Как объясняют диетологи, хотя умеренное употребление любой пищи допустимо, есть и такие продукты, которые следует избегать натощак. Среди них — цитрусовые, которые многие любят начинать день в виде сока или в качестве дополнения к завтраку из хлопьев.
Цитрусовые, такие как лимоны, мандарины или апельсины, могут увеличить выработку кислоты в кишечнике, тем самым увеличивая риск развития гастрита и язвы желудка. Кроме того, большое количество клетчатки и фруктозы, содержащихся в этом фрукте, может замедлить обмен веществ, если употреблять его натощак.
Помимо цитрусовых, диетологи также подчеркивают, что не следует пить йогурт натощак, есть острую пищу и пищу, богатую обработанными сахарами. И кофе тоже пить не стоит.
Ранее: Это гениально! Как быстро найти клеща на своем теле или на собаке при помощи телефона, показали в TikTok — далее
