Вода с имбирём после приёма пищи продлевает ощущение сытости, уменьшает тягу к нездоровым перекусам и помогает контролировать аппетит. Это полезный приём для ежедневной борьбы с перееданием.
Похудеть трудно, потому что мы часто хотим сладкого или соленого между завтраком, обедом и ужином. Справиться с этим помогают маленькие хитрости. Одна из них — выпить стаканчик воды с имбирём.
Почему именно имбирь?
Имбирь полезен тем, что улучшает пищеварение и долго сохраняет чувство сытости. Выпив воды с ним, реже захочется перекусывать вкусностями вроде шоколадки или чипсов.
Как приготовить воду с имбирём?
Возьмите свежий корень имбиря, очистите его, тонко нарежьте ломтиками и залейте кипятком. Накройте крышкой и дайте настояться несколько минут. По желанию добавьте сок лимона для свежего вкуса.
Дополнительные рекомендации против переедания
- Высыпайтесь — недостаток сна увеличивает тягу к калорийной пище.
- Ешьте качественные блюда — белки, полезные жиры и сложные углеводы играют ключевую роль.
- Найдите занятие, которое приносит удовольствие — скука часто ведёт к ненужным перекусам.
Напиток с имбирём — не волшебство, но полезный союзник в борьбе с перееданием. В большинстве случаев он безопасен и даже полезен, но злоупотреблять им не стоит, так как возможны риски для желудка и организма в целом. Если появляются симптомы дискомфорта или болезненности, стоит прекратить его употребление и проконсультироваться с врачом.