно это дополнительно ускоряет старение организма.

Авторы исследования уверены: то, что происходит у нас в голове, напрямую сказывается на состоянии тела. Наши страхи и переживания — это не что-то абстрактное, они оставляют вполне реальный след в клетках. Поэтому умение справляться с тревогой — это не просто вопрос душевного комфорта, но и один из способов сохранить здоровье и замедлить старение.

В Чебоксарах 24-летний мужчина попал в больницу с серьезными проблемами со здоровьем после того, как в течение года полностью исключил из рациона мясо и рыбу. Его питание состояло преимущественно из овощей, при этом животные белки он не употреблял вовсе.

Скорую помощь вызвали родственники, обеспокоенные состоянием молодого человека. Медики застали его крайне истощенным: он был сильно похудевшим, слабым, быстро уставал, жаловался на бессонницу и ухудшение памяти.

Пациента госпитализировали в Центральную городскую больницу. Обследование показало тяжелую степень анемии — уровень гемоглобина составил всего 60 г/л при норме для мужчин 130–140 г/л. Врачи пояснили, что при таких показателях организм испытывает выраженное кислородное голодание, что может негативно сказаться на работе сердца, сосудов и других органов.

Для стабилизации состояния мужчине провели переливание крови. По словам представителей регионального Минздрава, ему настоятельно рекомендовали пересмотреть питание: включить достаточное количество белка и сделать рацион более разнообразным. В противном случае существует риск развития дистрофии внутренних органов и иммунодефицитного состояния.

Сейчас состояние пациента улучшается. Врачи надеются, что пережитый опыт заставит его внимательнее относиться к своему здоровью и рациону питания в будущем.

📖 Читайте также

Не в 6 утра: ученые вычислили реальный пик продуктивности

Главное о куркуме

Активное вещество куркумы — куркумин, который составляет около 5% от массы порошка. Именно ему приписывают противовоспалительные и антиоксидантные свойства. При использовании в кулинарии куркума может улучшать пищеварение и стимулировать работу желчного пузыря. Однако клинических доказательств эффективности куркумы для лечения заболеваний у человека пока недостаточно.

Потенциальные риски

Ежедневное употребление куркумы в умеренных количествах как специи безопасно для большинства людей, отмечают диетологи. Проблемы возникают при приёме высоких доз, которые обычно содержатся в БАДах. Возможные побочные эффекты: тошнота, изжога, диарея, аллергические реакции. Описаны случаи токсического поражения печени при длительном приёме концентрированных экстрактов куркумина.

Безопасная доза

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов рекомендует не превышать 3 мг куркумина на килограмм массы тела в день. Для человека весом 70 кг это примерно 200 мг куркумина или 4 г порошка куркумы. При обычном использовании специи в еде этот лимит превысить сложно.

Осторожно с добавками

Исследования показывают: почти половина протестированных БАДов с куркумой содержат дозу куркумина, превышающую безопасный предел. Кроме того, многие добавки включают пиперин (экстракт чёрного перца) для улучшения усвоения, что может дополнительно повышать риски.

Кому стоит воздержаться

Беременным и кормящим женщинам, а также людям с желчнокаменной болезнью или заболеваниями печени рекомендуется избегать приёма добавок с куркумой. Использование специи в кулинарии, как правило, безопасно.

Рекомендация

Для ежедневного употребления выбирайте органическую куркуму и используйте её как приправу. От приёма концентрированных добавок без назначения врача лучше воздержаться. 

Многие промывают сырую курицу под краном перед готовкой. Испанский шеф-повар Эль Ас Карнисеро с 30-летним опытом категорически не рекомендует это делать — такая привычка может навредить здоровью. Он регулярно делится кулинарными советами и рецептами в своем аккаунте в TikTok, и в одном из своих видео он объяснил, почему не рекомендует мыть мясо птицы перед приготовлением.

В чём опасность?

Сырое мясо птицы может содержать бактерии, включая сальмонеллу. При мытье под проточной водой микрочастицы мяса и патогены разбрызгиваются на раковину, столешницу, посуду и продукты, повышая риск перекрёстного загрязнения.

«Многие люди не осознают, насколько это может быть опасно», — отмечает шеф-повар. Результат — пищевые отравления с рвотой, диареей и болями в животе.

Что делать вместо мытья?

Единственный надёжный способ обезвредить микроорганизмы — термическая обработка. Прожаривайте или запекайте курицу и дезинфицируйте поверхности после контакта с сырым мясом.

Эксперты напоминают правила безопасности:

• Храните птицу в холодильнике или морозильной камере в оригинальной упаковке сразу после покупки.
• Размораживайте в холодильнике, под холодной проточной водой в закрытой упаковке или в микроволновой печи.
• Никогда не оставляйте мясо размораживаться при комнатной температуре.

Мыть курицу перед готовкой не только бесполезно, но и опасно. Бактерии не смываются, а распространяются по кухне. Надёжная защита — правильная термическая обработка и соблюдение гигиенических правил. 

Представьте: вы в тихом кинотеатре или на важном совещании, и вдруг — желание чихнуть. Вы инстинктивно зажимаете нос, чтобы не потревожить окружающих. Но безопасно ли это? Разбираемся вместе с экспертами.

Почему мы вообще чихаем?

Чихание — это не случайность, а защитный рефлекс. Когда пыль, пыльца или микробы попадают на слизистую носа, сигнал молниеносно передаётся в мозг. В ответ организм активирует дыхательные мышцы и с силой выталкивает воздух — со скоростью более 10 метров в секунду! Так тело избавляется от раздражителей, не давая им проникнуть глубже.

Что происходит, если сдержать чих?

При чихании в носоглотке создаётся высокое давление. Если перекрыть выход воздуху (зажав нос или плотно сжав губы), это давление ищет обходные пути — и может нанести вред:

«Хотя серьёзные последствия редки, они возможны: разрыв барабанной перепонки, временная потеря слуха, повреждение сосудов носа с кровотечением, а в исключительных случаях — даже микротрещины в горле или кровоизлияние», — предупреждает доктор Бранка Зорич, старший врач отделения внутренней медицины больницы Мариен Виттен.

Также возможно повреждение мелких сосудов в глазах — после «задушенного» чиха иногда появляется красное пятно на белке.

Как чихать правильно — и безопасно для окружающих

• Используйте одноразовую салфетку — сразу выбрасывайте её после использования.
• Нет салфетки? Чихайте в сгиб локтя — так вы уменьшите распространение микробов.
• Мойте руки с мылом после чихания или используйте антисептик.
• При инфекции стирайте одежду при 60°C — это надёжно уничтожает вирусы и бактерии.
• Соблюдайте дистанцию и избегайте рукопожатий, если чувствуете недомогание.

Подавлять чихание действительно может быть вредно. Лучше дать рефлексу сработать — но сделать это культурно: в салфетку или локоть. Так вы защитите и себя, и окружающих.

Берегите здоровье — и не бойтесь чихать правильно!

Макароны остаются одним из самых популярных продуктов в мире, и многие не представляют свой рацион без пасты. Однако ежедневное употребление макаронных изделий может по-разному влиять на организм. С одной стороны, паста быстро восполняет запасы энергии, особенно после физических нагрузок. С другой стороны, регулярное употребление белой пасты с жирными соусами может привести к набору веса и несбалансированному питанию. 

Исследования показывают, что избыток макарон в рационе иногда связан с дефицитом витаминов C и D, кальция, а также с повышенным риском метаболического синдрома и повышения артериального давления. При этом цельнозерновые макароны считаются более полезными: они содержат больше клетчатки, дольше сохраняют чувство сытости и улучшают пищеварение. 

Диетологи рекомендуют употреблять не более 120 граммов сырой пасты за один прием для взрослых и сочетать её со свежими овощами вместо сливочных соусов. Людям с непереносимостью глютена или диабетом стоит выбирать альтернативы: пасту из бобовых, риса или киноа. 

Главное — разнообразие рациона и умеренность: макароны могут быть частью здорового питания, если выбирать цельнозерновые сорта и правильные гарниры.

А что насчёт других ежедневных продуктов? Например, меда:

ОАЭ перехватили 137 ракет — обломки упали в районе дубайского порта Джабаль-Али и отеля «Парус». Один гражданин Пакистана погиб от осколков в Абу-Даби. Катар перехватил 18 баллистических ракет, направленных к авиабазе Аль-Удейд. Министерство обороны страны сообщило, что обстановка остаётся стабильной и находится под контролем. В Бахрейне удар пришёлся по отелю Crowne Plaza в Манаме. Кувейт перехватил ракеты над авиабазой Али Аль-Салем. Иордания, по официальным данным, уничтожила 49 беспилотников и баллистических ракет; посольство США призвало граждан спрятаться в укрытия. В Израиле зафиксированы прямые попадания в районе Тель-Авива: одна женщина погибла.

КСИР заявил, что атаки направлены против 27 американских объектов в регионе и продолжатся «до решительного поражения противника». В Ормузском проливе иранцы атаковали нефтяной танкер в двух милях от берегов Омана — экипаж эвакуирован, есть пострадавшие.

Израиль и США продолжают удары по Ирану. Боевые действия не прекращаются.

Прогноз погоды на 2-4 марта по г. Гродно и Гродненской области:

2 марта (понедельник)

Погоду продолжит определять область повышенного атмосферного давления, днем скажется влияние неустойчивой воздушной массы. Атмосферное давление существенно не изменится, сообщают синоптики Белгидромета.

По Гродненской области:

Облачно с прояснениями.

Ночью преимущественно без осадков, днем местами небольшие осадки (мокрый снег, дождь).

Ночью и утром в отдельных районах слабый туман, на дорогах гололедица.

Ветер западный 5-10 м/с.

Температура воздуха минимальная ночью -3...+2°C, максимальная днем +4...+9°C.

По г. Гродно:

Облачно с прояснениями.

Ночью без существенных осадков (вероятность осадков 5-10%), днем возможны небольшие осадки (мокрый снег, дождь) (вероятность 30-40%).

Ночью и утром на отдельных участках дорог гололедица.

Ветер западный 5-10 м/с.

Температура воздуха минимальная ночью 0...+2°C, максимальная днем +7...+9°C.

3 марта (вторник)

Ночью облачно с прояснениями, днем переменная облачность.

Ночью местами небольшие кратковременные осадки (дождь, мокрый снег), днем преимущественно без осадков.

В отдельных районах слабый туман, ночью и утром слабый гололед, на дорогах гололедица.

Ветер северо-западный, западный 4-9 м/с, ночью местами порывы до 12 м/с.

Температура воздуха ночью -4...+1°C, днем +2...+7°C.

4 марта (среда)

Облачно с прояснениями.

Местами небольшие кратковременные осадки (дождь, мокрый снег).

Ночью и утром в отдельных районах слабый гололед, на дорогах гололедица.

Ветер западной четверти 4-9 м/с, местами порывы до 14 м/с.

Температура воздуха ночью -2...+3°C, днем +5...+10°C.

Погода переменчива, но есть и другой календарь

Пока природа диктует свои условия, многие дачники сверяются с лунным календарём. Чтобы не пропустить удачные дни для посева и избежать главного запретного дня марта, загляните в наш астрологический гид для огородников:

В первый день операции израильские самолёты действовали преимущественно в западных районах Ирана, применяя оружие с дистанции. Теперь авиация работает непосредственно над столицей. Самолёты работают в режиме «стэнд-ин» — сбрасывая бомбы прямо над целями, что означает значительно большую точность и разрушительную силу. По словам Каца, авиация «открыла путь к Тегерану» и перешла к непрерывным мощным ударам по целям в столице. Взрывы фиксируются по всему городу — в том числе в западной части Тегерана, вблизи стадиона Азади и башни Милад.

Овен

Работа: Луна ускоряет события — хорошая возможность проявить инициативу или запустить новый проект. Остерегайтесь конфликтов с руководством из-за нетерпения.

Финансы: Возможны как дополнительные расходы, так и новые источники дохода. Избегайте рискованных вложений.

Любовь: Страсть усиливается. Старые разногласия находят решение, одинокие Овны могут начать яркий роман.

Здоровье: Энергии много, но берегите силы — не допускайте недосыпа.

Телец

Работа: Стабильный период для планирования и долгосрочных решений. Внезапных перемен не предвидится — вы закладываете надёжный фундамент.

Финансы: Положение устойчивое. Удачное время для накоплений или обдуманной крупной покупки.

Любовь: На первый план выходят доверие и безопасность. Отношения становятся серьёзнее.

Здоровье: Обратите внимание на рацион и физическую активность.

Близнецы

Работа: Много общения и новых контактов. Следите, чтобы разговоры не отвлекали от завершения дел.

Финансы: Доход может колебаться. Избегайте импульсивных трат.

Любовь: Флирт и лёгкость в общении открывают новые возможности. Одиноким важна ясность в намерениях.

Здоровье: Возможны рассеянность и умственное переутомление.

Рак

Работа: Эмоции могут влиять на решения — сохраняйте профессионализм. К концу месяца ситуация стабилизируется.

Финансы: Вероятны расходы на дом или семью. Планируйте бюджет заранее.

Любовь: Цените близость и чувство защищённости. Отношения углубляются.

Здоровье: Берегите желудок и контролируйте уровень стресса.

Лев

Работа: Есть шанс выделиться, но успех приходит через командную работу. Избегайте демонстрации превосходства.

Финансы: Стабильно, без резких изменений. Осторожнее с тратами на роскошь.

Любовь: Вам важно внимание и страсть. В партнёрстве проявляйте больше мягкости.

Здоровье: Энергии достаточно, но не игнорируйте признаки усталости.

Дева

Работа: Организованность и внимательность к деталям приносят результаты. Возможно новое задание или расширение обязанностей.

Финансы: Положение устойчивое, но будьте осторожны с кредитами и совместными тратами.

Любовь: Спокойный месяц. Стабильность ценнее драм.

Здоровье: Возможны проблемы с пищеварением на фоне стресса.

Весы

Работа: Прогресс через сотрудничество и договорённости. Творческий подход даёт преимущества.

Финансы: Открываются дополнительные возможности заработка благодаря партнёрству.

Любовь: Романтическая энергия на подъёме. Отношения становятся теплее и искреннее.

Здоровье: Соблюдайте баланс между работой и отдыхом.

Скорпион

Работа: Интуиция подскажет верное решение. Возможна корректировка рабочей стратегии.

Финансы: Избегайте рискованных вложений. Стабильность достигается дисциплиной.

Любовь: Откровенные разговоры меняют динамику отношений к лучшему.

Здоровье: Берегите нервную систему — качественный сон сейчас особенно важен.

Стрелец

Работа: Новые идеи и проекты двигают вас вперёд. Остерегайтесь спешки.

Финансы: Доход может вырасти за счёт подработки или хобби. Планируйте расходы.

Любовь: Спонтанность и чувство юмора укрепляют связи. Одиноким стоит быть открытыми к новым знакомствам.

Здоровье: Энергии много, но важен режим дня.

Козерог

Работа: Фокус на долгосрочных целях. Возможно признание заслуг или новая ответственность.

Финансы: Стабильно, но вы можете пересматривать финансовую стратегию или крупные вложения.

Любовь: Эмоции глубже, чем вы показываете. Приоритет — надёжность и постоянство.

Здоровье: Возможны скованность в теле и утомление. Помогут растяжка и своевременный отдых.

Водолей

Работа: Идеи сильные, но требуют структуры. Избегайте поспешных решений.

Финансы: В середине месяца возможны непредвиденные траты. Будьте внимательны к бюджету.

Любовь: Важны честность и личное пространство. Не давите на партнёра.

Здоровье: Риск эмоционального выгорания. Ограничьте информационный шум.

Рыбы

Работа: Творчество и интуиция открывают возможности. Благоприятное время для проектов, требующих воображения.

Финансы: Положение устойчивое, но остерегайтесь неясных соглашений и кредитов.

Любовь: Эмоциональный и нежный период. Отношения выходят на новый уровень глубины.

Здоровье: Вам необходимы покой, тишина и качественный сон.

Помните: звёзды лишь подсказывают направления, а выбор всегда остаётся за вами. Пусть март принесёт вам удачу и ясность! 

В центре Гродно прохожие стали свидетелями необычной сцены — на улице Советской появилась собака, которая разговаривает. Об этом сообщает Телерадиокомпания Гродно.

Пушистая артистка вместе с хозяйкой устроила настоящий мини-перформанс прямо посреди оживлённой пешеходной улицы. По команде женщина произносит слово «мама», а её четвероногая спутница старательно повторяет его почти безошибочно. Более того — собака старается копировать даже интонацию, чем вызывает улыбки и удивление у прохожих.

Люди останавливаются, снимают на телефоны и не скрывают эмоций. Кто-то смеётся, кто-то аплодирует, а кто-то всерьёз пытается понять: перед нами редкий талант или просто результат упорных тренировок? 

Главный вопрос остаётся открытым: осознаёт ли пёс значение произносимого слова или всего лишь мастерски имитирует звуки человеческой речи?

Как бы там ни было, «говорящая» собака уже стала маленькой звездой городских улиц и подарила гродненцам отличное настроение.

📖 Читайте также

Что сделать в первый день весны, чтобы год был счастливым