Мать четверых детей сумела сбросить целых 60 килограммов — без диет, строгих режимов и интенсивных тренировок. Она рассказала, как добилась этого.
Вместо того, чтобы сразу начать с ограничений, женщина сначала изменила свое отношение к еде. Она перестала искать в ней утешение, награду или способ убежать от проблем, начав воспринимать пищу исключительно как источник энергии для своего организма.
Она научилась прислушиваться к своему телу и обращать внимание на то, как она себя чувствует после каждого приема пищи.
— Все дело в голове. Вы едите все подряд, но осознанно. Когда вы начинаете прислушиваться к своему телу, вы понимаете, как мало вам на самом деле нужно для сытости, — сказала она.
— Я сбросила 60 кг совершенно одна, без тренера, без диет и без диетолога. Первым делом я полностью изменила свой взгляд на еду. После каждого приема пищи я спрашивала себя: «Как я себя чувствую после этой еды?» Это помогло мне делать более осознанный выбор, — рассказала женщина.
Она выбирала еду, которая делала ее сильной и энергичной, а не просто полной. Все, после чего женщина чувствовала себя плохо и уставшей, она полностью исключила из своего рациона. Таким образом, еда больше не была ее врагом, а стала топливом.
— И, наконец, я работала над своими внутренними блоками. Каждый вечер я записывала свои мысли и чувства, пыталась понять их и преодолеть лучшими способами, чем набивать себя едой. Это помогло мне не только лучше узнать себя и свои потребности, но и оставаться мотивированной и упорной до конца. Если у вас есть лишний вес, не отчаивайтесь, потому что вы, безусловно, можете решить проблему, — объяснила многодетная мать.
Раньше она весила 120 килограммов, и когда ее спрашивают, как так получилось, она говорит, что это самый сложный вопрос.
— Как ты можешь набрать 60 кг и не переживать по этому поводу? Ты закрываешь глаза на первые 5, потом 10, 20 килограммов… Ну, беременность, у меня их было четыре, четверо детей за девять лет, — заключает героиня.
Сегодня ее история вдохновляет многих, кто борется с лишним весом.
При всех гостях муж вырвал кусок торта из рук жены со словами: «Куда тебе торт, и так жирная!»