Наверняка вам знакомо чувство, когда лежишь в кровати, ворочаешься и никак не можешь уснуть. Оказывается, дело вовсе не в плохом дне или проблемах — возможно, просто одеяло неудачно подобрано.
Многие давно заметили, что плотные, увесистые одеяла, например старые ватные, помогают быстрее засыпать и делают сон спокойнее и качественнее.
Сегодня производители предлагают в основном лёгкие и тонкие одеяла, но они не всегда полезны для сна.
Нашему телу нужно почувствовать уют и безопасность, чтобы спокойно отдохнуть. Именно тут важную роль играет так называемое «давящее тепло» — похоже на мягкие мамины объятия ребёнка. Такое мягкое давление успокаивает нервы, дарит ощущение тепла и комфорта, позволяя человеку глубоко расслабиться и сладко заснуть.
Польза тяжелого одеяла:
- Быстро засыпаешь и проваливаешься в глубокий сон.
- Ночью реже просыпаешься.
- Настроение выравнивается, пропадает тревожность.
Особенное внимание такому решению стоит уделить тем, кто плохо засыпает, постоянно находится в напряжении или ищет природные способы справиться со стрессом.
Помните, каждому своё: кому-то удобно под легким покрывалом, а другому — под тяжелым. Прежде чем покупать тяжёлое одеяло, протестируйте разные варианты.
Посмотрите внимательно на свое старое одеяло: если под ним некомфортно, возможно, пришла пора поменять его на другое, обеспечив себе здоровый и восстанавливающий сон.
Кардиолог рассказала, какой продукт помогает держать давление под контролем