Опаснее, чем кажется: вирус, который есть у большинства

Микропластик в мозге, микропластик в крови, микропластик в яичках — последние пару лет такие заголовки появлялись чуть ли не каждый месяц. Звучало жутко. И вот в январе 2026-го выяснилось: часть этих пугающих открытий, возможно, ошибка. Приборы могли измерять вовсе не пластик. Разбираемся, что произошло и можно ли теперь выдохнуть.

Популярный лайфхак, известный многим людям, заключается в простом действии: зажмите двумя пальцами свою бровь ближе к краю и защепите это место деревянной прищепкой. Уже через минуту головная боль отступает, будто по волшебству.

Но почему такая простая техника оказывается эффективной?

Всё дело в нервной системе нашего организма. Наш головной мозг получает болевые сигналы через особые нервы, одним из которых является тройничный нерв. Этот нерв ответственен за передачу сигналов боли от лица и головы к мозгу. Соответственно, когда возникает головная боль, сигнал проходит именно через него.

Вот тут и вступает в игру прищепка. Зажимая кожу брови, мы механически раздражаем поверхность кожи, воздействуя на рецепторы, чувствительные к прикосновению и давлению. Это раздражение создаёт конкуренцию в передаче нервных импульсов: наш мозг переключается на новые ощущения, отвлекаясь от сигнала боли.

Так что следующий раз, почувствовав внезапную головную боль, попробуйте воспользоваться таким быстрым и эффективным домашним средством. 

Горячий напиток, который поможет снять воспаление и укрепить иммунитет: рецепт от известного диетолога

Большинство из нас привыкли считать, что самое грязное место в квартире — туалет. Но знаете ли вы, что некоторые предметы быта оказываются намного грязнее сиденья унитаза?

№1. Душевая лейка

Хотя унитаз кажется нам главным источником бактерий, на самом деле именно там их меньше всего. А вот на поверхности душа живет огромное количество опасных микроорганизмов. Например, на одном квадратном сантиметре находится порядка 100 тысяч бактерий, среди которых встречаются возбудители пневмонии и инфекций глаз и ушей. Все дело в биопленке, образующейся внутри крана, которую трудно заметить.

Чтобы избежать болезней дыхательных путей, эксперты рекомендуют проводить профилактику и обработку раствором уксуса хотя бы раз в две недели.

№2. Барабан стиральной машины

Вы удивитесь, узнав, что стиральная машина тоже попала в этот список. Концентрация бактерий здесь достигает 1 млн штук на каждый квадратный сантиметр. Во влажном замкнутом пространстве активно размножаются опасные микроорганизмы, включая кишечную палочку и плесневые грибки. Бактерии остаются на свежевыстиранной одежде, вызывая аллергические реакции и даже серьезные заболевания ЖКТ.

Для профилактики рекомендуется очищать машину специальными средствами минимум раз в две недели.

№3. Губка для мытья посуды

Этот маленький помощник — настоящий источник бактериального загрязнения. Из-за своей структуры губка удерживает влагу и остатки еды, создавая благоприятные условия для развития колоний бактерий. Всего одна кухонная губка способна содержать миллиарды микроорганизмов, способных вызывать пищевое отравление.

Важно ежедневно промывать губку горячей водой и своевременно заменять её новым экземпляром каждые пару недель.

№4. Деревянные разделочные доски

Согласно исследованиям, обычные домашние разделочные доски содержат более 200 раз больше бактерий, чем унитаз. Особенно опасно использование деревянных поверхностей, склонных к накоплению влаги и росту плесени. Бактерии проникают в трещины и сохраняются даже после обработки мылом.

Эксперты советуют иметь разные доски для сырого мяса и готовых блюд, регулярно мыть их горячей водой и менять каждые полтора-два года.

№5. Полотенца и зубные щётки

Оказывается, полотенца становятся настоящим рассадником бактерий, ведь влага и тепло ванной комнаты создают отличные условия для роста патогенов. Количество микроорганизмов может достигать полумиллиона на каждом квадратном сантиметре!

Зубные щётки, находящиеся поблизости от унитаза, подвергаются воздействию капель воды, распространяющих микробы. Эксперты рекомендуют хранить зубные щётки отдельно друг от друга и подальше от туалета.

Таким образом, регулярная профилактика и тщательная чистка этих предметов позволит значительно снизить риски заболеваний.

Ранее: Это самое грязное место в холодильнике: откуда берутся болезни

Здоровье наших костей и суставов зависит от регулярной физической нагрузки, особенно в зрелом возрасте. Одним из лучших способов поддерживать мышечную массу является выполнение приседаний. Однако важно учитывать возрастные особенности и соблюдать правильную технику выполнения упражнений.

Польза приседаний

Регулярные приседания помогают укрепить мышцы ног, улучшают координацию движений и снижают риск падения. Они также способствуют укреплению костной ткани, улучшению метаболизма и повышению общего уровня энергии.

Оптимальное количество приседаний

Тренер Наталья Алексеенко рекомендует следующее количество приседаний в зависимости от возраста:

Возраст 20-30 лет: 45-60 приседаний в минуту.

Возраст 31-40 лет: около 35-45 приседаний в минуту.

Возраст 41-50 лет: женщинам рекомендуется делать 25 приседаний, мужчинам — 30.

Возраст 51-60 лет: мужчинам достаточно 25 приседаний, женщинам — 20.

После 61 года: даже 5-15 приседаний помогут сохранить мобильность и предотвратить падение.

Как правильно выполнять приседания?

Чтобы избежать травм и добиться максимального эффекта, выполняйте приседания следующим образом:

• Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч.
• Медленно опуститесь вниз, сгибая бедра, колени и лодыжки.
• Остановитесь, когда ваши колени образуют угол примерно в 90 градусов.
• Вернитесь в исходное положение.

Совет: Важно следить за положением спины и коленей, избегать резких движений и чрезмерного напряжения.

Помните, что перед началом любых физических нагрузок нужно обязательно проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если у вас имеются хронические заболевания или вы долгое время вели сидячий образ жизни.

Ранее учёные назвали 5 привычек, присущих долгожителям

Здоровые артерии — залог здорового сердца. Но многие даже не подозревают, что ежедневные привычки в питании могут постепенно их разрушать.

По словам кардиолога доктора Эстель Жан, самый вредный продукт для сосудов — ультрапереработанное мясо: колбасы, сосиски, ветчина, докторская и другие мясные деликатесы, которые часто кладут в бутерброды, пишет Parade.

«Такие продукты содержат много соли, насыщенных жиров и химических консервантов. Они повышают давление, увеличивают «плохой» холестерин и вызывают воспаление в артериях, что со временем может привести к инфаркту или инсульту», — объясняет врач.

Исследование с участием почти 450 тысяч человек показало: регулярное употребление переработанного мяса повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Но полностью отказываться от бутербродов необязательно. Врач советует просто заменить вредные ингредиенты на полезные:

• вместо колбасы — курицу, индейку, лосось или тунец;
• вместо майонеза — хумус, авокадо или оливковое масло;
• добавлять больше овощей и выбирать цельнозерновой хлеб.

«Даже небольшие изменения — например, два-три дня в неделю без колбасы — уже значительно улучшат здоровье сердца», — подчеркивает доктор Жан.

Главное — не идеальное питание, а постоянные полезные привычки.

Ранее: Что будет с организмом, если каждый день съедать по банану?

Вопрос долголетия давно волнует ученых по всему миру. И один из главных факторов, который напрямую влияет на продолжительность жизни, — это питание. Но здесь все не так однозначно, как кажется на первый взгляд.

С одной стороны, овощи, фрукты и злаки считаются основой здорового рациона. С другой — отказ от мяса и животных продуктов вызывает немало споров. Кто же в итоге имеет больше шансов стать долгожителем — мясоеды или вегетарианцы?

Ответ попытались найти авторы нового исследования, опубликованного в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. В центре внимания оказались пожилые жители Китая.

Как проходило исследование

Ученые проанализировали данные из национальной базы здоровья людей старше 80 лет. В итоговую выборку вошли 5203 человека.

Около 80% участников сообщили, что едят мясо ежедневно.

Примерно 20% придерживались растительного рациона — в основном питались злаками и овощами. Часть из них употребляла молочные продукты и яйца, а некоторые полностью исключили продукты животного происхождения.

Что показали результаты

Оказалось, что у тех, кто регулярно ел мясо, шансы дожить до 100 лет были выше.

Среди людей с низким индексом массы тела, придерживавшихся исключительно растительного питания, до столетнего возраста доживали около 24%. В группе мясоедов этот показатель оказался немного выше — примерно 30%.

Почему так происходит

По мнению ученых, животные белки играют важную роль в поддержании здоровья костей и мышц, что особенно важно в пожилом возрасте. Именно крепкие мышцы и скелет помогают дольше сохранять подвижность и самостоятельность.

При этом специалисты подчеркивают: ключ к долголетию — не в полном отказе от каких-либо продуктов, а в сбалансированном и полноценном питании. Особенно осторожными с жесткими ограничениями стоит быть людям с дефицитом веса.

Хотя исследование проводилось в Китае, авторы уверены, что базовые механизмы работы организма универсальны и для других стран.

Полный отказ от мяса или других групп продуктов — не лучшая стратегия для здоровья. Гораздо важнее соблюдать баланс нутриентов и ограничивать потребление сахара, соли и насыщенных жиров.

При этом ученые напоминают: есть и исследования, которые показывают, что у вегетарианцев ниже риск развития ряда серьезных заболеваний, включая диабет второго типа. Так что идеальный рацион — это всегда вопрос индивидуального подхода.

Здоровое долголетие начинается не с запретов, а с разумного баланса на тарелке.

Учёные назвали 5 привычек, присущих долгожителям

Распространённое мнение, что длинная шерсть полностью защищает собаку от холода, не совсем верно. Устойчивость к низким температурам зависит не только от «шубы», но и от породы, размера, возраста, здоровья и даже привычек животного.

Разбираемся, какие морозы считаются безопасными, когда прогулку лучше сократить и как понять, что собаке уже холодно.

Почему одни собаки мерзнут быстрее других

Главная природная защита от холода — шерсть, но она бывает разной. У северных пород вроде хаски, маламутов и лаек плотный подшёрсток и густой покров — такие животные спокойно переносят серьёзные морозы.

А вот некоторые длинношёрстные собаки — пудели, мальтийские болонки, афганские борзые, ирландские спаниели — почти не имеют подшёрстка. Поэтому они могут замерзать уже при температуре около нуля.

Кроме шерсти, роль играют и другие факторы:

Размер: крупные животные остывают медленнее, мелкие — быстрее.

Возраст и здоровье: щенки, пожилые и ослабленные собаки хуже удерживают тепло.

Привычка к климату: питомцы, выросшие в холодных регионах, легче переносят мороз.

Активность: движение согревает, а стояние на месте — наоборот, ускоряет охлаждение.

Эксперты подчёркивают: универсального температурного порога не существует — у каждой собаки он свой.

Какие температуры считаются безопасными

По данным ветеринарных наблюдений:

Выше +10 °C — комфортно практически всем породам.

От 0 до +10 °C — северным породам по-прежнему хорошо, а вот короткошёрстных, щенков и пожилых собак лучше не выгуливать слишком долго.

От −10 до 0 °C — прогулки стоит сокращать уже всем; мелким и гладкошёрстным питомцам пригодится одежда.

Ниже −12 °C — риск возрастает для большинства домашних собак независимо от породы.

От −25 °C и холоднее — тяжело даже северным породам: без активного движения им нужен тёплый и сухой угол.

Важный нюанс — влажность. Мокрая шерсть практически не защищает от холода, поэтому дождь или подтаявший снег делают прогулку опасной даже при умеренном минусе. Если собака промокла, её лучше сразу вести домой.

Как понять, что питомцу холодно

Сигналы обычно заметнее любого термометра. Насторожиться стоит, если собака:

дрожит и поджимает хвост;

поднимает лапы и отказывается идти;

ищет укрытие или прижимается к хозяину;

становится вялой и теряет интерес к игре;

явно стремится вернуться домой.

При таких признаках прогулку нужно прекращать. Дома животное следует тщательно вытереть, особенно живот и лапы.

Если после улицы собака долго не согревается, выглядит слабой или странно себя ведёт — это может быть признаком переохлаждения. Покрасневшие лапы и беспокойное облизывание могут указывать на обморожение — в таких случаях лучше обратиться к ветеринару.

Читайте еще: Признаки, которые говорят хозяину о скором уходе собаки

Можно ли перевозить в городском пассажирском транспорте домашних животных

Ещё в советское время имя Татьяна было одним из самых популярных: его носили сотни тысяч девочек, и Таню можно было встретить в каждом классе. А сегодня оно почти исчезло из детских садов и школьных списков. В 2025 году в Гомельской области новорождённых Татьян зарегистрировали всего 12 — и это отражает общую тенденцию по всей стране.

Почему так произошло? Дело не только в моде, но и в истории. Образ Татьяны Лариной из «Евгения Онегина» сделал имя культурно значимым ещё в XIX веке, но настоящий бум пришёлся на середину XX века — когда Татьяна стала символом умной, скромной и сильной женщины новой эпохи. Однако к концу 1990-х — началу 2000-х имя стало ассоциироваться с предыдущим поколением и постепенно ушло из роддомов.

Сегодня родители чаще выбирают международные имена — София, Анна, Ева, Алиса — или обращаются к возрождённой классике: Варвара, Василиса, Полина. Некоторые даже возвращаются к редким церковным именам вроде Агафьи или Евдокии, хотя такие случаи пока единичны. А Татьяна оказалась «между эпохами» — уже не современная, но и не достаточно древняя, чтобы восприниматься как необычная находка.

Но в этом есть своя сила. Редкость делает имя особенным. А мода на имена, как известно, циклична: то, что сегодня кажется «бабушкиным», через 20–25 лет может зазвучать свежо и стильно — как уже происходит с Варварой или Марией.

А пока — с праздником всех Татьян!

Именины 25 января — отличный повод сказать добрые слова тем, кто носит это имя с достоинством.

А в вашем окружении есть Татьяна? Не забудьте поздравить! 

В Беларуси названы самые популярные и редкие детские имена 2025 года по областям

Какие имена выбирали родители в Гомельской области в 2025 году, рассказали в Главном управлении юстиции Гомельского облисполкома. 

Среди девочек фаворитами стали София, Ева, Анна, Алиса, Варвара, Дарья, Василиса, Ксения, Полина, Виктория.

Так, за 2025 год в регионе были зарегистрированы:

• 213 маленьких Софий
• 186 Ев
• 141 Анна
• 127 Алис
• 116 Варвар. 

Вошли в моду имена Мария, Мирослава, Эмилия, Валерия, Кира, Арина, Александра, Милана, Есения.

Мальчишек чаще называли Матвеем, Михаилом, Тимофеем, Артемом, Александром, Марком, Романом, Максимом, Мироном, Иваном.

Юна, Эрвин, Рикарда: в Гродненской области назвали самые популярные и редкие имена 2025 года

С начала 2025 года Гомельщина стала богаче на:

• 195 маленьких Матвеев и Михаилов
• 194 Тимофея
• 178 Артемов
• 177 Александров. 

Популярными стали имена Дмитрий, Владислав, Кирилл, Илья, Богдан, Егор, Тимур, Евгений, Ярослав, Даниил.

Возвращение советской классики 

Из популярных в советское время чаще стали встречаться имена Екатерина, Анастасия, Надежда, Ольга, Алексей, Павел, Андрей, Николай, Владимир.

Редкими стали имена Аркадий (1), Раиса (1), Марина (2), Геннадий (2), Антонина (3), Лилия (4), Светлана (4), Петр (5), Борис (5), Валерий (5), Елена (5), Анатолий (6), Алеся (6), Любовь (6), Виталий (7), Григорий (7).

Интересный факт

Несмотря на то, что в 2025 году мальчиков родилось на 5% больше, чем девочек, последние лидируют в разнообразии имен. Вариантов женских имен зарегистрировано на 59 больше, чем мужских. 

Многие из нас годами готовили макароны по одному и тому же сценарию: вскипятили воду, бросили макароны, сварили, слили воду… и тут же промыли их под холодной струёй, чтобы «не слипались». Знакомо? А вот итальянские повара при виде такого ритуала, пожалуй, всплеснули бы руками — или даже перекрестились!

На самом деле, привычный нам способ приготовления макарон — это целый клубок ошибок. И главная из них — промывание после варки. Да-да, этого делать не нужно!

Почему нельзя мыть макароны?

Во время варки макароны выделяют крахмал, который делает их слегка липкими. Именно этот крахмал — секретный ингредиент, помогающий соусу «обнять» каждую макаронину и создать насыщенную, почти кремовую текстуру. Если вы промоете макароны, весь крахмал смоется и соус просто не сможет обволакивать их — он останется на дне тарелки, а блюдо получится сухим и безвкусным.

Как варить правильно?

Берите много воды. Идеально — 4–5 литров на стандартную упаковку (500 г). Макароны должны свободно двигаться в кастрюле, иначе они слипнутся.

Обязательно солите. Примерно 10 граммов соли на литр воды — это почти 2 чайные ложки без горки. Вода должна быть «солёной, как море» — так говорят итальянцы.

Не уходите далеко от плиты. Время варки на упаковке — лишь ориентир. Лучше начинать пробовать за минуту до указанного срока. Для подачи с соусом макароны должны быть аль денте — то есть мягкими, но с лёгкой упругостью внутри.

Не сливайте всю воду! Оставьте пару половников — она вам ещё пригодится.

Главный финальный шаг — завершающее перемешивание

Это ключевой приём итальянской кухни, который называют мантекатурой (от итал. mantecare — «взбивать до кремовой консистенции»). После того как вы слили основную воду, сразу переложите макароны в разогретую сковороду с соусом (или хотя бы с каплей масла — оливкового или сливочного). Добавьте немного воды, в которой варились макароны, и на среднем огне быстро перемешайте круговыми движениями.

Буквально за 30–60 секунд крахмал из воды соединится с жиром и соусом, образуя гладкую, шелковистую эмульсию. Всё — ваше блюдо готово, и оно получится гораздо вкуснее, чем раньше!

Что подать с макаронами?

Теперь, когда вы освоили базовую технику, экспериментируйте:

• Лосось + цуккини — лёгкий, но сытный ужин.
• Тушёный лук + консервированный тунец — бюджетно, быстро и удивительно гармонично.
• Классический томатный соус с фаршем — но теперь смешивайте его прямо в сковороде с макаронами, а не поливайте сверху. Разница во вкусе поразит!

Правильно приготовленные макароны — это не просто гарнир, а полноценное, ароматное и насыщенное блюдо. Попробуйте один раз — и вы уже не вернётесь к старому способу! 

Ранее: Готовится всего из 2 продуктов: японский чизкейк, от которого все сходят с ума

В среднем жильё в Слониме продавалось по 507 долларов за квадратный метр — столько же, сколько и в Волковыске, но при этом Слоним продемонстрировал рост среди крупных городов региона, сообщает realt.by.

Согласно данным аналитиков, средняя полная стоимость квартир в Слониме сейчас составляет:

однокомнатные — около 14 900 долларов,
двухкомнатные — 23 500 долларов,
трёхкомнатные — 28 900 долларов.

Средняя стоимость квадратного метра в объявлениях о продаже квартир в Гродно осталась на прежнем уровне — 1090 долларов за м². При этом предложение на рынке сократилось на 1,3%. Такие данные приводит аналитика рынка недвижимости.

В то же время жильё в областном центре продолжает дорожать: за последний месяц цены выросли на 1,1%, а за год — сразу на 26,3%.

Как менялись цены по типам квартир в Гродно

Однокомнатные подешевели на 1,2% — в среднем до 1213 $/м²;
Двухкомнатные подорожали на 3,1% и продаются по 1136 $/м²;
Трёхкомнатные потеряли 1,1% и сейчас предлагаются в среднем за 1062 $/м².

Что в других городах области

В городах региона отмечается неодинаковая ценовая динамика:

в Лиде средняя цена не изменилась и составляет 747 $/м²;
в Слониме жильё заметно прибавило — до 507 $/м², что на 5% больше, чем неделей ранее;
в Волковыске стоимость квадратного метра осталась прежней — 507 долларов.

Читайте еще: В центре Слонима однушку выставили на аукцион за долги по ЖКУ. Какая цена на старте?