диета

Диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко поделилась советами со сладкоежками, которые хотят ограничить потребность в сладком. 

Хорошо ли влияет ваша диета на организм? Если несколько признаков из этого списка вы замечаете в своей жизни — самое время сделать перерыв, или пересмотреть питание, пишет lifter и Insider.

Здоровый образ жизни сегодня очень популярная тема. Но многое из того, что считается таковым, не имеет никакого отношения к здоровью, а даже наоборот вредно.

Циклы продолжительного голодания защищают иммунную систему от повреждения, а также стимулируют ее регенерацию. Периоды голодания от 2-х до 4-х дней ликвидируют устаревшие и поврежденные клетки иммунной системы, и порождают новые.

Все просто и доступно.

Соучредитель digital-агентства ROCKY media Виталий Быков рассказал о том, как питался и тренировался, чтобы подготовиться к заплыву через пролив Босфор, — а заодно похудел на 18 кг.  

И советы, как сохранить молодость.

Диета Барбары Роллс, известного американского диетолога, автора книги The Volumetrics Eating Plan (Волюметрическая диета), стала популярной еще 10 лет назад. Затем ее вытеснили всевозможные Дюканы и Аткинсы. Но в последнее время, многие звезды снова обратили свое внимание на диету Барбары Роллс. Рассказываем, чем же она так хороша.

Хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, что надо есть, чтобы жить долго, а умереть - во сне

Многие люди буквально обожают хурму, потому ждут с нетерпением холодного сезона года, когда можно будет полакомиться этой ягодкой. Хурма действительно является очень полезной для здоровья человека. Однако чрезмерное ее употребление способно привести к серьезным последствиям. Какая опасность кроется в хурме? Когда и кому ее нельзя есть?  

Несмотря на то, что продуктов с отрицательной калорийностью, что бы там ни говорили, не существует, у нас все еще есть продукты, которые могут ускорить обмен веществ. А если вы соедините такое питание с регулярными тренировками, качественным сном и прогулками на свежем воздухе, то лишние килограммы будут уходить еще быстрее. Готовы попробовать? Ниже — сразу восемь продуктов, которые «запускают» метаболизм, и которые, вероятнее всего, уже есть на вашей кухне.

Диета вызывает когнитивные нарушения, что было не раз экспериментально доказано.

Британская телезвезда выпускает книги о здоровом питании и мотивирует людей не изнурять себя строгими диетами.

Кефир и свекла — одни из самых доступных продуктов, с помощью которых можно скинуть лишний вес. Они помогают в кратчайшие сроки избавиться от пары-тройки килограммов и очистить организм от токсинов и шлаков, пишет sovkusom.