Завтрак принято считать важным приемом пищи, заряжающим энергией на весь день. Однако далеко не каждая любимая пища полезна для нашего желудка. Есть распространенные продукты, которыми большинство привыкло начинать день, но именно они наносят наибольший ущерб нашему организму.

Эти любимые многими блюда кажутся вполне безобидными, однако они провоцируют раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Регулярное употребление таких продуктов на голодный желудок опасно развитием хронических воспалений, язв и даже онкологических заболеваний.

По сообщению китайской интернет-платформы Sohu, категорически для завтрака не подходят пять популярных, но вредных блюд:

Белый хлеб и сладости. Употребление сахара натощак вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови, обеспечивая прямое «топливо» для аномального размножения клеток. Белый хлеб усиливает агрессивную кислую среду желудка, вызывая сильные спазмы.

Остатки вчерашнего ужина. Разогретая еда накапливает токсичные нитрозамины, которые попадают в кровь напрямую и повреждают структуру ДНК.

Соленья и копчености. Высокая концентрация соли нарушает защитную слизистую оболочку желудка, открывая доступ бактериям, ведущим к язве и раку.

Очень горячие напитки и блюда. Привычка завтракать горячей едой может повредить стенки желудка и пищевода, многократно увеличивая риск возникновения опухолевых процессов.

Крепкий черный кофе или чай натощак. Кофе и черный чай стимулируют выделение повышенной концентрации желудочной кислоты, повреждающей внутренний слой стенок желудка.

Ваш завтрак должен быть полезным и безопасным. Заботьтесь о своем организме заранее, выбирая правильные и здоровые блюда каждое утро.

Тонкая пленка на чае — это чайная пыль или остатки пестицидов? Только сейчас узнала, хотя пью чай много лет 

Возраст мозга не всегда совпадает с цифрами в паспорте. У одних он оказывается старше реального, у других — наоборот, заметно моложе. И, как выяснили ученые, на этот процесс можно влиять.

Исследование специалистов Университета Флориды показало: образ жизни напрямую отражается на «биологическом возрасте» мозга. Результаты работы опубликованы в научном журнале Brain Communications.

В эксперименте, который длился два года, участвовали 128 человек, большинство из них страдали хроническими болями в суставах. С помощью МРТ и алгоритмов машинного обучения ученые рассчитали возраст мозга каждого участника и сравнили его с реальным возрастом.

Полученная разница стала важным показателем состояния нейронных связей и общего здоровья мозга.

Что ускоряет старение мозга

На старте исследования специалисты выявили факторы, которые буквально прибавляют мозгу лишние годы. В группе риска оказались люди:

с хроническими болями;

без хорошего образования;

испытывающие социальную изоляцию.

Привычки, которые омолаживают мозг

При анализе образа жизни выяснилось: у людей с полезными привычками мозг в среднем был моложе на 8 лет. Более того, за два года наблюдений процесс старения у них заметно замедлился.

К таким привычкам относятся:

Оптимистичный настрой — позитивное мышление защищает клетки мозга.

Качественный сон — полноценный отдых необходим для восстановления нейронных функций.

Контроль стресса — снижает разрушительное воздействие на нервную систему.

Поддержка близких — дружба и семья работают как защита от преждевременного старения.

Нормальный вес — снижает нагрузку на организм и мозг.

Отказ от курения — табак ускоряет возрастные изменения.

Физическая активность — улучшает кровоснабжение и питание мозга.

Ученые отмечают: человек способен сам влиять на скорость старения своего мозга, меняя повседневные привычки.

Почему это важно

Старение мозга связано с ухудшением памяти, снижением скорости мышления и повышенным риском деменции. Поэтому забота о ментальном здоровье — это не абстрактная профилактика, а реальный вклад в качество жизни на долгие годы.

Как показало исследование, здоровый образ жизни способен не просто улучшить самочувствие, а буквально замедлить биологические часы мозга.

Эти две эмоции крадут до 20 лет вашей жизни, но мало кто не испытывал их хотя бы раз

В каком возрасте человек стареет быстрее всего? Учёные называют два периода

На Тайване 30-летний мужчина внезапно потерял сознание, и у него произошла остановка сердца сразу после употребления горячего супа.

Кардиолог Тран Куан Нхам рассказал об этом случае случае в программе «Здоровье поздно вечером». По его словам, мужчина ел хот-пот и пил алкоголь в холодный зимний день.

После еды его тело было теплым. Но как только он встал из-за стола и вышел на холод, он сразу же почувствовал боль и дискомфорт в груди, затем упал, потерял сознание и у него произошла остановка сердца. Несмотря на срочную доставку в отделение неотложной помощи, пациенту был поставлен диагноз "острый инфаркт миокарда".

Доктор Тран объяснил, что при внезапном переходе организма из теплой среды в холодную кровеносные сосуды расширяются, а затем резко сужаются за очень короткое время. Это изменение может вызвать спазм коронарных артерий, увеличивая риск разрыва холестериновых бляшек, закупорку и инфаркт миокарда.

Особенно опасно, когда тело остается «горячим» после употребления горячего супа, горячей ванны или алкоголя. Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, а при воздействии холода они резко сужаются, что еще больше увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому врачи рекомендуют перед выходом из теплого помещения надеть достаточное количество слоев одежды, шапку, шарф и постоять несколько минут неподвижно, чтобы дать организму адаптироваться к температуре окружающей среды, избегая резких перепадов.

По словам врача функциональной медицины Лю Борана, внезапные смерти зимой часто происходят из-за сильного температурного шока, особенно в три момента:

• при пробуждении и выходе из теплой постели
• при переходе из теплого помещения на холодную улицу
• до или после горячей ванны.

За короткий период непрерывное расширение и сужение кровеносных сосудов может привести к отслоению атеросклеротических бляшек, вызывая острую закупорку коронарных артерий и угрожая жизни.

По мнению кардиологов, инфаркт миокарда (сердечный приступ) нередко предваряется предупредительными признаками, которые часто игнорируются. Если вы испытываете необычную боль, усталость, одышку, стеснение в груди или необъяснимую иррадиационную боль, особенно в холодную погоду, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Эти две эмоции крадут до 20 лет вашей жизни, но мало кто не испытывал их хотя бы раз

Эксперты советуют начинать обед с овощей и белков, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. При этом последовательность приёма пищи должна быть следующей: первыми идут богатые клетчаткой овощи, затем белки и жиры, а последними — углеводы. Такой подход способствует постепенному повышению уровня глюкозы и предотвращает резкое падение энергии, пишет Food & Wine

Исследования подтверждают пользу метода: сочетание клетчатки с белком и растительным жиром поддерживает стабильность уровня сахара в крови и улучшает метаболизм. Тем не менее ученые подчеркивают, что доказательства долговременных эффектов пока недостаточны.

Два литра воды в день? Забудьте об этом правиле — вот сколько воды вам действительно следует пить

Многие верят, что упавшую на пол еду можно смело есть, если успеть поднять её в течение первых 5 секунд. Так называемое правило «5 секунд» широко используется людьми, стремящимися избежать потерь.

Чтобы разобраться, правда ли это, микробиолог Николас Айхлер из Чикаго провёл интересный эксперимент. Продукты оставались на полу от 1 до 60 секунд, после чего проверялись на наличие бактерий.

Оказалось, что уже после первой секунды пребывания на полу пища загрязняется значимым количеством бактерий. Продолжительность контакта еды практически не влияет на итоговую степень загрязнения.

Некоторые скептически восприняли исследование, отметив нехватку контрольной группы, которая помогла бы оценить разницу чистоты продуктов, не касавшихся пола.

Несмотря на споры, факты свидетельствуют: попадание бактерий, таких как сальмонелла и листерия, способно вызвать серьёзные заболевания. Их влияние выражается в нарушениях пищеварения, появлении симптомов кишечных инфекций и общего ухудшения самочувствия.

Лучше избегать риска и отказаться от привычки подъёма упавших продуктов. Здоровье важнее сэкономленного кусочка пищи.

Два литра воды в день? Забудьте об этом правиле — вот сколько воды вам действительно следует пить

В холодное время года организму особенно нужна поддержка. Врачи советуют обратить внимание на доступные продукты, которые помогают восполнить запас витаминов и укрепить иммунитет.

В меню рекомендуют добавить куркуму — содержащийся в ней куркумин обладает выраженным противовоспалительным действием.

Жирную рыбу советуют есть 2–3 раза в неделю: омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья сердца и мозга. Говяжья и куриная печень богаты железом, витамином А и полноценным белком — достаточно одной порции в неделю.

Также врачи рекомендуют чаще употреблять грецкие орехи, чеснок, квашеную капусту, яйца, гречку и рукколу. А черника и клюква помогают укрепить иммунитет, поддержать зрение и улучшить память.

При этом специалисты напоминают: даже самые полезные продукты важны в умеренных количествах и должны быть частью сбалансированного питания. При наличии хронических заболеваний стоит проконсультироваться с врачом.

Когда лучше всего выходить на прогулку зимой? Ответ вас удивит

Врач рассказала, что есть при гриппе, чтобы быстрее встать на ноги

Прогноз погоды по г. Гродно и Гродненской области на 13-15 января.

13 января (вторник)

По гродненской области: Облачно с прояснениями. Местами небольшой снег. Ночью и утром местами слабый туман. На отдельных участках дорог гололедица. Ветер переменных направлений 3-8 м/с. Температура воздуха минимальная ночью -11…-16°C, при прояснениях -17…-20°C, максимальная днем -7…-12°C.

Погоду будет определять область пониженного атмосферного давления и холодная неустойчивая воздушная масса арктического происхождения. Атмосферное давление будет расти.

По г. Гродно: Облачно с прояснениями. Без существенных осадков (вероятность осадков 5-10%). Ночью и утром слабый туман. На отдельных участках дорог гололедица. Ветер переменных направлений 3-8 м/с. Температура воздуха минимальная ночью -16…-18°C, максимальная днем -8…-10°C.

14 января (среда)

Ночью переменная облачность, днем увеличение облачности. Преимущественно без осадков. Местами слабый туман, изморозь, на дорогах гололедица. Ветер ночью переменных направлений, днем юго-восточный 3-8 м/с. Температура воздуха ночью -14...-19°C, местами до -25°C; днем -8...-13°C.

15 января (четверг)

Облачно. Временами снег, днем с мокрым снегом, ночью местами сильный снег. В отдельных районах слабая метель, на дорогах гололедица, днем слабый гололед. Ветер южной четверти 4-9, порывы до 14 м/с. Температура воздуха ночью -9…-14°C, местами до -17°C; днем -4…-9°C, местами до -15°C, сообщает Гроднооблгидромет.

В Госавтоинспекции Гомельской области напомнили белорусам, что неправильная уборка снега рядом с автомобилями может обернуться крупным штрафом. Выбрасывать снег на проезжую часть запрещено, а нарушение правил парковки серьёзно осложняет работу коммунальных служб и создаёт угрозу безопасности.

Пока дорожники расчищают улицы от снежных заносов, многое зависит и от самих водителей. Неправильно припаркованные автомобили — особенно грузовики, автобусы и самоходная техника — становятся серьёзным препятствием для снегоуборочной техники.

В ГАИ пояснили, что из-за машин на обочинах образуются «слепые» сугробы, сужается проезжая часть, ухудшается видимость и возрастает риск дорожно-транспортных происшествий. Кроме того, нерасчищенные участки могут перекрыть проезд для скорой помощи, пожарных и милиции.

За нарушение правил остановки и стоянки предусмотрена ответственность по статье 18.18 КоАП:

неправильная парковка легкового автомобиля — штраф в размере 1 базовой величины;

стоянка грузовика, автобуса или самоходной машины с нарушениями — 5 базовых величин;

повторное нарушение в течение года — 10 базовых величин.

Также в Госавтоинспекции напомнили: при расчистке дворов и прилегающих территорий запрещено выбрасывать снег на дорогу. Это считается грубым нарушением, создающим аварийные ситуации.

За выброс снега на проезжую часть по статье 22.10 КоАП предусмотрены штрафы:

для физических лиц — до 25 базовых величин (до 1125 рублей);

для индивидуальных предпринимателей — от 10 до 50 базовых величин;

для юридических лиц — от 20 до 100 базовых величин.

В ГАИ просят водителей соблюдать правила парковки и не мешать работе коммунальных служб, чтобы дороги оставались безопасными для всех.

Провоз санок, лыж и тюбинга в такси

В Министерстве образования рассказали, в каких случаях в белорусских школах могут приостанавливать учебный процесс из-за сильных морозов. Информацию озвучили в Департаменте контроля качества образования.

Правила закреплены в санитарных требованиях, утверждённых постановлением Совета министров №525. Они распространяются на все учреждения образования — от яслей и детских садов до школ, спецшкол и центров дополнительного образования.

Руководители учреждений обязаны сокращать или полностью отменять прогулки при неблагоприятной погоде — сильном ветре, дожде или низких температурах. Так, прогулки отменяются:

для детей до трёх лет — при температуре −15 °C и ниже;

для детей от трёх до семи лет — при −18 °C и ниже;

для детей старше семи лет — при −22 °C и ниже.

Решение о временной приостановке занятий в школах принимают местные исполнительные и распорядительные органы. Школьникам могут разрешить остаться дома, если в 7:00 утра температура воздуха опускается ниже −25 °C, а скорость ветра превышает 3 метра в секунду.

Также запрещено проводить уроки физкультуры, спортивно-массовые и оздоровительные мероприятия на открытом воздухе при температуре ниже −15 °C и ветре более 3 м/с.

Читайте еще: Минобразования утвердило места проведения централизованного экзамена в 2026 году

Важное изменение: родителей освободят от сбора справок для детских путёвок

После родов женщина чувствует себя слабее обычного, восстанавливаясь физически и привыкая к новому образу жизни. Многие ждут поддержки близких, но порой получают лишь ненужные советы и критику, даже если близкие говорят это вроде бы «ради добра».

Эта реальная история показывает, как доброжелательные подарки могут превратиться в обиду. Женщина на Reddit рассказывает, что на Рождество ее свекровь подарила ей абонемент в фитнес-клуб.

При этом она настояла, чтобы невестка открыла подарок на глазах у всех, назвав его «особенным». Когда молодая мать развернула подарок, свекровь улыбнулась и сказала: «Это поможет тебе восстановить форму». А затем оглядела ее с ног до головы, как будто это было само собой разумеющимся.

Хотя мать малыша чувствовала тревогу и усталость из-за бессонных ночей, никто в семье ничего не сказал и в комнате воцарилось неловкое молчание.

Позже молодая мама призналась свекрови, насколько неприятна была для нее ситуация. Однако она заявила, что та слишком остро восприняла подарок, ведь она всего лишь хотела помочь. 

Муж женщины на следующий день вернул абонемент обратно, однако сожалений от свекрови так и не последовало. Зато критичные высказывания в адрес молодой мамы исчезли навсегда.

Будущая свекровь подарила невестке футболку с надписью, которая сильно оскорбила девушку

При варке макарон, картофеля или овощей часто возникает проблема — неудобно сливать горячую воду из кастрюли. То содержимое вместе с водой расплескается, то вода совсем не льётся. Есть отличный способ сделать этот процесс безопасным и удобным.

Вот простая инструкция:

• Возьмите обычную зубочистку.
• Вставьте её между крышкой и стенкой кастрюли. Зубочистка создаст небольшой зазор, позволяющий воде спокойно вытекать.
• Оберните полотенцем ручки кастрюли, чтобы случайно не обжечься.
• Крепко прижмите крышку полотенцем и аккуратно наклоняйте кастрюлю над раковиной, позволяя воде стекать.

Благодаря обычной зубочистке горячая вода быстро сольётся, а ваши руки останутся целыми и невредимыми!

Что происходит с вашим организмом, если пить чай каждый день?