Обычная питьевая вода сама по себе не сжигает жир, однако без достаточного количества жидкости нормальные обменные процессы в организме невозможны. Об этом рассказала главный врач Минского городского клинического эндокринологического центра Елена Юреня.
Специалист подчеркнула, что речь идет именно о воде, а не о чае, кофе, супах или компотах.
По словам врача, обычная питьевая вода способствует ускорению обмена веществ. Один из простых приемов — выпить воды, если внезапно появилось чувство голода. Еще лучше, если вода будет прохладной: организму потребуется энергия, чтобы ее согреть.
Эндокринолог также отметила, что после употребления примерно полулитра воды обмен веществ может временно ускориться. Здоровому человеку в течение дня, по ее словам, обычно можно выпивать около 1,5–2 литров воды.
Почему при нехватке воды могут появляться отеки
Отдельно врач обратила внимание на распространенное заблуждение, что отеки возникают исключительно из-за избытка жидкости.
По словам врача, при недостаточном поступлении воды организм, наоборот, может начать ее удерживать. В этом процессе участвует гормон альдостерон, который регулирует водно-солевой баланс и работу почек.
Если жидкости поступает достаточно, организму нет необходимости запасать ее впрок, поэтому выраженность отеков может уменьшаться.