Наука подтверждает: сны приходят ко всем людям каждую ночь, хотя большинство из нас забывают их сразу после пробуждения. Сновидения возникают преимущественно в фазе быстрого сна, когда активность мозга приближается к состоянию бодрствования. Эта фаза важна для обработки эмоций, закрепления воспоминаний и осмысления ежедневного опыта.
Причины, по которым мы не можем вспомнить наши сны, включают глубину сна, частоту пробуждений ночью, стресс и генетику. Люди с поверхностным сном чаще вспоминают свои сны, потому что они чаще просыпаются именно в фазе быстрого сна. Глубокий сон, наоборот, снижает вероятность осознанного восприятия снов.
Долгосрочное отсутствие воспоминаний о сновидениях может быть вызвано приёмом определённых препаратов, сокращением фазы быстрого сна или пониженной эмоциональной нагрузкой. Иногда такое состояние свидетельствует о спокойствии психического состояния, когда мозгу не нужно выражать переживания через яркие образы. Если отсутствие сновидений становится хроническим и вызывает беспокойство, полезно обратиться к врачу.
Что происходит с вашим организмом, когда вы пьете зеленый чай каждый день