В Могилеве и Могилевском районе отмечается рост заболеваемости норовирусной инфекцией. Об этом сообщили в Могилевском областном центре гигиены и эпидемиологии. По данным специалистов, в городе уже регистрируются групповые случаи заболевания.

Медики отмечают, что инфекция может поражать людей любого возраста, однако наибольшую опасность она представляет для пожилых людей, детей и лиц с ослабленным здоровьем.

Норовирус — это острая кишечная инфекция, которая отличается высокой заразностью. По словам специалистов, для развития заболевания достаточно всего около десяти вирусных частиц. При этом вирус способен длительное время сохраняться в окружающей среде.

Источник инфекции — заболевший человек или носитель вируса, у которого болезнь протекает бессимптомно. Возбудитель выделяется с биологическими жидкостями, прежде всего при рвоте и других проявлениях заболевания. Даже после выздоровления человек может оставаться заразным еще несколько недель.

Основные пути передачи инфекции — контактно-бытовой, пищевой и водный. Заражение может произойти через немытые руки, бытовые поверхности, зараженные продукты или воду. В отдельных случаях возможен и воздушно-капельный путь — например, при вдыхании аэрозоля, содержащего вирусные частицы.

Инкубационный период обычно составляет от нескольких часов до трех суток. Среди характерных симптомов — тошнота, рвота, повышение температуры, диарея, слабость и признаки интоксикации. Как правило, заболевание начинается резко и длится от одного до трех дней, однако при сильном обезвоживании могут возникнуть осложнения.

📖 Читайте также

Календарь сезонных болезней: что чаще всего болит зимой, весной, летом и осенью

Теплый картофель может спровоцировать резкий скачок глюкозы в крови. Людям с диабетом и инсулинорезистентностью стоит пересмотреть способ употребления этого продукта.

В чём опасность тёплого картофеля

Картофель — частый гость на постном столе, но способ его приготовления и подачи имеет значение. По словам диетолога Милки Райчевич, тёплый варёный или жареный картофель обладает высоким гликемическим индексом, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови.

Как есть картофель безопасно

• Сварите картофель в кожуре.
• Дайте ему полностью остыть.
• Очистите и употребляйте в холодном виде.

При охлаждении в картофеле образуется резистентный крахмал, который медленнее усваивается и не вызывает резких скачков глюкозы.

Кому особенно важно это знать

Рекомендация актуальна для людей с повышенным уровнем сахара, диабетом 2-го типа и тех, кто контролирует вес. Однако совет полезен и здоровым людям, стремящимся поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.

Учёные из университетов Великобритании, США и Австралии неделю ловили 105 человек прямо в моменте — шесть раз в день на телефон приходило уведомление: что делаешь прямо сейчас, осознанно или по привычке?

Оказалось: 65% всех действий запускались автоматически. Зашёл на кухню — рука потянулась к чайнику. Сел в машину — пристегнулся. Открыл ноутбук — зашёл в соцсети. Никакого решения. Просто автопилот.

Плохие новости для тех, кто считает себя рациональным

Нам нравится думать, что мы взвешиваем варианты и осознанно управляем своей жизнью. Исследование говорит мягко, но прямо: большую часть дня вами управляет не разум, а привычная среда. Привычный стол, привычное время, привычная последовательность — и мозг просто повторяет то, что уже делал вчера.

Хорошие новости для всех остальных

Привычки — не враги. 76% автоматических действий совпадают с тем, чего человек сознательно хочет. Мозг не саботирует твои цели — он их автоматизирует. Если каждое утро идёшь на прогулку, в какой-то момент ты перестаёшь это решать — просто идёшь.

Единственное исключение — спорт. Тренировку легко запустить по привычке, но провести на автопилоте не выходит. Начать тренировку по привычке можно. Провести её без участия мозга — нет. Тело напоминает о себе слишком настойчиво.

Что с этим делать

Хочешь изменить поведение — не читай себе мотивационные лекции. Работает другое: надо менять среду так, чтобы нужная привычка запускалась сама. Убери сладкое с видного места. Клади книгу на подушку. Собирай спортивную форму с вечера.

Твой мозг — очень эффективная машина. Он просто автоматизирует всё, что повторяется достаточно раз. Вопрос только в том, что именно ты ему дал повторить.

Достаточное потребление воды важно для здоровья, но не всем нравится пить обычную воду без вкуса. Диетологи и специалисты по питанию предлагают несколько доступных способов разнообразить питьевой рацион без добавления сахара и искусственных ароматизаторов.

Фрукты и ягоды

Самый популярный вариант — добавить в воду свежие фрукты или ягоды. Подойдут лимоны, апельсины, лайм, клубника, малина, черника, а также арбуз или дыня. Фрукты нужно нарезать небольшими кусочками и дать настояться в воде 20–30 минут.

Овощи

Огурец и свекла — неожиданные, но удачные добавки. Огуречная вода освежает в жару, а свекла придает напитку легкий сладковатый привкус и насыщает его полезными веществами.

Свежие травы

Мята, базилик, мелисса, розмарин или тимьян придают воде приятный аромат. Травы можно слегка размять перед добавлением, чтобы они лучше раскрыли свой вкус.

Съедобные цветы

Лепестки роз или цветки календулы делают воду не только вкуснее, но и эстетичнее. Важно использовать только цветы, выращенные без химических удобрений.

Специи

Палочка корицы, звездчатый анис, свежий имбирь или семена фенхеля добавят воде пряные нотки. Имбирь лучше нарезать тонкими ломтиками, остальные специи можно класть целиком.

Как приготовить

Ингредиенты добавляют в графин или бутылку с водой и убирают в холодильник минимум на полчаса. Чем дольше настаивается вода, тем насыщеннее будет вкус. Готовый напиток хранят в холоде и употребляют в течение суток.

Специалисты рекомендуют выбирать сезонные и местные продукты, а при возможности — органического происхождения. Это снижает риск попадания в напиток остатков пестицидов.

После того как вода выпита, фрукты, ягоды или травы можно съесть или использовать повторно, залив новой порцией воды.

Такие простые приемы помогают пить больше воды без ущерба для вкусовых предпочтений и приносят дополнительную пользу за счет натуральных витаминов и антиоксидантов. 

Морковь — один из самых доступных овощей, который можно найти в магазинах в любое время года. Несмотря на свою простоту, этот корнеплод содержит множество полезных веществ и часто считается настоящим суперфудом. Главная ценность моркови — бета-каротин. В организме он превращается в витамин A — важное соединение, которое поддерживает здоровье глаз, помогает коже защищаться от солнечного излучения и участвует в обновлении клеток.

Кроме того, морковь богата антиоксидантами. Эти вещества помогают организму бороться с воспалениями, укрепляют иммунную систему и участвуют в процессах кроветворения. Именно поэтому в народе издавна говорили, что морковь «прибавляет кровь».

Польза для зрения

Бета-каротин в организме превращается в ретинол — активную форму витамина A, необходимую для нормальной работы глаз. Он участвует в образовании зрительного пигмента, благодаря которому человек может видеть в условиях слабого освещения. При дефиците этого витамина может появиться так называемая «куриная слепота» — ухудшение зрения в сумерках.

Помимо каротина, морковь содержит лютеин и зеаксантин. Эти природные пигменты защищают сетчатку глаза от воздействия синего света, который исходит от экранов смартфонов и компьютеров. Они также помогают снизить риск возрастных заболеваний глаз, включая макулярную дегенерацию и катаракту.

Для людей, которые много времени проводят за компьютером, регулярное употребление моркови может стать простым способом поддержать здоровье глаз и уменьшить усталость.

Защита кожи

Еще одно важное свойство моркови связано с ее влиянием на кожу. Бета-каротин способен накапливаться в верхних слоях кожи и действовать как естественный антиоксидант. Он помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые ускоряют старение кожи и повреждают клетки.

Благодаря этому регулярное употребление моркови может снижать негативное влияние солнечного излучения, уменьшать воспаления и поддерживать естественную защиту кожи. В сочетании с витаминами С и Е антиоксиданты моркови укрепляют кожный барьер и помогают сохранить ровный цвет лица.

Чтобы бета-каротин лучше усваивался, морковь рекомендуется есть вместе с источниками жира — например, с растительным маслом, орехами или авокадо. В такой комбинации полезные вещества усваиваются значительно эффективнее.

Обновление кожи и борьба с морщинами

Витамин A и его производные участвуют в обновлении клеток кожи. Они стимулируют процессы регенерации, благодаря чему кожа быстрее обновляется и становится более гладкой. При регулярном употреблении моркови она может выглядеть более свежей и упругой, а мелкие морщины становятся менее заметными.

Кроме того, витамин A помогает регулировать выработку кожного сала и уменьшает воспалительные процессы, что делает морковь полезной и для людей с проблемной кожей.

Дополнительная польза моркови

Полезные свойства моркови не ограничиваются только каротином.

В 100 г моркови содержится около 2–3 г клетчатки, которая поддерживает работу кишечника и способствует росту полезной микрофлоры.

Калий помогает поддерживать здоровье сердца и нормальный уровень артериального давления.

Витамин C укрепляет иммунитет и ускоряет восстановление тканей.

Витамин K участвует в поддержании здоровья сосудов.

Небольшое количество железа помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина.

Кроме того, морковь имеет сравнительно низкий гликемический индекс, поэтому в умеренном количестве подходит и людям, следящим за уровнем сахара в крови.

Питательный морковно-тыквенный смузи

Один из простых способов добавить морковь в ежедневный рацион — приготовить овощной смузи.

Ингредиенты: морковь, тыква, шпинат, льняное масло, кусочек свежего имбиря,

ложка растительного протеина.

Приготовление: овощи нужно очистить и нарезать, затем поместить в блендер. Добавьте шпинат, имбирь, немного воды, льняное масло и протеин. Взбейте до однородной консистенции и подавайте сразу после приготовления.

Такой напиток богат витаминами и антиоксидантами. Льняное масло помогает лучше усваивать бета-каротин и дополнительно снабжает организм омега-3 жирными кислотами. Шпинат усиливает витаминный состав напитка, а имбирь способствует улучшению кровообращения.

Натуральный источник здоровья

Морковь — простой и доступный продукт, который может приносить ощутимую пользу организму. Регулярное присутствие этого овоща в рационе поддерживает здоровье глаз, помогает коже выглядеть лучше и укрепляет иммунитет. Употреблять морковь можно по-разному: сырой, тушеной, запеченной или в составе напитков и салатов. Главное — сочетать ее с небольшим количеством жиров, чтобы организм получил максимум пользы.

Исследование с участием более 23 000 взрослых показало: сон продолжительностью 7 часов 19 минут в сутки связан с наименьшим уровнем инсулинорезистентности — ключевого фактора развития диабета 2 типа.

Китайские учёные проанализировали данные о качестве сна и метаболических показателях. Наилучшие результаты продемонстрировали те, кто спал около 7 часов 19 минут. Как более короткий, так и более длительный сон ассоциировался с менее благоприятными показателями обмена веществ.

Интересно, что «компенсация» недосыпа в выходные работает не всегда: умеренное увеличение сна помогало тем, кто мало спал в будни, но избыточный отдых (более двух дополнительных часов) у тех, кто и так высыпался, был связан с худшими метаболическими показателями.

Эксперты подчёркивают: это наблюдательное исследование, поэтому прямую причинно-следственную связь установить нельзя. Однако ранее уже было показано, что хронический недосып влияет на гормоны аппетита и стресса, что может повышать риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Практические рекомендации:

• Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время;
• Ограничивайте использование экранов перед сном;
• Создайте спокойный вечерний ритуал для подготовки ко сну.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. По вопросам здоровья консультируйтесь с врачом.

«Не всегда так» — именно с такой оговоркой юрист рекомендует подходить к вопросам исполнения завещания. Многие граждане ошибочно полагают, что воля наследодателя, изложенная в завещании, является абсолютной и не подлежит корректировке. Однако законодательство содержит важное понятие обязательной доли.

Что говорит закон?

Согласно статье 1064 Гражданского кодекса Республики Беларусь, существует категория наследников, чьи интересы защищены государством независимо от текста завещания.

Несовершеннолетние или нетрудоспособные дети наследодателя, а также его нетрудоспособные супруг и родители наследуют независимо от содержания завещания не менее половины доли, которая причиталась бы каждому из них при наследовании по закону.

Эта часть наследства и называется обязательной долей.

Как рассчитывается доля?

Закон гарантирует таким наследникам минимум 50% от того, что они получили бы, если бы завещания не было и наследство делилось по закону в порядке очередности.

Для получения персональной юридической консультации рекомендуется обратиться к специалисту.

11 марта православные верующие вспоминают святителя Порфирия, известного своей праведной жизнью и чудесами. В народном календаре этот день получил название Порфирий Поздний. Так его прозвали из-за капризной и переменчивой мартовской погоды, которая часто меняется именно в этот период.

Традиции дня

Наши предки внимательно прислушивались к звукам капели. Считалось, что сильная капель предупреждает о неблагоприятном времени для дальних поездок, поэтому дорогу лучше отложить.

В этот день верующие посещают храм и молятся святителю Порфирию о помощи в сложных жизненных ситуациях, о мире и согласии в семье.

Что можно делать 11 марта

Считалось, что к этому времени перелётные птицы начинают возвращаться из тёплых стран. Поэтому люди старались помочь им — развешивали кормушки возле домов и подкармливали пернатых.

Женщины на Порфирия занимались уборкой. По поверьям, чистота в доме в этот день привлекает удачу и помогает сохранить семейное благополучие.

Мужчины часто отправлялись на рыбалку. Существовала особая примета: первую пойманную рыбу нужно отдать кошкам — тогда рыбалка будет удачной весь год.

Что запрещено делать

Согласно народным поверьям, 11 марта нельзя сажать вербу. Предки считали, что это может привлечь серьёзные неприятности и даже сократить жизнь.

Также не рекомендовалось одалживать деньги. Говорили, что после этого можно три года прожить без достатка.

В этот день старались не стричь волосы — считалось, что после стрижки они могут начать выпадать.

Кроме того, не принято хвастаться украшениями с драгоценными камнями. По поверью, амулеты и камни в таком случае могут начать притягивать беды.

📖 Читайте также

Идет тепло: о погоде в Гродненской области на 11-13 марта

Больше всего за месяц подорожали продукты питания — на 0,8%. Непродовольственные товары, по данным Белстата, прибавили 0,2%, а услуги — 0,7%.

Что подорожало

Сильнее всего в феврале выросли цены на туристические услуги — на 5,27%. Почти на столько же подорожали ювелирные изделия (+5,13%). Социальные услуги на дому стали дороже на 3,53%.

Если говорить о конкретных товарах и услугах, то лидерами роста стали фрукты и овощи. Так, бананы подорожали на 10,79%, авокадо — на 9,59%, свежие томаты — на 8,79%, виноград — на 7,36%.

Заметно выросла и стоимость аренды жилья — на 7,14%.

Также увеличились цены на: услуги музеев (+5,86%); сладкий перец (+4,53%); водку (+2,39%);

цифровое телевидение (+2,15%).

Что стало дешевле

В то же время некоторые товары в феврале подешевели. Больше всего снизилась цена на свежие грибы — на 4,37%.

В списке подешевевших также: мужские сапоги и ботинки на меху (–2,61%); стеклянные бокалы и рюмки (–2,24%); костюмы из полушерстяных и синтетических тканей (–2,15%);

электрические бритвы (–2,12%).

Небольшое снижение цен зафиксировано и на ряд продуктов и товаров повседневного спроса. Так, подешевели бескостная свинина (–1,76%), яблоки (–1,28%) и шампунь (–1,14%).

📖 Читайте также

Нацбанк повысил курс доллара и евро на 11 марта

Национальный банк установил новые официальные курсы валют на среду, 11 марта. В этот день доллар и евро продемонстрировали рост, тогда как российский рубль немного подешевел.

Согласно данным регулятора, курс доллара США составил 2,9232 белорусского рубля, курс евро — 3,4062 белорусского рубля, а 100 российских рублей оцениваются в 3,7271 белорусского рубля.

По сравнению с предыдущим днём доллар подорожал на 0,0043 белорусского рубля, евро вырос на 0,0335 белорусского рубля, а российский рубль, напротив, снизился на 0,0041 белорусского рубля.

📖 Читайте также

Новые тарифы на электроэнергию с 1 марта 2026 года

Луна в Стрельце делает этот день динамичным и открытым для новых идей. Астрологи рекомендуют чаще общаться, искать советы и не бояться планировать поездки. Однако стоит быть осторожнее со сплетнями — информация сегодня распространяется мгновенно.

Общий фон дня

Среда обещает быть интересной и продуктивной. Люди более открыты к диалогу, поэтому удачным будет обсуждение совместных проектов, поиск единомышленников или просто дружеская беседа. Благоприятное время для шопинга, путешествий и планирования будущих поездок.

На что обратить внимание: храните секреты и воздержитесь от осуждения других — сказанное сегодня может быстро выйти за пределы доверительного круга.

Овен

Хороший день для работы и обучения. Вы сможете предугадывать действия окружающих, что поможет в решении сложных задач. Удача сопутствует вопросам, требующим поддержки руководства. Вечером избегайте споров с друзьями — критика их личного выбора может обидеть близкого человека.

Телец

Если чувствуете перегрузку, не стесняйтесь просить о помощи — это сразу облегчит ситуацию. После выполнения важных дел обязательно сделайте перерыв. Не стоит делиться сокровенными переживаниями: велик риск быть неправильно понятым. Вечер посвятите спокойному чтению или духовным практикам — это вернёт внутреннее равновесие.

Близнецы

День пройдёт гладко и приятно. Главное — не пропустите важную встречу. Вас ждут интересные новости, но сплетни могут отвлекать от дел. Хорошее время для заботы о здоровье и внешности. Шопинг может порадовать находками, но с крупными покупками лучше повременить — есть риск пожалеть о тратах.

Рак

Возможна лёгкая рассеянность, но любые недоразумения разрешатся в вашу пользу. Самые важные дела планируйте на середину дня — в это время удача на вашей стороне. После обеда позвольте себе отдохнуть: чашка кофе или короткая прогулка помогут успокоить ум и открыть пространство для новых идей.

Лев

Относительно спокойный день. В деловых вопросах проявите настойчивость — возможно признание ваших заслуг или предложение о повышении. Не забывайте оплачивать счета и контролировать финансы. После обеда удачное время для шопинга или идей по обустройству дома. Ещё лучше — сходите на прогулку или в кино с близким человеком.

Дева

Возможна повышенная критичность и раздражительность. Не позволяйте мелочам выбивать вас из колеи — сосредоточьтесь на делах, и ситуация стабилизируется. Не бойтесь принимать решения по вопросам жилья — это пойдёт на пользу. После обеда прогулка поможет переключиться и забыть о тревогах.

Весы

День благоприятен для новых возможностей и выгодных предложений. Окружающие настроены к вам доброжелательно. Вы легко освоите новую информацию или найдёте нестандартный подход к задаче. Хорошее время для поиска хобби или саморазвития — звёзды поддерживают ваши начинания.

Скорпион

К вам будут обращаться за помощью или советом — не отказывайте, это укрепит ваши отношения. В профессиональных вопросах будьте внимательны: есть риск упустить детали или забыть о договорённостях. Проверяйте информацию лично. Вечер посвятите отдыху: медитация, чтение или спокойная музыка помогут восстановить силы.

Стрелец

День силы и решимости. Вы будете наблюдательны, прямолинейны и настойчивы — это произведёт впечатление на окружающих. Благоприятное время для обучения, старта новых проектов и планирования. Действуйте смело: удача на вашей стороне.

Козерог

Сохраняйте спокойствие и самообладание — это поможет поддержать других и найти верное решение в сложной ситуации. Сегодня ваши сильные стороны — финансы и организация процессов. Не давайте обещаний тем, кто ранее нарушал ваше доверие: люди могут меняться, но не стоит жертвовать своими интересами.

Водолей

День неожиданных встреч и лёгких, забавных ситуаций. Не переживайте из-за поведения других — сегодня всё складывается в вашу пользу. Возможно выгодное предложение. Вечер благоприятен для обучения, раскрытия тайн и глубоких размышлений. Проявите любознательность — это откроет новые горизонты.

Рыбы

Вы будете особенно чувствительны к чужим проблемам и сможете стать поддержкой для окружающих. Помогайте, но не позволяйте чужим трудностям портить ваше настроение. На работе вы справитесь с задачами быстро и эффективно. Во второй половине дня возможны семейные дела — уделите время дому, это создаст комфорт для всех близких.

Астрологические прогнозы не заменяют личного решения и ответственности. Доверяйте своей интуиции и здравому смыслу.