Японская техника «5-минутное полотенце» поможет добиться плоского живота с помощью простых упражнений. Как бы удивительно это ни звучало, все, что вам нужно сделать, это лечь на спину и положить свернутое валиком полотенце под поясницу, чтобы получить «кубики пресса своей мечты».
Японская техника использования полотенца была разработана более 10 лет назад японским экспертом по рефлексотерапии и массажу доктором Тошики Фукуцудзи для коррекции фигуры. Он утверждал, что с помощью этого метода можно избавиться от лишнего жира на животе, улучшить осанку, укрепить спину и уменьшить боли в спине.
По словам экспертов, этот метод может помочь уменьшить слой жира вокруг живота, который возникает из-за неправильного положения тазовых мышц. При постоянном выполнении этого упражнения корректируется смещение положения таза и человек теряет лишний вес в области талии.
Говорят, что растяжка с этим полотенцем несколько раз в неделю помогает облегчить боль в пояснице и выпрямить позвоночник. Все, что вам нужно делать, это заниматься спортом по пять минут каждый день.
Как это работает?
Следует выполнить следующие шаги:
- Лягте на пол и подложите под поясницу свернутое полотенце. Разведите руки в стороны.
- Направьте пальцы ног внутрь, пока они не соприкоснутся. Расслабьтесь и полежите неподвижно пять минут.
- Для достижения эффективного результата по снижению массы тела рекомендуются регулярные физические нагрузки, здоровое питание и обильное питье воды (около 1,5 литров в день).
Перед началом занятий специалисты рекомендуют обратиться за консультацией к врачу, особенно людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Попробовать новую методику можно абсолютно бесплатно, имея под рукой обычное банное полотенце. Всего 5 минут в день обещают привести тело в тонус и обеспечить комфортное самочувствие.
Назван день года, в который чаще всего рождаются успешные люди: их ждет огромное богатство в жизни