Алкоголь — главный враг свежего лица
Спиртные напитки способны серьезно изменить внешность даже при умеренном употреблении. Как сообщают медицинские источники, алкоголь вызывает обезвоживание организма, который в ответ начинает запасать жидкость. Кроме того, спиртное расширяет сосуды, что приводит к выходу жидкости в ткани.
Отеки появляются не только у злоупотребляющих спиртным. Даже выпивая пару раз в неделю, можно столкнуться с регулярной одутловатостью лица.
Продукты питания
Соленая пища повышает концентрацию натрия в крови, из-за чего почки задерживают воду, а жидкость скапливается между клетками.
Сладости — торты, пирожные, газировка и соки — нарушают водно-солевой баланс, что также приводит к отекам.
Острые блюда усиливают жажду и заставляют пить больше воды, вызывая задержку жидкости.
Исследования показывают: рафинированные углеводы не только провоцируют отечность, но и ухудшают привлекательность лица. Люди, предпочитающие продукты с низким гликемическим индексом, выглядят более красивыми.
Когда отеки — сигнал тревоги
Если отечность не проходит при правильном питании, причина может быть серьезнее:
- Болезни сердца и эндокринной системы — отеки на лице, руках и ногах;
- Патологии почек — одутловатость лица и ног, особенно по утрам;
- Варикоз и тромбоз — отеки нижних конечностей;
- Цирроз печени — отечность по всему телу.
При стремительном отеке лица и шеи нужно немедленно вызывать скорую — это может быть опасная аллергическая реакция.
Как избавиться от отеков
При отеках, вызванных питанием, помогают холодные компрессы, контрастный душ и физические упражнения. Эффективны компрессионные чулки, лимфодренажный массаж и продукты, богатые магнием — темная зелень и бобовые.
Для лица работают охлажденные маски и патчи, массаж роликом, простые упражнения: наклоны головы к плечам, прищуривание, чередование губ трубочкой и улыбки.
Профилактика
Чтобы предотвратить отечность:
- Ограничьте соль до 5 граммов в сутки;
- Избегайте переедания и жирной пищи;
- Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно;
- Высыпайтесь;
- Занимайтесь спортом минимум три раза в неделю.
Если отеки не проходят, несмотря на все меры, необходимо обратиться к врачу для полного обследования.
Какие продукты исключают из рациона люди, живущие до 100 лет