По оценкам, в 2021 году деменцией страдали 57 млн человек во всем мире, и ежегодно регистрируется почти 10 млн новых случаев. Это прогрессирующее неврологическое расстройство, которое серьезно ухудшает повседневную жизнь и качество жизни, особенно у пожилых людей.
Хотя на его развитие влияет множество факторов, новые исследования дают обнадеживающие результаты: чувство смысла жизни может играть важную роль в защите мозга.
Ученые из Калифорнийского университета в Дэвисе обнаружили, что сильное чувство цели может снизить риск развития деменции. В ходе 15-летнего исследования наблюдалось более 13 000 человек старше 45 лет.
Результаты, опубликованные в «Американском журнале гериатрической психиатрии», показали, что у людей с сильным чувством цели риск развития когнитивных нарушений, включая деменцию, примерно на 28% ниже.
Этот положительный эффект наблюдался у всех участников, независимо от расы, этнической принадлежности, образования, наличия депрессии или даже генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера (ген APOE4).
Как цель помогает мозгу оставаться сильным?
Ощущение цели не только приносит эмоциональную стабильность, но и приносит реальную пользу здоровью мозга. Профессор Ализа Уинго, старший автор исследования, пояснила: «Наши результаты показывают, что ощущение цели в жизни может помочь мозгу оставаться более устойчивым к старению. Даже у людей с повышенным генетическим риском болезни Альцгеймера ощущение цели было связано с более низкой вероятностью развития деменции и более поздним проявлением симптомов».
Хотя участники прямо не говорили, что даёт им чувство цели, предыдущие исследования показывают, что оно может исходить из самых разных источников: семейных отношений, профессиональной деятельности, волонтёрства, хобби или духовности. Японская концепция икигай (что даёт вам причину вставать по утрам) всё чаще приводится в качестве вдохновляющей модели.
Что придает смысл жизни?
Смысл жизни может быть глубоко личным и иметь самые разные источники. Для многих людей он включает в себя:
- семейные связи, особенно забота о детях и внуках
- продолжать работать или заниматься волонтерством на пенсии
- духовность и вера
- личные интересы и хобби
- изучение новых навыков или помощь другим
Эти занятия не только обогащают повседневную жизнь, но и напрямую способствуют душевному и эмоциональному равновесию.
Мысли, которые могут изменить ваше здоровье
В мире, где физическому здоровью часто придаётся особое значение, это исследование служит убедительным напоминанием о важности психологического благополучия.
Соавтор Томас Уинго заключает: «Это исследование так интересно тем, что мы можем улучшить своё здоровье, изменив мышление и эмоциональное состояние. Смысл жизни — это то, что каждый может обрести. Никогда не рано и не поздно спросить себя: что придаёт моей жизни смысл?»