Пять запретов кардиолога
Сладкий кофе. Ароматизированный латте может содержать до 50 граммов сахара ещё до завтрака. Это вызывает резкий скачок глюкозы и инсулина, что со временем приводит к метаболическим нарушениям, рассказал кардиолог CNBC.
Слоёная выпечка. Круассаны и маффины — это рафинированные углеводы и насыщенные жиры без клетчатки. На голодный желудок они вызывают опасные для сердца скачки сахара в крови.
Переработанное мясо. Бекон, сосиски и ветчина содержат много соли, насыщенных жиров и нитратов. Ежедневное употребление таких продуктов связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Энергетики. Большая доза кофеина, сахара и стимуляторов создаёт серьёзную нагрузку на сердце, повышает давление и может провоцировать аритмии, особенно сразу после пробуждения.
Пропуск завтрака. Многие люди работают на адреналине, пьют кофе натощак и к 10 утра их нервная система уже перестимулирована. Полноценный завтрак помогает стабилизировать уровень сахара и снизить утренний стресс для сердца.
Доктор Бходжрадж подчёркивает: речь не о строгих запретах, а о ежедневных привычках. Иногда можно позволить себе и круассан, и сладкий кофе, но если это становится нормой — сердце расплачивается за это повышенным риском.
Ранее: Кардиологи предупреждают: женщины часто упускают ранний признак сердечных заболеваний